Si të silleni me vdekjen e vëllait ose motrës suaj: 11 hapa

Përmbajtje:

Si të silleni me vdekjen e vëllait ose motrës suaj: 11 hapa
Si të silleni me vdekjen e vëllait ose motrës suaj: 11 hapa

Video: Si të silleni me vdekjen e vëllait ose motrës suaj: 11 hapa

Video: Si të silleni me vdekjen e vëllait ose motrës suaj: 11 hapa
Video: “Marrëdhënie seksuale 5 ditë para dhe mbrapa evolacionit”, mjeku gjinekolog tregon arsyen 2024, Marsh
Anonim

Humbja e një anëtari të familjes është ndoshta një nga përvojat më të vështira emocionale që duhet të kalojmë. Vdekja e një vëllai ose motre shoqërohet me mendime dhe ndjenja unike, dhe mund të jetë një situatë e ndërlikuar dhe konfuze, pavarësisht nga mosha juaj. Cila është mënyra më e mirë për t'u marrë me një ngjarje të tillë?

hapa

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 1
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 1

Hapi 1. Pranoni që nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar për ta trajtuar këtë

Ju mund të ndiheni të pandjeshëm ose mosbesues në periudha të ndryshme, madje edhe se duhet të ndiheni më të trishtuar edhe pse nuk mundeni. Në raste të tjera, dëshira mund të jetë të bërtasësh dhe bërtasësh, të ikësh dhe të izolohesh, të zhdukesh. Të gjitha këto janë ndjesi normale dhe nuk ka asnjë problem t'i përjetosh ato. Mos i bëni presion vetes që të ndiheni në një mënyrë të caktuar.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 2
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 2

Hapi 2. Vazhdoni të flisni për mënyrën se si ndiheni sa më shumë që mundeni

Mund të mos jetë gjithmonë e lehtë të shprehësh me fjalë atë që po ndodh brenda teje, por përpiqu t'ua shpjegosh atë të tjerëve. Miqtë dhe familja e ngushtë gjithmonë do të duan t'ju ndihmojnë sa më shumë që të jetë e mundur, por ata nuk do ta dinë gjithmonë se si, kështu që duke u treguar atyre se si ndiheni dhe si keni nevojë që ata të veprojnë rreth jush, ju do t'i ndihmoni ata të gjejnë mënyrën më të mirë për t'ju ndihmuar. mbështetje.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 3
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 3

Hapi 3. Dije se mund të të duhet edhe pak kohë vetëm

Ndërsa është mirë të vazhdoni të flisni me të tjerët sa më shumë që të jetë e mundur, ju gjithashtu mund të keni nevojë të gjeni një kohë kur mund të jeni vetëm për të përpunuar mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo sjellje është krejt normale. Ndonjëherë mund të zbuloni se kur shkoni në një vend të caktuar, mendimet tuaja janë riorganizuar - mund të jetë një vend që ishte i veçantë për motrën tuaj, vendi ku ata pushojnë, një park i qetë apo edhe dhoma juaj. Një aktivitet tjetër që mund t'ju ndihmojë është të shkruani gjithçka që mendoni dhe ndjeni, nëse ju ndihmon të organizoni më mirë mendjen tuaj.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 4
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 4

Hapi 4. Krijoni kujtime ose objekte për të festuar dhe kujtuar motrën tuaj

Kjo mund të përfshijë marrjen e masave për funeralin e personit, ndihmën për të zgjedhur këngë ose tekste për të lexuar (ndonjëherë edhe ju dëshironi të lexoni diçka vetë). Ju mund të mos ndiheni rehat duke kontribuar shumë në ceremoni, dhe mund të jetë vetëm pasi kujtimet e lidhura me të të pushojnë së qeni shumë të dhimbshme. Ka disa ide që lidhen me artikujt që mund të krijoni për të mbajtur gjallë kujtimin e saj; fletore, kuti me objekte individuale, albume fotografish, poezi, muzikë që i pëlqente dhe më shumë. Sa më personalë të jenë, aq më mirë do të jenë për ju kur doni të kaloni kohë duke kujtuar motrën tuaj dhe të gjitha kohët e lumtura që keni kaluar së bashku. Mund të jetë gjithashtu mirë të merrni kohë për të bërë projekte me anëtarët e tjerë të familjes tuaj, duke ju ndihmuar të merreni me këtë - ato mund të jenë detyra që nuk kanë lidhje me vëllain ose motrën tuaj, por që mund t'ju pushtojnë dhe shpërqendrojnë ndërsa jeni në një mjedis i rrethuar nga të tjerët.njerëz që e dinë se çfarë po kalojnë.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 5
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 5

Hapi 5. Mos harroni se ju nuk jeni personi i vetëm në zi dhe veprimet e njerëzve të tjerë gjithashtu do të ndikohen nga kjo

Vëllezërit e motrat, të afërmit, kushërinjtë, gjyshërit, miqtë dhe xhaxhallarët gjithashtu do të preken nga vdekja e motrës suaj në mënyra të ndryshme. Mos harroni këtë detaj dhe trajtojini dëshirat dhe emocionet e tyre me të njëjtin respekt që dëshironi të trajtoheni. Në shumë raste, individë të tjerë do t'ju pyesin se si prindërit tuaj po e përballojnë këtë humbje, e cila mund të duket pak mosrespektuese dhe ofenduese pasi jep përshtypjen se njerëzit po i injorojnë ndjenjat tuaja. Sidoqoftë, ata thjesht po përpiqen të ndihmojnë dhe mund të mos jenë të kënaqur t'ju pyesin drejtpërdrejt se si jeni. Por mbani mend se emocionet tuaja dhe mënyrat tuaja për të trajtuar dhe mbajtur zi për vdekjen e personit janë po aq të vlefshme sa ato të të tjerëve.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 6
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 6

Hapi 6. Kërkoni një grup mbështetës ose ndihmë tjetër profesionale

Kjo është një ngjarje me ndikim në jetën tuaj dhe nuk ka turp të kërkoni ndihmë nga jashtë. Ekzistojnë shumë grupe mbështetëse dhe mbështetëse sepse shumë njerëz gjejnë ngushëllim duke folur me individë jashtë rrethit të familjes dhe miqësisë. Nga takimet në grup deri tek seancat private, numrat e telefonit të specializuar dhe forumet e internetit mbi këtë temë, nuk ka mungesë të vendeve për të shkuar nëse ju pëlqen. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju udhëzojë në drejtimin më të mirë.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 7
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 7

Hapi 7. Pyetni në mënyrë specifike që ata të mos ndjejnë keqardhje

Pamjet miqësore herë pas here janë të këndshme, por shumica e njerëzve që kanë kaluar një tragjedi të tillë nuk e vlerësojnë keqardhjen siç mendon shumica e popullsisë. Nëse e sqaroni këtë menjëherë, njerëzit do të shmangin të bëjnë diçka që nuk ju pëlqen, veçanërisht në këtë kohë vuajtjesh.

Merreni me vdekjen e vëllait ose motrave Hapi 8
Merreni me vdekjen e vëllait ose motrave Hapi 8

Hapi 8. Sa herë që flisni me dikë, mos veproni në mënyrë jonormale ose mos e hapni temën

Kjo rezulton në keqardhje nga ana e personit tjetër, e cila është padyshim e padëshirueshme.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 9
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 9

Hapi 9. Hidhëroni, por jo shumë

Kjo gjithashtu përfshin mos-zhytjen në mëshirën tuaj për veten.

Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 10
Merreni me Vdekjen e Vëllait ose Motrave Hapi 10

Hapi 10. Nëse dikush ju bën një dhuratë që ju kujton motrën/vëllain tuaj të vdekur, mos e hidhni

Mbajeni për më vonë, kur dhimbja të ketë kaluar pak më gjatë, ju do të dëshironi t'i kujtoni personit, dhe një dhuratë që ju sjell kujtime për ta do të jetë një gjë e përsosur për t'u parë tani.

Merreni me vdekjen e vëllait ose motrave Hapi 11
Merreni me vdekjen e vëllait ose motrave Hapi 11

Hapi 11. Krijoni "suvenirin" tuaj

Albumet dhe copëzat e fotografive, faqet e dedikimit dhe shumë opsione të tjera janë të shkëlqyera për ta mbajtur atë person të dashur vazhdimisht në zemrën tuaj.

Këshilla

  • Mos kini frikë të qani.
  • Dijeni se nuk do ta kapërceni kurrë vdekjen e personit, pasi me siguri do të doni gjithmonë t’i mbani mend, duke u trishtuar që ata janë zhdukur. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, do të gjeni një mënyrë të sigurt për ta mbajtur atë në kujtimet tuaja, por gjithashtu do të ecni përpara. Ditët e lumtura do të vijnë përsëri.
  • Flisni me personin që keni humbur sikur të ishte në dhomë me ju. Tregoni se si ndiheni dhe si po përballeni me vdekjen tuaj. Shtë një mënyrë për të thënë gjithçka që nuk keni pasur rastin të thoni para vdekjes së saj.
  • Njerëzit duan t'ju ndihmojnë; kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.
  • Ka shumë faqe në internet që ofrojnë këshilla dhe mbështetje. Ato mund të kenë të bëjnë me pikëllimin në përgjithësi, adresa të veçanta mbështetëse të vëllezërve ose vëllezërve ose edhe veçanërisht për shkakun e vdekjes së vëllait/motrës suaj.
  • Kujdes nga gjërat që ju kujtojnë personin. Në ditët e para, duhet të jeni "vetëm", pa objekte, muzikë, fotografi, me pak fjalë, gjithçka që sjell kujtime për vëllain/motrën tuaj. Pra, pas një kohe, kur filloni të humbisni atë/saj, gërmoni atë albumin e vjetër të fotografive që nuk e shikuat kurrë dhe filloni të shfletoni.
  • Mundohuni të vazhdoni me jetën tuaj. Nuk ka shumë për të thënë në lidhje me të - është vetë -shpjeguese. Duhet të ndalosh të fshihesh nën hijet e pikëllimit dhe t’i tregosh botës se mund ta përballosh vdekjen!
  • Rrethojeni veten me njerëz të afërt dhe mbështesni njëri -tjetrin sa më shumë që të keni mundësi.
  • Mundohuni të mos bëni më shumë presion mbi veten tuaj pasi kjo ngjarje është traumatike, shkatërruese dhe rraskapitëse. Okshtë në rregull të qash dhe të ndjesh dhimbjen, por të kujtosh kohët e mira gjithashtu do të të ndihmojë shumë.
  • Gjeni mënyra për të ndarë kujtimet e personit dhe për të festuar jetën e tyre.

Recommended: