3 mënyra për të jashtëqitur duke qëndruar në këmbë në banjë

Përmbajtje:

3 mënyra për të jashtëqitur duke qëndruar në këmbë në banjë
3 mënyra për të jashtëqitur duke qëndruar në këmbë në banjë

Video: 3 mënyra për të jashtëqitur duke qëndruar në këmbë në banjë

Video: 3 mënyra për të jashtëqitur duke qëndruar në këmbë në banjë
Video: Armida Elezi - Si ta bejm me te gjate 2024, Marsh
Anonim

Shumë njerëz ndihen të pakëndshëm dhe madje nervozë në lidhje me përdorimin e banjove publike (veçanërisht në kohë pandemie), ndërsa të tjerët janë më mirë të informuar për përfitimet e përkuljes (në vend të uljes) gjatë defekimit. Në këtë artikull, do të mësoni se si të bëni një lëvizje të zorrëve pothuajse në këmbë, si dhe përfitimet (eliminimi i jashtëqitjes ndodh më shpejt, duke relaksuar muskujt e anusit dhe duke shmangur nevojën për të ushtruar shumë forcë). Lexoni më shumë më poshtë dhe shihni të gjitha pozitivet e ndryshimit të mënyrës së evakuimit.

Hapa

Pjesa 1 nga 8: Gjeni një banjo dhe mblidhni sendet e nevojshme

Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 2
Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 2

Hapi 1. Përdorni banjën në shtëpi ose në një vend publik

Jashtë shtëpisë tuaj, kërkoni shenja që tregojnë rrugën për në banjën më të afërt; gjithashtu mund të pyesni një punonjës lokal. Me të hyrë, konfirmoni që lavamani funksionon normalisht, se ka letër higjienike dhe sapun për të larë duart

  • Mos përdorni produkte të tjera, të tilla si peceta aromatike ose dushe intime, të cilat mund të shkaktojnë infeksione gjenitale.
  • Mos u turpëroni kur pyesni se ku është banjo. Mos harroni se funksionet fiziologjike janë plotësisht normale dhe të natyrshme.
  • Nëse ndiheni të shqetësuar për ndarjen e një banjo me të huajt, pyesni nëse ka tualet me një kabinë.
  • Individët që preferojnë të përdorin peceta të lagura për higjienë pas evakuimit duhet të mbajnë një pako në çantë ose çantë shpine.

Pjesa 2 nga 8: Bllokoni derën e kabinës për më shumë intimitet

Hapi 1. Në derën e kabinës, duhet të ketë një bravë

Importantshtë e rëndësishme ta bëni këtë në mënyrë që askush të mos përpiqet aksidentalisht të hyjë në kabinën tuaj; sikleti do të jetë edhe më i madh nëse po përpiqeni të evakuoheni duke qëndruar në këmbë për herë të parë! Në këtë mënyrë, ju do të keni paqen për të qenë në gjendje të lehtësoni veten pa nxitim në tualetin publik.

Pjesa 3 nga 8: Ulni pantallonat ose ngrini fustanin (ose fundin)

Hapi 1. Kështu që të mos ketë rrezik të ndotni kabinën ose veten, ulni të brendshmet

Nëse keni veshur një fustan apo fund, ju mund të dëshironi t'i ngrini ato në mënyrë që të mund të strukeni me lehtësi mbi tualet.

Pjesa 4 nga 8: Vendoseni veten mbi vazo, duke u ulur poshtë

Hapi 1. Pasi të jeni në tualet, përkulni gjunjët dhe uluni poshtë

Trupi duhet të pozicionohet direkt mbi tualet, kështu që anojeni kokën dhe barkun përpara, në mënyrë që të siguroheni që vithet tuaja të jenë përballë tualetit. Një opsion tjetër, i rekomanduar vetëm për ata që janë të balancuar ose kanë një bar për të mbajtur, është të ngjiteni në sedilje dhe të uleni mbi të.

Almostshtë pothuajse e pamundur të defekosh në këmbë, me trupin plotësisht të ngritur. Përkuleni mbi vazo për të hequr qafe jashtëqitjen

Pjesa 5 nga 8: Vazhdoni me evakuimin

Hapi 1. Ekskretoni jashtëqitjen duke u strukur mbi tualet

Ky është pozicioni më i mirë për të eleminuar përmbajtjen e zorrëve, pasi këndi anorektal është aq i madh sa të jetë e mundur në mënyrë që të krijohet një vendkalim që jashtëqitja të kalojë nëpër kanalin anal dhe të mos kërkohet forcë.

Të kalosh shumë kohë në këtë pozicion mund të bëjë që venat në zorrën e trashë të fryhen, duke çuar në komplikime të tilla si kapsllëk ose hemorroide. Thjesht uluni ose uluni në tualet për aq kohë sa është e nevojshme për të shmangur problemet shëndetësore! Mos vazhdoni të lexoni ose të lodheni me celularin tuaj

Pjesa 6 nga 8: Qëndroni të përkulur kur dezinfektoni veten

Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 5
Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 5

Hapi 1. Kalojeni letrën nga përpara në pjesën e pasme, duke siguruar pastrim të plotë të zonës anale

Lëvizja e kundërt mund të shkaktojë acarim apo edhe infeksione, pasi ekziston rreziku i përhapjes së baktereve në uretër dhe në organin gjenital. Ju mund të përdorni letër higjienike nga banjo ose fshij për foshnjën, nëse e keni sjellë.

  • Mos e teproni me pastrimin. Obviousshtë e qartë se askush nuk dëshiron të ndotet, por mos bëni lëvizje të papritura, të cilat mund të irritojnë lëkurën tuaj. Përdorni peceta të lagura jo aromatike nëse keni vështirësi me higjienën.
  • Mos harroni të laheni kur të keni mbaruar!

Pjesa 7 nga 8: Lani duart

Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 7
Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 7

Hapi 1. Kaloni ujë të nxehtë mbi duart tuaja dhe i pastroni ato

Fërkojini së bashku për të paktën 20 sekonda, duke i pastruar mirë mes gishtërinjve, shpinës së duarve dhe kyçeve të dorës. Shpëlajini ato me ujë të nxehtë për të hequr sapunin dhe më pas thajini, ose me një peshqir letre, një leckë të pastër ose një tharëse dore.

Nëse nuk ka sapun dhe ujë, aplikoni një antiseptik me 70% alkool për të dezinfektuar duart

Pjesa 8 nga 8: Shikoni një mjek nëse jeni në ankth për të pasur një lëvizje të zorrëve

Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 8
Lakër duke u ngritur në tualet Hapi 8

Hapi 1. Disa njerëz përpiqen të mos përdorin, aq më pak të bëjnë jashtëqitje në tualetet publike

Ekziston edhe mundësia për t'u shqetësuar, gjë që tregon se mund të ketë ende një arsye themelore që çon në këtë frikë. Frika për t'u infektuar nga mikroorganizmat ose turpi për të bërë jashtëqitje jashtë shtëpisë janë disa nga arsyet, prandaj shihni një mjek për t'ju ndihmuar të eksploroni dhe të zgjidhni këto ndjenja. Gjithashtu, dijeni se nuk jeni vetëm pasi është një lloj ankthi shumë i zakonshëm. Jini të sinqertë në kohën e emërimit mjekësor, sepse profesionisti është vetëm për të ndihmuar dhe jo për të gjykuar.

Recommended: