Të frikësosh do të thotë t'i bësh njerëzit të frikësuar, nervozë ose të papërshtatshëm për të fituar pozitë shoqërore ose për të prodhuar një rezultat të dëshiruar. Ndërsa kjo shihet si një cilësi negative në shumë ndërveprime ndërpersonale, ngacmimi mund të jetë shumë i dobishëm në sport, biznes dhe mjedise të tjera konkurruese. Mësoni se si të jeni frikësues gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shmangni frikësimin nga njerëzit e tjerë.
hapa
Metoda 1 nga 2: Të qenit frikësues fizikisht
Hapi 1. Mbani një qëndrim të drejtë
Gjuha e trupit është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për të përcjellë një qëndrim të caktuar. Përpjekja për të qëndruar aq e gjatë dhe e sigurt sa të mundeni do t’ju bëjë të dukeni më frikësues, kështu që mbani qëndrim të mirë. Ju madje mund të anoni pak përpara kur komunikoni me të tjerët.
Hapi 2. Plotësoni hapësirën ku jeni
Sa herë që jeni ulur, në këmbë ose në këmbë, përpiquni të merrni sa më shumë hapësirë. Kjo sugjeron që ju jeni të sigurt dhe komandoni hapësirën në të cilën gjendeni.
- Kur ecni, lëvizni me krahë hapur (duke i tundur, në anët, etj.).
- Ndërsa uleni, mbështetuni dhe mbani krahët dhe këmbët të lira dhe të hapura.
- Kur qëndroni në këmbë, mbani këmbët larg dhe krahët pa kryqëzuar sa herë që është e mundur.
Hapi 3. Vendosni duart mbi ijet tuaja
Kur qëndroni para ose pranë njerëzve të tjerë, mbështetini duart në ijet tuaja dhe mbani krahët hapur, larg trupit tuaj. Në shumë kontekste, kjo strofë përcjell autoritet dhe mund të duket frikësuese.
Hapi 4. Qëndroni në rrugën e njerëzve
Nëse zini fizikisht hapësirën ku njerëzit e tjerë po përpiqen të lëvizin, ata ose do të kenë nevojë të përballen me ju ose të lëvizin në krah. Shumica e njerëzve do të preferojnë të shmangin konfrontimin e drejtpërdrejtë, duke kërkuar leje ose duke marrë një rrugë tjetër pa ju shqetësuar. Sido që të jetë, do të dukeni frikësues.
- Përdoreni këtë teknikë për të bllokuar korridoret, shkallët, dyert, etj.
- Nëse doni të tingëlloheni edhe më frikësues, nëse personi ju pyet nëse i lini të hyjnë brenda, thoni diçka si "Oh, nuk të pashë atje".
Hapi 5. Kryqëzoni krahët
Kur qëndroni në këmbë, ecni ose uleni, kryqëzoni krahët mbi gjoks. Në shumë kontekste kjo mund të duket frikësuese ose agresive.
Kryqëzoni krahët lart përgjatë gjoksit tuaj dhe bëjeni atë fort. Duke i kryqëzuar krahët shumë ulët ose shumë lirshëm, ju mund të përcillni një imazh nervozizmi dhe jo autoritet
Hapi 6. Bëni një fytyrë
Ndërsa një buzëqeshje përcjell simpati dhe mirësi, një shprehje e shëmtuar, siç është vrenjtja, sugjeron agresion, zemërim dhe neveri. Kjo mund t'i bëjë njerëzit pak të frikësuar të flasin me ju, gjë që është e dëshirueshme kur doni të dukeni frikësues.
Hapi 7. Tregoni gishtat
Përdorimi i gishtërinjve tuaj për të treguar, veçanërisht te njerëzit, përcjell autoritet dhe bindje. Në disa raste, kjo madje mund të duket pak e vrazhdë ose agresive. Sidoqoftë, nëse doni të dukeni frikësues, kjo mund të jetë një gjë e mirë.
Hapi 8. Muskullohuni
Ndërsa nuk është 100% përfundimtar, disa kërkime tregojnë se një trup muskulor çon në një pohim më të madh, dhe të tjerëve mund ta gjejnë këtë frikësues. Do të jeni më frikësues nëse besoni se fiziku juaj kërkon respekt. Provoni një sërë teknikash të tonifikimit të muskujve për të rritur masën tuaj muskulare.
Hapi 9. Mos u shqetësoni
Prekja e duarve ose këmbëve, zhvendosja e peshës së trupit tuaj nga njëra anë në tjetrën, fërkimi i duarve dhe lëvizje të tjera të ngjashme të trupit përcjellin një ndjenjë nervozizmi. Nëse doni të dukeni më frikësues, mbajeni trupin drejt dhe lëvizni qëllimisht. Kjo lloj gjuhe trupore tregon pohim.
Hapi 10. Mbani një pamje të rregulluar dhe me stil
Kujdesi për higjienën dhe pamjen personale dhe ruajtjen e një pamjeje të mirë dhe të pastër në përgjithësi ndihmon për të përcjellë një ndjenjë të pohimit dhe besimit. Bëjeni zakon të praktikoni këtë kujdes për pamjen tuaj dhe të shihni nëse do të shiheni më frikësues.
- Nëse je burrë, rrit mjekrën. Shumë njerëz besojnë se mjekra është një shenjë e maskulinitetit dhe pohimit.
- Një xhaketë, një fustan i bukur, një pantallona me kostum, apo veshje të tjera zyrtare mund të përcjellin autoritet. Nëse po përpiqeni të dukeni frikësues, visheni më mirë se njerëzit e tjerë. Për shembull, nëse kodi i veshjes i paracaktuar i punës suaj është rastësor për biznesin (pak më rastësor sesa stili tradicional i korporatës), mund të dukeni pak frikësues nëse vishni kostumin tuaj të plotë.
Hapi 11. Mbani një shprehje neutrale të fytyrës
Shumë nga emocionet tona mund të lexohen nga shprehjet tona të fytyrës - lumturi nga buzëqeshja, mosmarrëveshje nga vrenjtja, befasi nga gulçimi, etj. Duke mbajtur një shprehje neutrale dhe duke kufizuar sasinë e lëvizjes së përcjellë, do të dukeni më frikësues.
Praktikoni qëndrimin, buzëqeshjen, qeshjen, vrenjtjen dhe shprehje të tjera në situata që shpesh kërkojnë këto reagime. Ju madje mund ta bëni këtë para një pasqyre ose me një mik për të përsosur këtë teknikë
Hapi 12. Bëni kontakt me sy
Në shumë kultura, shikimi i njerëzve në sy shihet si një akt frikësues. Praktikoni të shikoni drejtpërdrejt në sytë e njerëzve kur flisni me ta. Ju mund të ndiheni më frikësues dhe të gjeni njerëz të tjerë që reagojnë në përputhje me rrethanat.
- Në disa kultura, kontakti me sy është një shenjë mosrespektimi. Nëse në rajonin tuaj ose në mjedisin tuaj të punës ka një tabu kulturore kundër kontaktit me sy, jini të kujdesshëm ose prishni atë. Ju dëshironi të dukeni më frikësues, por jo domosdoshmërisht duhet të jeni të pasjellshëm ose agresivë për ta bërë këtë.
- Të shikosh thellë në një person dhe të rrotullosh sytë gjithashtu mund të duket frikësuese. Sidoqoftë, kini kujdes të mos dukeni të pasjellshëm në varësi të kontekstit.
Metoda 2 nga 2: Të qenit frikësues nga shoqëria
Hapi 1. Flisni qartë
Besimi, ose mungesa e tij, përcillet në tonin tonë të zërit. Nëse murmurisni, hezitoni ose ankoheni kur flisni, pohimi juaj rrezikohet. Sidoqoftë, duke folur me një ton të qartë, të barabartë, me një vëllim të moderuar dhe të lartë, ju do të përcillni besimin dhe do të dukeni frikësues pozitivisht.
Nëse keni vështirësi të flisni qartë dhe në mënyrë të barabartë, merrni një moment për të menduar para se të flisni. Kjo do t'ju japë kohë për të përgatitur atë që dëshironi të thoni. Ky qëndrim gjithashtu përcjell mjaft besim për të mos u shqetësuar nga një heshtje e vogël, e cila mund t'ju bëjë të dukeni më frikësues
Hapi 2. Jini këmbëngulës kur komunikoni
Shtë e mundur të demonstroni besimin tuaj në mënyrën se si komunikoni, duke rritur më tej nivelin tuaj të frikësimit. Kjo do të thotë të bësh gjëra të tilla si:
- Mos u pajtoni gjithmonë me njerëzit.
- Shprehni mendimin tuaj.
- Mos u largoni nga një konflikt.
- Përdorni frazat "Unë" të tilla si "Unë nuk pajtohem" në vend të "e keni gabim". Kjo thekson autoritetin tuaj.
- Duke u pajtuar në parim, por jo domosdoshmërisht në çdo detaj, duke thënë gjëra të tilla si "kjo ka kuptim, por …".
- Mos u bëni mbrojtës kur kritikoheni dhe mos e kritikoni personin në këmbim. Në vend të kësaj, përqendrohuni në bërjen e deklaratave të drejtpërdrejta për opinionet tuaja.
- Jini këmbëngulës. Bëni pikëpamjen tuaj më shumë se një herë nëse është e nevojshme, por mos e ndryshoni atë.
- Jini të gatshëm të thoni "jo" (ose "jam shumë i zënë", etj.) Për disa kërkesa.
Hapi 3. Përdorni talljet
Taunts zakonisht përdoren në sport si një mënyrë për të përcjellë besimin dhe destabilizuar kundërshtarin. Ato gjithashtu mund të përdoren në kontekste të tjera (të tilla si reklamat zgjedhore ose në vendin e punës) për ta bërë personin të duket më frikësues.
- Përdorimi i ngacmimeve në situata të tjera mund të jetë mjaft i drejtpërdrejtë, si t'i thuash një bashkëpunëtori: "Kam marrë 13 klientë të rinj vetëm këtë muaj, John. Sa keni marrë? Asnjë." Kjo gjithashtu mund të përfshijë sarkazëm, të tillë si "Ke bërë një punë të mirë me atë raport, John. Ndoshta herën tjetër në të vërtetë do të marrësh klientë të rinj për të përfshirë në të."
- Shmangni gjuhën seksiste, raciste dhe ndryshe ofenduese. Përqendroni ngacmimet tuaja në aftësitë e personit, jo në identitetin e tij.
Hapi 4. Jini gjithmonë të shoqëruar
Hyrja në një vend të ri me një grup njerëzish së bashku me ju mund ta bëjë atë të duket më i fuqishëm dhe më i rëndësishëm. Sa më të fortë dhe më të sigurt të duken njerëzit në grupin tuaj, aq më pak të ngjarë të shqetësoheni. Të kesh një grup miqsh sugjeron që ju jeni një udhëheqës dhe mund të jeni frikësues në një mënyrë pozitive.
- Në disa vende, madje është e mundur të marrësh me qira miq për një periudhë të shkurtër kohe.
- Në mënyrë ideale, grupi juaj mund të përbëhet nga miq të mirë që ju mbështesin dhe madje ju adhurojnë.
- Ata madje mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja dhe të bëni përshtypje tek të tjerët.
- Jini të sjellshëm me anëtarët e grupit tuaj dhe trajtojini ata me respekt. Mundohuni t'i dëgjoni ata dhe mbështesni interesat e tyre.
Hapi 5. Shfaqni arritjet tuaja
Nëse keni një diplomë apo çmime mbresëlënëse për tu treguar, dhe po përpiqeni të dukeni frikësues, mos kini turp të dekoroni zyrën tuaj; shfaqni çmimet, diplomat dhe certifikimet tuaja. Tregimi i arritjeve tuaja do t'ju bëjë të dukeni më frikësues për këdo që hyn në zyrën tuaj.
Për të rritur nivelin tuaj të frikësimit, mund të përmendni shkurtimisht arritjet tuaja në një bisedë kurdo që të jetë e mundur
Hapi 6. Bëhuni misterioz
Ndonjëherë heshtja flet më shumë se fjalët. Mundohuni të mbani pak distancë nga njerëzit, të mos flisni aq shumë dhe të dukeni pak indiferentë. Nëse mund të kultivoni një mister për veten tuaj, njerëzit mund të frikësohen dhe të jenë kuriozë për atë që jeni në të vërtetë.
- Mos thuaj gjithmonë diçka. Shikoni njerëzit dhe duket se po dëgjojnë me vëmendje, por mbani një ajër misterioz.
- Duket se jeni gjithmonë i zënë me diçka (si leximi i një libri ose lodhja me tabletin/fletoren tuaj), por mos i njoftoni njerëzit se çfarë po bëni nëse ata nuk pyesin.
- Sa herë që dikush pyet se çfarë po bëni, jepni përgjigje të shkurtra, të paqarta që sugjerojnë diçka të rëndësishme dhe misterioze. Për shembull, nëse një bashkëpunëtor ju pyet se çfarë po bëni kur e shihni duke përdorur tabletin e tij, thjesht thoni "Unë jam duke punuar në projektin e ri. Ju ndoshta nuk e dini ende për të."