Asnjëherë mos "mbani" një kollë; shërben për heqjen e mukusit nga sistemi i frymëmarrjes. Bëni gargarë me ujë të nxehtë me kripë dhe pini shumë lëngje, bëni trajtime me avull ose konsumoni ilaçe. Gjithashtu merrni parasysh mjetet juridike natyrore dhe shmangni ushqimet që nxisin prodhimin e mukusit, siç janë produktet e qumështit. Së fundi, gjeni shkakun e prodhimit të gëlbazës (alergjitë, për shembull) dhe trajtojeni atë.
hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e Masave Themelore
Hapi 1. Kollë për të hequr gëlbazën nga fyti
Kur mukoza grumbullohet në fyt, ajo mund të pastrohet duke kollitur. Shkoni në një vend të izoluar, siç është banjo, dhe përpiquni të zbutni mukozën në fyt duke kollitur ose pastruar fytin; megjithatë, mos përdorni shumë forcë ose mos e bëni këtë pa pushim, pasi kjo mund të përfundojë duke shkaktuar dëme dhe dhimbje.
Hapi 2. Gargaroni me ujë të nxehtë me kripë
Shpërndani një lugë çaji kripë në 240 ml ujë të nxehtë ose të vakët; silleni atë në gojën tuaj, anojeni kokën prapa dhe, pa e gëlltitur, bëni gargarë në fyt.
Hapi 3. Pini shumë lëngje gjatë gjithë ditës
Lëngjet e duhura mund të ndihmojnë në zbutjen e gëlbazës të bllokuar në fytin tuaj ndërsa hyjnë në ezofagun tuaj. Provoni metodat e mëposhtme për të zvogëluar mukozën:
- Çaj i nxehtë me limon dhe mjaltë. Shtë një nga mënyrat kryesore për të luftuar mukozën. Aciditeti i limonit shërben për të liruar gëlbazën, ndërsa mjalti e vesh fytin me një shtresë mbrojtëse.
- Supë e nxehtë. Supa e pulës është një nga opsionet më të mira për shkak të butësisë së supës dhe ndihmon në lirimin e gëlbazës. Përdorni supë më të lehtë në vend të supave më të trasha dhe më kremoze.
- Ujë të freskët. Sapo të ndiheni të etur, pini aq ujë sa ju nevojitet për t'u ndier të ngopur.
Hapi 4. Provoni "trajtimin" e avullit
Ky lloj i luftimit të mukusit përfshin hyrjen e avullit të nxehtë përmes sinuseve dhe fytit, duke liruar gëlbazën e depozituar. Përdorni teknikat e mëposhtme për të lehtësuar simptomat:
- Mbështilleni një peshqir rreth kokës dhe thithni avullin nga uji i nxehtë. Më mirë akoma, zhytni qesen e çajit (kamomili funksionon shkëlqyeshëm) në një enë të madhe dhe ulni me kujdes kokën mbi të, duke marrë frymë në avull.
- Merrni banja të nxehta. Pas dusheve të gjata, është e rëndësishme të hidratoheni, pasi uji i nxehtë largon lagështinë dhe vajrat esenciale nga lëkura.
- Përdorni një lagështues ose avullues. Ndizni pajisjen në dhomën tuaj të gjumit, por mos e teproni; ideali është të mos e lini vendin shumë të lagësht.
Hapi 5. Përdorni mjete kundër mukusit
Ilaçet me guaifenesin janë të dobishme për të zbutur dhe holluar gëlbazën. Kërkoni ilaçe ekspektorant, të cilat tregojnë se veprimi është në eliminimin e gëlbazës.
Metoda 2 nga 4: Administrimi i mjeteve juridike natyrore dhe barishtore
Hapi 1. Përdorni vaj eukalipt
Vaji eukalipt është përdorur prej kohësh si një produkt natyral për të zvogëluar grumbullimin e mukusit. Mënyra më efektive për ta administruar atë është ta aplikoni atë në pjesën e sipërme të gjoksit së bashku me një vaj bazë - kokosit, për shembull - dhe pastaj derdhni disa pika eukalipt mbi të, duke i fërkuar të dyja në gjoksin e pacientit. Kjo mund të shkaktojë pak më shumë kollitje se zakonisht në fillim, por pas një kohe, gëlbaza do të fillojë të dalë nga fyti.
Vendosni disa pika vaj eukalipt në avullues. Shtë një formë tjetër e trajtimit efektiv. Asnjëherë konsumoni këtë lloj vaji me gojë.
Hapi 2. Shtoni pluhur shafran i Indisë në lëngje për të mbajtur aparatin tretës të funksionojë siç duhet
Shafrani i Indisë gjithashtu punon si një antiseptik. Vendosni 1 lugë shafran i Indisë dhe 1 lugë mjaltë në 240 ml ujë të nxehtë për të shpërndarë përzierjen. Pini lëngun dhe përsëriteni procedurën për rezultate më të mira.
Hapi 3. Hani enët pikante për të holluar dhe zbutur mukozën
Lista e ushqimeve pikante që mund të ndihmojnë në lirimin e gëlbazës është e gjatë; disa prej tyre janë:
- Wasabi ose rrikë.
- Specat si jalapeño ose Anaheim.
- Xhenxhefil dhe madje edhe hudhër.
Metoda 3 nga 4: Shmangia e ushqimeve dhe produkteve që çojnë në prodhimin e mukusit
Hapi 1. Mos konsumoni qumësht dhe produkte të qumështit
Edhe pse shumë kundërshtojnë dëshmitë se produktet e qumështit nxisin prodhimin e gëlbazës, gjëja më e mirë që mund të bëni është t'i shmangni ato kur vëreni një përkeqësim pas konsumimit të qumështit ose produkteve të qumështit. Kjo është për shkak të yndyrës së lartë në qumësht, duke e bërë mukusin më të trashë dhe duke irrituar zonën.
Hapi 2. Shmangni produktet e sojës
Derivatet e sojës si qumështi i sojës, tofu dhe tempeh janë të larta në proteina dhe të shëndetshme, por mund të rrisin viskozitetin e gëlbazës duke e grumbulluar atë në gjoks. Nëse është e mundur, kini kujdes dhe mos konsumoni ushqime soje.
Hapi 3. Ndaloni pirjen e duhanit
Oneshtë një arsye më shumë - mes kaq shumë - për të mos pirë duhan më shumë, nëse nuk e keni ndalur tashmë. Tymi irriton fytin, përkeqëson funksionin e frymëmarrjes dhe shkakton mbingarkesë.
Hapi 4. Shmangni irrituesit e tjerë si kimikatet e forta dhe erën e bojës
Bojëra dhe produktet e pastrimit të tilla si amoniaku mund të ndezin hundët dhe fytin, duke rritur prodhimin e gëlbazës.
Metoda 4 nga 4: Diagnostifikimi i problemit
Hapi 1. Kontrolloni nëse keni të ftohtë
Ju ndoshta do të jeni në gjendje të tregoni nëse ka një ftohje. Por a e dini pse shoqërohen me gëlbazë të vazhdueshme? Mukusi kryen dy funksione:
- I vesh organet, i mban të lagura dhe nuk i lë të thahen.
- Mukusi gjithashtu vepron si "linja e parë e mbrojtjes" kundër ndotësve dhe baktereve, të cilat i bashkohen atij para se të infiltrojnë pjesën tjetër të trupit.
Hapi 2. Zbuloni nëse ka pikim pas hundës
Pika pas lindjes karakterizohet nga prodhimi i tepërt i gëlbazës, e cila përfundon duke zbritur në fyt në vend që të dalë nga hunda. Gjendja mund të shkaktohet nga ftohjet dhe alergjitë, një septum i devijuar, efektet anësore të ilaçeve të caktuara (përfshirë ato për presionin e lartë të gjakut) dhe tymi nga irrituesit. Nëse vëreni se shkarkimi ka një erë të pakëndshme ose ka qenë i pranishëm për më shumë se 10 ditë, konsultohuni me mjekun.
Hapi 3. Zbuloni nëse prodhimi i gëlbazës po shkaktohet nga një reaksion alergjik ose një alergji sezonale
Çdo lloj alergjie mund të stimulojë prodhimin e mukusit, i cili në këtë rast do të jetë shumë i qartë; kur "fajtori" është një ftohje ose grip, ai merr një ngjyrë të gjelbër-verdhë. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj alergjive, mos dilni nga shtëpia kur indeksi i polenit është i lartë dhe mos iu afroni:
- Myk.
- Flokët e kafshëve.
- Marimangat.
Hapi 4. Shtatzënia mund të përkeqësojë prodhimin e gëlbazës
Nëse keni zbuluar kohët e fundit shtatzëninë, ajo mund të ketë shkaktuar grumbullimin e gëlbazës tuaj. Edhe pse nuk ka zgjidhje tjetër përveç konsumimit të dekongjestantëve si Claritin, kjo duhet të jetë qetësuese pasi do ta dini që grumbullimi i tepruar i mukusit është i përkohshëm.
Këshilla
- Pini shumë ujë.
- Qëndroni larg bojës dhe tymit pasi ato do ta bëjnë fytin tuaj edhe më të bllokuar.
- Hani ushqime pikante.
- Fle mire.
- Filloni ditën me një gotë ujë të nxehtë me një lugë bujare mjaltë.
- Pushoni mirë dhe pini një filxhan të nxehtë çaj bimor.
- Pini çaj ose ndonjë pije tjetër të nxehtë.
- Uji i nxehtë, limonada, mjalti dhe pak kanellë janë opsione të mira.
- Çdo gjysmë ore, gargarë me ujë të kripur nëse është e nevojshme.
- Shkoni në dhomën e urgjencës kur vëreni se ka gjak ose një ngjyrë të verdhë të gjelbër në mukusin e ekspektoruar.