Si të bëni Triphala: 15 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të bëni Triphala: 15 hapa (me fotografi)
Si të bëni Triphala: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të bëni Triphala: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të bëni Triphala: 15 hapa (me fotografi)
Video: Кето-паста с яичным белком без муки | 0,7 г углеводов | Низкокалорийная лапша 2024, Marsh
Anonim

Triphala është një komponent i rëndësishëm i mjekësisë Ayurvedic (Tradicionale Indiane). Isshtë bërë nga tre fruta: Amla, Haritaki dhe Bibhitaki. Zakonisht përgatitet si çaj, por mund ta gjeni edhe në formë tabletash, kapsulash ose të lëngshme. Tradicionalisht, triphala përdoret për të luftuar një sërë problemesh, nga problemet e zorrëve të tilla si gazrat dhe kapsllëku deri te komplikimet e sistemit imunitar siç është inflamacioni. Sidoqoftë, shumë nga këto përdorime nuk janë të vërtetuara shkencërisht, kështu që është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me një mjek para se të përdorni triphala, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera.

hapa

Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e formës dhe dozimit

Pini çaj Hapi 11
Pini çaj Hapi 11

Hapi 1. Përdorni një formë tradicionale të trifalës

Frutat mund t’i konsumoni në formë të dehidratuar ose të përgatitura si çaj. Të dyja format mund të blihen në internet ose në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme. Për të përgatitur çajin, përzieni gjysmë lugë çaji pluhur në një filxhan me ujë të nxehtë. Përndryshe, kombinoni të njëjtën sasi pluhuri me mjaltë ose arrë dhe merrni para një vakt.

Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 15
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 15

Hapi 2. Zgjidhni një formë mjekimi të përgatitur komercialisht si një alternativë

Triphala mund të blihet në internet ose në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm në formë kapsule, të lëngshme ose tabletash. Zgjidhni atë që ju duket më e përshtatshme. Sigurohuni që të lexoni udhëzimet në paketë për të parë dozën ekuivalente me formën tradicionale të triphala.

  • Për të përdorur suplementin e lëngshëm, përzieni 30 pika në një filxhan me ujë ose lëng një deri në tre herë në ditë.
  • Kapsulat, tabletat ose tabletat për përtypje mund të merren një ose dy herë në ditë.
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 13
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 13

Hapi 3. Konsumoni triphala në stomak bosh

Nëse jeni duke marrë disa racione në ditë, provoni ta merrni një në mëngjes para se të hani. Pastaj merrni një tjetër para vaktit të mbrëmjes. Sidoqoftë, nëse e merrni për përfitime të tretjes, të tilla si një tonik laksativ ose tretës, merrni një racion në mbrëmje, rreth dy orë pas darkës ose gjysmë ore para gjumit.

Marrja e triphala me stomak bosh është rekomandimi tradicional, i cili ka të ngjarë të ndihmojë në maksimizimin e efekteve të ilaçit

Hiqni qafe ngërçet Hapi 8
Hiqni qafe ngërçet Hapi 8

Hapi 4. Merrni një dozë triphala veçmas nga ilaçet e tjera

Çfarëdo kushti që shpresoni të trajtoni, merrni atë dy orë para ose pas ndonjë ilaçi ose suplementi tjetër. Kështu që ju merrni të gjitha përfitimet.

Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i triphala për përfitime tradicionale

Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 6
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 6

Hapi 1. Lehtësoni problemet e herëpashershme të tretjes

Tradicionalisht, triphala përdoret për të eleminuar gazrat, kapsllëkun, dhimbjen e stomakut dhe probleme të tjera të ndryshme gastrointestinale. Nëse është e mundur, konsumojeni në formën e frutave të thata ose bëni një çaj. Merrni nga 1 deri në 3 gram në ditë.

  • Nëse dëshironi ta përdorni si laksativ, merrni mes 2 dhe 6 gramë në ditë.
  • Triphala do të marrë nga gjashtë deri në 12 orë për të vepruar si një laksativ. Mos e përdorni për këtë qëllim për më shumë se shtatë ditë.
Pini çaj Hapi 12
Pini çaj Hapi 12

Hapi 2. Largojeni kollën

Ju lehtë mund të heqni qafe një kollë të zakonshme me triphala. Thjesht konsumoni mes 2 dhe 6 gram fruta të dehidratuara çdo ditë derisa kolla të zhduket! Ju gjithashtu mund të pini një filxhan çaj për të marrë lehtësim.

Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 3
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 3

Hapi 3. Forconi sistemin tuaj imunitar

Pini një deri në tre gota çaj trifala në ditë për të parandaluar një sërë sëmundjesh. Tradicionalisht, besohet se përmirëson sistemin imunitar dhe e mban atë të shëndetshëm në përgjithësi.

Ju mund ta merrni atë në forma të tjera për të marrë përfitime imune gjithashtu

Kapërceni nervozizmin Hapi 12
Kapërceni nervozizmin Hapi 12

Hapi 4. Zvogëloni inflamacionin

Një dozë ditore e triphala mund të lehtësojë dhimbjen dhe shqetësimin e shkaktuar nga artriti dhe gjendje të tjera inflamatore. Konsultohuni me një mjek për të përcaktuar dozën e duhur për gjendjen tuaj dhe diskutoni nëse ilaçi mund të ndërveprojë me ilaçet e tjera që po merrni për gjendjen tuaj.

Masazhoni dhimbjen e kokës Hapi 5
Masazhoni dhimbjen e kokës Hapi 5

Hapi 5. Ulni kolesterolin

Përfitimet tretëse të Triphala gjithashtu ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit "të keq" (LDL). Sidoqoftë, nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera për kolesterolin, konsultohuni me një mjek para se të merrni ndonjë trajtim natyral.

Bëni veten të fjetur Hapi 7
Bëni veten të fjetur Hapi 7

Hapi 6. Luftoni kancerin

Tradicionalisht, triphala besohet të zvogëlojë qelizat e kancerit në pacientët me këtë sëmundje. Sidoqoftë, nuk ka kërkime përfundimtare në këtë drejtim. Nëse keni kancer, mund të pyesni një mjek nëse ai mendon se triphala është një opsion potencialisht i sigurt dhe efektiv.

Një ilaç i tillë nuk duhet të zëvendësojë trajtimet konvencionale të kancerit

Pjesa 3 nga 3: Marrja e trifalës në mënyrë të sigurt

Kapërceni trishtimin Hapi 24
Kapërceni trishtimin Hapi 24

Hapi 1. Konsultohuni me një mjek para se të merrni triphala nëse përjetoni simptoma serioze

Nëse keni dhimbje barku, nauze, ethe ose të vjella, këto mund të jenë shenja të një sëmundjeje më serioze. Për më tepër, vetitë laksative të triphala mund të përkeqësojnë simptomat. Për këtë arsye, është gjithmonë më mirë të kontrolloni me një mjek para se të merrni këtë ilaç.

Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 17
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 17

Hapi 2. Mos përdorni triphala nëse keni probleme kronike të zorrëve

Nëse keni një gjendje të tillë si sëmundja e Crohn, koliti ulcerativ, ose sëmundje të tjera kronike inflamatore të zorrëve ose zorrëve, shmangni marrjen e triphala. Efektet e ilaçit përkeqësojnë këto probleme, si dhe:

  • Bllokimi i zorrëve.
  • Kapsllëk.
  • Apendiksit.
  • Gjakderdhje rektale.
  • Dehidratim.
Parandaloni njollat në kontrollin e lindjeve Hapi 13
Parandaloni njollat në kontrollin e lindjeve Hapi 13

Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse mund ta përdorni ilaçin nëse jeni shtatzënë ose jeni në gji

Triphala nuk rekomandohet për ata që janë shtatzënë ose në gji. Edhe pse është një produkt natyral i bazuar në fruta, ai ka veti të fuqishme medicinale, që do të thotë se mund të ndikojë gjithashtu në shtatzëninë ose shëndetin e foshnjës. Nëse mjeku juaj mendon se mund ta merrni, ata do të vendosin se cila dozë është e sigurt për ju.

Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 4
Pini çaj jeshil pa efekte anësore Hapi 4

Hapi 4. Ulni dozën ose ndaloni marrjen nëse përjetoni efekte anësore

Vini re nëse përjetoni dhimbje barku, ngërçe, spazma ose nëse keni diarre gjatë përdorimit të ilaçit. Nëse është kështu, provoni të zvogëloni dozën ose ndaloni së marruri produktin krejtësisht.

Ulja e mbajtjes së ujit Hapi 1
Ulja e mbajtjes së ujit Hapi 1

Hapi 5. Merrni një pushim dy deri në tre javë çdo dhjetë javë të përdorimit të produktit

Edhe pse triphala nuk është problematike, rekomandohet që të shmanget përdorimi i tij vazhdimisht për një periudhë shumë të gjatë. Pasi ta keni marrë për dhjetë javë, ndaloni për dy deri në tre javë. Pastaj mund të rifilloni regjimin tuaj ditor, duke u siguruar që ilaçi të jetë sa më efektiv që të jetë e mundur.

Recommended: