Si të ulni shpejt nivelet e TSH: 11 hapa

Përmbajtje:

Si të ulni shpejt nivelet e TSH: 11 hapa
Si të ulni shpejt nivelet e TSH: 11 hapa

Video: Si të ulni shpejt nivelet e TSH: 11 hapa

Video: Si të ulni shpejt nivelet e TSH: 11 hapa
Video: Si te bejme pergatitjen perfekte qe mos kemi hapje te thonjve | thonj me xhel | nail prep | hard gel 2024, Marsh
Anonim

Të kesh nivele të larta të hormonit stimulues të tiroides (TSH) është një tregues se gjëndra nuk është aq aktive sa duhet, një gjendje e quajtur hipotiroidizëm. Hipotiroidizmi ndodh kur tiroide nuk prodhon mjaftueshëm hormone të caktuara. Hormonet e prodhuara nga kjo gjëndër kontrollojnë procese të rëndësishme metabolike dhe kimike në të gjithë trupin. Kjo sëmundje mund të shkaktojë lodhje, depresion, shtim në peshë dhe oreks të dobët. Nëse nuk trajtohet, mund të çojë në obezitet, infertilitet, sëmundje të zemrës dhe dhimbje të kyçeve. Nëse vuani nga hipotiroidizmi, është e rëndësishme që nivelet tuaja të TSH të ulen shpejt për të lehtësuar simptomat e gjendjes. Ju mund të zgjidhni të merrni ilaçe specifike për të ulur nivelet e TSH ose të bëni ndryshime në dietë dhe stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë të luftoni këtë sëmundje.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Marrja e ilaçeve tiroide

Hapi 1. Testoni nivelet tuaja të TSH

Nëse jeni duke përjetuar efektet e hipotiroidizmit, të tilla si kapsllëku, ngjirja e zërit dhe lodhja, shihni një mjek në mënyrë që ai të përcaktojë nëse vërtet vuani nga kjo gjendje. Në takim, ai do të përshkruajë një test gjaku për të zbuluar nëse ka ndonjë shqetësim në funksionimin e gjëndrës.

Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 1
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 1

Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për mjekimin e tiroides

Mënyra më efektive për të ulur nivelet e TSH të shkaktuara nga hipotiroidizmi është marrja e një hormoni sintetik të quajtur levotiroksinë. Ky ilaç duhet të përshkruhet nga mjeku juaj. Duhet të merret një herë në ditë me gojë dhe do të rivendosë nivelet e hormoneve dhe do të ndryshojë simptomat e hipertiroidizmit.

  • Kur filloni të merrni ilaçe, simptomat duhet të përmirësohen brenda tre deri në pesë ditë. Trajtimi do të arrijë efektivitetin maksimal pas katër deri në gjashtë javë.
  • Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut dhe respektoni dozat. Asnjëherë mos merrni më shumë se doza e rekomanduar.
  • Ilaçet tiroide duhet të merren gjatë gjithë jetës për të ruajtur nivelet e TSH. Lajmi i mirë është se është relativisht i lirë. Mjeku ka të ngjarë të shpjegojë kostot e sakta të trajtimit.

Hapi 3. Njihni efektet anësore të ilaçeve

Nëse merrni një dozë shumë të lartë, nivelet e hormoneve tiroide gjithashtu do të bëhen shumë të larta, gjë që do të shkaktojë disa efekte anësore. Mjeku juaj mund të ketë nevojë të rregullojë dozat sipas nevojave të trupit tuaj. Trupi juaj gjithashtu mund të mos i përgjigjet mirë ilaçeve specifike. Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse vëreni ndonjë shenjë të reaksioneve alergjike ndaj levotiroksinës, të tilla si koshere, vështirësi në frymëmarrje ose ënjtje të fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

  • Shkalla e shpejtë ose e parregullt e zemrës.
  • Dhimbje në gjoks ose vështirësi në frymëmarrje.
  • Ethet, nxehtësia ose djersitja e tepërt.
  • Ftohje e tepërt.
  • Dobësi, lodhje ose probleme me gjumin.
  • Probleme me kujtesën, depresion ose acarim.
  • Dhimbjet e muskujve.
  • Lëkura e thatë ose flokët ose humbja e flokëve.
  • Ndryshimet në ciklet menstruale.
  • Të vjella, diarre dhe ndryshime në oreks ose peshë.
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 3
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 3

Hapi 4. Mos merrni shtesa të caktuara gjatë trajtimit

Suplementet që përmbajnë hekur dhe kalcium mund të dëmtojnë aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar ilaçe. Gjithashtu shmangni ilaçet që përmbajnë kolestiraminë ose hidroksid alumini.

  • Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe ose shtesa të tjera para fillimit të trajtimit për tiroide.
  • Në përgjithësi, ilaçet për tiroide janë më efektive kur merren me stomak bosh rreth 30 minuta para ngrënies.

Hapi 5. Kini kujdes kur merrni parasysh ilaçet "natyrale" të tiroides

Ato zakonisht bëhen duke përdorur tiroide nga kafshët, zakonisht derra. Sidoqoftë, ato nuk janë të disponueshme në Brazil, gjë që e lë importin si të vetmen mënyrë për t'i marrë ato. Gjithashtu, shmangni marrjen e medikamenteve "natyrale" pa mbikëqyrje mjekësore.

  • Mjeku mund t'i përshkruajë këto mundësi natyrore në dy mënyra; të nxjerra dhe të copëtuara.
  • Nëse doni të dini më shumë për këtë, pyesni mjekun tuaj për Armor Thyroid, një ekstrakt natyral i tiroides i disponueshëm për import (mund t'ju duhet të merrni një recetë nga vendi i origjinës së ilaçit).
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 5
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 5

Hapi 6. Monitoroni ecurinë e trajtimit

Vizitoni një mjek rregullisht për të parë nëse nivelet tuaja të TSH po ulen me trajtimin. Në disa raste, mjeku juaj mund të ndryshojë dozën pas dy ose tre muajsh për t'u siguruar që trupi juaj po merr sasinë e duhur të hormoneve.

Pas një ose dy muaj trajtimi në dozën e duhur, simptomat tuaja duhet të përmirësohen dhe do të ndiheni më pak të lodhur. Zakonet e të ngrënit duhet të ndjekin këtë evolucion dhe pesha duhet të normalizohet

Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 6
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 6

Hapi 7. Testoni nivelet e TSH çdo vit

Bisedoni me mjekun tuaj për caktimin e testeve vjetore për të monitoruar nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides. Importantshtë e rëndësishme që testet të bëhen të paktën një herë në vit për të siguruar që trajtimi po funksionon.

  • Ju mund të keni nevojë të kontrolloni nivelet e TSH tuaj më shpesh nëse keni ndryshuar dozën tuaj të levotiroksinës.
  • Nëse keni hipotiroidizëm, do t'ju duhet të merrni ilaçe që plotësojnë hormonin tiroide për pjesën tjetër të jetës tuaj. Mos e ndërprisni trajtimin kur simptomat fillojnë të largohen pasi ka të ngjarë të kthehen.

Metoda 2 nga 2: Përshtatja e dietës dhe stilit të jetesës

Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 7
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 7

Hapi 1. Mbani një dietë të pasur me vitaminë B dhe jod

Importantshtë e rëndësishme që ju të hani një dietë të pasur me burime të shëndetshme të proteinave si tofu, pulë dhe fasule, si dhe ushqime të pasura me vitaminë B siç janë drithërat, arrat dhe farat. Në mënyrë ideale, ju gjithashtu duhet të konsumoni fruta dhe perime, veçanërisht perime detare, të cilat janë shumë të mira për gjëndrën tiroide sepse janë të pasura me jod.

  • Mundohuni të hani perime detare si leshterik, nori dhe kombu të paktën një herë në ditë. Shtoni copa leshterik në sallata ose supa për një burim shtesë të jodit. Kombu mund të shtohet në fasule dhe mish, dhe nori mund të përdoret për të mbështjellë ushqimin.
  • Konsumoni arra dhe fara së bashku me quinoa ose shtojini në rizotot dhe sallatat.
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 8
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 8

Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht

Ushtrimi mund të ndihmojë metabolizmin tuaj të luftojë efektet e një tiroide të mangët, të cilat përfshijnë lodhje, depresion dhe shtim në peshë. Provoni të vraponi, të ecni ose të bëni biçikletë rregullisht. Të punosh në palestër është gjithashtu një mundësi e mirë. Gjëja e rëndësishme është që të mësoni të stërviteni për të paktën 30 minuta çdo ditë.

Ju gjithashtu mund të merrni klasa yoga për të qëndruar aktiv dhe për të zvogëluar stresin. Kërkojini ata në palestra ose studio yoga

Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 9
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 9

Hapi 3. Merrni vitaminë D çdo ditë

Mundohuni të jeni në diell në mëngjes ose pasdite vonë për të paktën 20 deri në 30 minuta çdo ditë. Ekspozoni krahët, këmbët dhe fytyrën. Mungesa e vitaminës D është gjetur të jetë e lidhur me hipotiroidizmin, kështu që marrja e saj mund të përmirësojë simptomat.

Nëse jetoni në një zonë ku ka pak rrezet e diellit, veçanërisht në dimër, pyesni mjekun tuaj për shtesat e vitaminës D

Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 10
Nivelet më të ulëta të TSH Hapi i shpejtë 10

Hapi 4. Zvogëloni stresin dhe ankthin

Stresi dhe ankthi mund të ndikojnë në funksionimin e tiroides. Praktikoni aktivitete relaksuese si piktura, vizatimi dhe thurja. Gjetja e një hobi të këndshëm mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe ankthit. Stërvitja mund të jetë gjithashtu një mënyrë e mirë për të marrë këto përfitime.

Recommended: