Pak gjëra janë aq të papërshtatshme sa një kollë e thatë. Kjo shqetësim mund të prishë jetën tuaj dhe të irritojë të tjerët në situata shoqërore ose në grupe. Sidoqoftë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar ose eliminuar kollën nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Mund të përpiqeni të heqni qafe kollën tuaj, por mbani mend se nëse vazhdon për tre ose më shumë javë, është e rëndësishme të shihni një mjek.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Ruajtja e Hidratimit
Hapi 1. Mbani fytin tuaj të lagur
Kollitjet shpesh shkaktohen nga shkarkimi pas hundës, i cili ndodh kur sekrecionet e hundës kalojnë në fyt. Ky problem zakonisht ndodh kur kapni një ftohje ose një virus të tillë si gripi. Pirja e lëngjeve mund të hollojë mukozën e shkaktuar nga ftohjet.
Hapi 2. Gargarë në ujë të vakët të kripur
Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit. Provoni të bëni gargarë para gjumit dhe në kohë të tjera të ditës kur ndiheni të pakëndshëm.
Hapi 3. Pini shumë ujë të ngrohtë
Ndërsa uji i nxehtë duket të jetë ilaçi më i mirë për fytin, pirja e tij e ngrohtë në të vërtetë i hidraton indet më intensivisht se uji në temperatura më të larta. Uji i nxehtë madje mund të irritojë indet tashmë të përflakur. Pirja e çajit të ngrohtë është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të hidratuar ndërsa ngrohni dhe qetësoni fytin tuaj.
- Çaji i aniseut dihet se qetëson fytin dhe zvogëlon kollën. Shtoni kanellë për një efekt të shtuar.
- Zieni xhenxhefilin me gjethe çaji. Shtoni pak piper dhe disa gjethe borziloku për të lehtësuar bllokimet. Ky kombinim i bimëve do të anestezojë dhe qetësojë fytin, duke i dhënë indeve pak pushim pas kollitjes së tepërt.
Hapi 4. Pini qumësht të ngrohtë me mjaltë dhe kanellë para gjumit
Kombinimi i mjaltit dhe kanellës është në gjendje të luftojë infeksionet, të zvogëlojë ënjtjen ose të ofrojë veti antioksiduese për të ndihmuar në shërimin e fytit të prekur.
Për të përgatitur qumështin e kanellës, kombinoni ½ lugë çaji kanellë dhe 1 lugë sheqer në një enë. Pastaj shtoni 1/8 lugë çaji sodë buke dhe 240 ml qumësht, duke i përzier fuqishëm. Ngroheni përzierjen derisa të krijohen flluska, por mos e vloni. Jepini kohë të ftohet dhe shtoni 1 lugë çaji mjaltë, duke e përzier derisa të tretet dhe duke e pirë akoma të ngrohtë
Hapi 5. Pini lëng ananasi
Lëngu i ananasit është pesë herë më efektiv se shurupi i kollës, siç tregohet në një studim të vitit 2010. Ai zbut laringun pa lënë mbetje që mund të rrisin kollitjen. Zgjidhni këtë lëng mbi lëngun e portokallit ose limonit.
Lëngu i rrushit është gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm për të kuruar një kollë. Përzieni një lugë çaji mjaltë në një gotë me lëng rrushi. Rrushi vepron si një ekspektorant, një agjent i aftë për të nxitur sekretimin e pështymës përmes rrugëve të frymëmarrjes, i cili përfundimisht do të eliminojë kollën tuaj
Hapi 6. Përdorni rigon për të zvogëluar intensitetin e kollës tuaj
Ziejeni një lugë çaji gjethe rigoni në një gotë me ujë. Pasi uji të vlojë, kullojeni rigonin dhe pini çajin.
Nëse keni një shpërndarës çaji, vendosni rigonin në të, duke e hequr më lehtë
Metoda 2 nga 5: Konsumimi i ushqimeve qetësuese
Hapi 1. Qetësoni fytin me mjaltë
Cilësi kadifeje e mjaltit do të njomet bajamet, duke zvogëluar acarimin e fytit (dhe dëshirën për të kollitur). Mjalti me cilësi të mirë mund të jetë po aq efektiv sa ilaçi i kollës!
Uji me petale trëndafili është gjithashtu një alternativë e shkëlqyeshme për mjaltin. Esenca e trëndafilit është gjithashtu e aftë të shpërndajë mukusin
Hapi 2. Përdorni vajra esenciale për të lehtësuar kollën tuaj
Ata janë vajra të fortë dhe të fuqishëm që mund të përdoren në shtëpinë tuaj për të lehtësuar shumë sëmundje. Ka disa vajra esencialë që mund të jenë të dobishëm në zvogëlimin e një kollëje të vazhdueshme.
-
Eukalipt, mente, rozmarinë, sherebelë, pemë çaji, dru sandali, kedri, temjan dhe hisop janë vajrat esencialë më të mirë për të pastruar bllokimet.
Për të ndihmuar në zhbllokimin, vendosni 1 ose 2 pika vajra esencialë në duart tuaja, fërkojini së bashku, vendosini para hundës dhe merrni 4 deri në 6 frymë thellë. Ju gjithashtu mund të vendosni 2-4 pika në një pambuk, ta mbyllni në një qese dhe ta merrni me vete
-
Sherebela e pemës së çajit, eukalipt, mente, rozmarinë, limon, hudhër dhe xhenxhefil janë vajrat esencialë më të mirë për të lehtësuar fytin e prekur.
Për të përdorur vajra esencialë për të lehtësuar fytin tuaj, vendosni 1 ose 2 pika në gjysmë gotë ujë të ngrohtë dhe bëni gargarë për disa minuta, pastaj pështyjeni. Mos e gëlltisni përzierjen
Hapi 3. Përgatitni një shurup kollë të bërë në shtëpi
Ka shumë lloje të ndryshme të shurupit të kollës të bërë në shtëpi që mund të jenë shumë më efektive sesa produktet e blera komercialisht.
- Bëni një shurup kollë barishtor. Shtoni 60 gram përzierje barishtesh në 1 litër ujë. Barëra të tilla si kopër, jamball, lëvore elm, kanellë, xhenxhefil dhe lëvozhgë portokalli janë zgjedhje të shkëlqyera. Zieni barishtet dhe shtoni një gotë mjaltë në zgjidhjen që rezulton. E përziejmë derisa të bëhet plotësisht homogjene.
- Bëni një shurup kollë me bazë qepë. Qepët kanë veti të afta për të thyer mukusin që shkakton kollitje. Pritini një qepë në feta të holla dhe nxirrni lëngun e saj. Përzieni pjesë të barabarta të lëngut të qepës dhe mjaltit, duke e lënë tretësirën të qëndrojë për 4 deri në 5 orë. Kur ajo të qetësohet, do të keni një shurup kollë që mund të merret dy herë në ditë.
-
Bëni një shurup elderberry. Shurupi Herbal Sambucus është i shkëlqyeshëm sepse qetëson kollën pa dëmtuar stomakun. Nëse keni stomak të ndjeshëm, provoni këtë opsion. Kombinoni 1 litër lëng plaku me 2 gota mjaltë dhe 2 shkopinj kanelle në një tas. Ziejeni përzierjen për 10 minuta. Ky proces bën 3 litra shurup.
Nëse dëshironi të bëni vetë lëngun e plehrave për shurupin, mund të vloni manaferrat e freskëta ose të thata të barit në 1 litër ujë për 45 minuta dhe ta tendosni përzierjen, duke vazhduar me recetën e mësipërme
Hapi 4. Keni një supë pule të nxehtë
Avulli nga supa do të ndihmojë në hapjen e membranave të sipërme të frymëmarrjes ndërsa nxehtësia qetëson fytin tuaj. Përveç kësaj, supa do t’ju parandalojë të dobësoheni, pasi është e pasur me proteina. Në fund të fundit, çfarë ka më qetësuese sesa një tas me lëng pule?
Hapi 5. Thithni një pastë
Blini tableta që përmbajnë mentol. Të mpin pjesën e pasme të fytit, duke lehtësuar kollën. Mentoli është një përbërës i marrë nga bima e mentës dhe shkakton një ndjesi anestezike që qetëson fytin e prekur. Çamçakëzat janë opsione të shkëlqyera kur dilni në publik, të tilla si në një film apo klasë, por nuk doni të shqetësoni njerëzit e tjerë me kollën tuaj.
Nëse nuk keni ndonjë pastë, vendosni një karamele të fortë në gojën tuaj. Thjesht thithja e një copë karamele ose sheqeri rrit prodhimin e pështymës dhe rrjedhimisht lehtëson kollën e thatë. Çamçakëzi shërben gjithashtu si një zgjidhje e përkohshme. Qirinjtë e mentës janë zgjedhje të shkëlqyera pasi kanë një veti anestezike të ngjashme me mentolin
Metoda 3 nga 5: Përdorimi i lagështisë në favorin tuaj
Hapi 1. Përdorni një lagështues
Ajri i thatë mund të bëjë që sekrecionet e hundës të thahen, duke krijuar siklet që shpesh çon në kollitje - një lagështues mund të ndihmojë.
Kini kujdes të mos e përdorni shumë - nëse lagështuesi nuk është i pastër, ai mund të mbajë myk dhe myk përsëri në ajër, gjë që do ta bëjë kollën tuaj më të keqe sesa ta eliminojë atë
Hapi 2. Merrni banja të nxehta dhe me avull
Mbyllni të gjitha dritaret e banjës dhe fikni ventilatorin e shkarkimit për të krijuar një "sauna". Avulli zbut sekrecionet në hundën tuaj, duke punuar kundër kollës së shkaktuar nga ftohjet, alergjitë dhe astma.
Hapi 3. Thithni avujt e ujit të valë
Ziejeni një tenxhere me ujë, hiqeni nga sobë dhe vendoseni në një sipërfaqe rezistente ndaj nxehtësisë. Pastaj afroni kokën me ujin dhe thithni avullin. Ju mund të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj për të ndihmuar në mbylljen e avullit.
Provoni të shtoni gjethe trumze në ujë për lehtësim të shtuar
Metoda 4 nga 5: Përdorimi i ilaçeve
Hapi 1. Merrni një dezinfektues
Nëse hunda e lëngshme po shkakton kollën, merrni parasysh marrjen e një ilaçi kundër degjenerimit, i cili do të zvogëlojë indin e fryrë të hundës dhe do të zvogëlojë prodhimin e mukusit. Dekongestantët vijnë në formën e sprejit të hundës, pilulave dhe lëngjeve.
- Bestshtë mirë që të mos përdorni sprej për zbërthimin e hundës për më shumë se 3 ditë. Përdorimi për 3 ditë rresht mund të rezultojë në mbingarkesën e kthyer.
- Produktet e spërkatjes gjithashtu mund të përmbajnë oksimetazolinë, e cila është një degjenestues, por, nëse përdoret për më shumë se 3 ditë, është e aftë të shkaktojë dëmtim të pasazheve të hundës.
Hapi 2. Provoni të merrni një antihistamine
Antihistaminet kufizojnë lëshimin e histaminës në trup, e cila mund të rezultojë në sekrecione në hundë dhe fyt dhe të shkaktojë kollitje të vazhdueshme. Antihistaminet shpesh janë veçanërisht efektive gjatë stinëve alergjike, ose kur kollitja juaj është rezultat i një reaksioni alergjik të butë ndaj diçkaje në mjedisin tuaj, siç është leshi ose myku i kafshëve shtëpiake.
Hapi 3. Kuptoni konceptin e shtypësve të kollës
Këto produkte përmbajnë përbërës aktivë si kamfuri, dekstometorfani, vaji eukalipt dhe mentol, të cilët do të lehtësojnë kollën tuaj për një periudhë të shkurtër kohore, por nuk do ta kurojnë atë. Nëse keni probleme me gjumin nga kollitja juaj, ose nëse kolliteni aq shumë saqë përjetoni dhimbje në gjoks ose muskuj, merrni parasysh marrjen e një ilaçi shtypës gjatë natës. Por mbani mend se ato nuk janë një kurë.
Metoda 5 nga 5: Trajtimi i problemit themelor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj për të diagnostikuar një infeksion
Nëse keni një infeksion bakterial, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë me një recetë për antibiotikë. Viruset nuk i përgjigjen antibiotikëve, kështu që nëse është kështu, ata nuk do të ndihmojnë.
Hapi 2. Kërkoni mjedisin tuaj për ngacmues
Nëse kohët e fundit keni kaluar në një parfum të ri ose aromatizues të ajrit, kjo substancë mund të jetë duke shkaktuar acarim të sinusit tuaj, duke rezultuar në kollën tuaj. Tymi është gjithashtu shkaku kryesor i kollës.
Nëse ngacmuesi që shkakton kollën është tymi, mund të përpiqeni të trajtoni kollën e duhanpirësit duke lënë duhanin
Hapi 3. Shmangni acarimin e stomakut
Nëse keni sindromë të zorrës së irrituar ose djegie të shpeshtë, është e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të minimizuar efektet e tij. Mos u shtri për 3 orë pas ngrënies dhe shmang ushqimet pikante ose irritues të tjerë.
Hapi 4. Vlerësoni ilaçet tuaja
Disa ilaçe, të tilla si frenuesit ACE, mund të shkaktojnë një kollë kronike. Nëse ilaçi juaj po shkakton këtë efekt negativ, diskutoni opsionet e ndryshme të kurimit për problemin me mjekun tuaj.
Hapi 5. Shmangni pluhurin dhe alergjenët e tjerë
Nëse nuk mund të hiqni pluhurin ose alergjenët nga mjedisi juaj me një pastrim të thellë ose filtra ajri, ilaçet për alergji mund të përdoren për të kuruar kollën kronike nga alergjenët.
Këshilla
- Një mënyrë për të shmangur fillimin e kollës është të praktikoni një higjienë të mirë. Larja e rregullt e duarve me sapun dhe ujë është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar infeksionet.
- Shmangni pirjen ose ngrënien e ndonjë gjëje shumë të ftohtë.
- Shmangni të bërtiturat ose të folurit me zë të lartë. E lodh zërin tuaj.
- Flini mjaftueshëm, veçanërisht nëse fyti juaj ka simptoma të ftohjes.
- Pini çaj të ngrohtë me mjaltë dhe limon.
Njoftimet
- Nëse kjo kollë zgjat dhe bëhet shqetësuese, kërkoni këshilla nga mjeku juaj.
- Nëse jeni shtatzënë, pyesni mjekun tuaj para se të merrni parasysh ndonjë trajtim në shtëpi.
- Shumë nga këto trajtime, veçanërisht ato që përfshijnë ujë të valë, janë të papërshtatshme për fëmijët.
- Mjetet juridike në shtëpi mund të mos jenë të përshtatshme për fëmijët e vegjël. Mos harroni se fëmijët nën 1 vjeç nuk duhet të hanë mjaltë.
-
Kontaktoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme me fytin tuaj:
- Ethe.
- Të dridhura.
- Kollë kronike dhe e qëndrueshme.
- Frymëmarrje e vështirë.