Dëgjimi i zënkave të prindërve është një situatë e vështirë dhe mund të lërë këdo pa reagim. A po pyesni veten se çfarë mund të bëni për t'i bërë prindërit tuaj të ndalojnë së luftuari? Fatkeqësisht, askush nuk është në gjendje bëj askush nuk ndalon së bërëi asgjë, prandaj kini parasysh se nuk ka garanci suksesi me metodat e mëposhtme. Megjithatë, mund të ketë disa gjëra interesante për t'i provuar dhe për t'i bërë ata të kuptojnë se si ndiheni dhe përpiquni të ndaloni vetë. Nëse jeni të trishtuar, të frikësuar, të shqetësuar ose nervozë për argumentet e prindërve tuaj, lexoni për të mësuar se si të organizoni emocionet tuaja dhe dilni me një plan për t'u marrë me këtë situatë.
hapa
Pjesa 1 nga 3: Bisedoni me prindërit tuaj për grindjet e tyre
Hapi 1. Vendosni nëse vërtet dëshironi të flisni për situatën
Në shumicën e rasteve, biseda me prindërit tuaj se si ju shqetësojnë luftimet e tyre mund të jetë e mirë. Possibleshtë e mundur që ata nuk e dinë që i dëgjoni diskutimet e tyre ose nuk e kuptojnë se sa ju shqetëson.
Ata mund të mendojnë se luftimet nuk janë gjë e madhe dhe kurrë nuk e kanë parë situatën nga perspektiva e tyre
Hapi 2. Zgjidhni kohën e duhur për bisedën
Sado që dëshironi të ndaloni luftimet e tyre menjëherë, ideali është të qëndroni larg (nëse është e mundur) gjatë grindjeve.
Prisni që ata të qetësohen dhe të thonë se doni të flisni për diçka që ju ka shqetësuar
Hapi 3. Përshkruani si e shihni situatën
Ju keni marrë një vendim të pjekur për të diskutuar sesi luftimet e tyre po ndikojnë tek ju, por për të rritur shanset tuaja për të pasur një bisedë të mirë me rezultatet e pritshme, ju duhet të komunikoni mirë. Filloni duke u shpjeguar prindërve tuaj atë që shihni nga perspektiva juaj.
Për shembull, "Duket sikur ju djema keni luftuar shumë kohët e fundit, veçanërisht në mëngjes kur të gjithë po përgatitemi për të dalë jashtë."
Hapi 4. Thuaj atë që mendon
Për sa kohë që prindërit tuaj i kuptojnë gjërat nga perspektiva juaj, është mirë të flisni me ta për atë që mendoni për situatën, edhe nëse jeni të hutuar dhe nuk jeni plotësisht të sigurt për asgjë.
Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Nuk jam i sigurt për çfarë bëhet fjalë për të gjitha luftimet. Ndoshta është sepse ata punojnë jashtë orarit ose sepse duhet të më çojnë në shkollë herët."
Hapi 5. Shpjegoni se si ndiheni
Jini të sinqertë në lidhje me ndjenjat tuaja dhe shpresoj që prindërit tuaj të dëgjojnë. Ata duhet të përpiqen t’ju ngushëllojnë dhe të ndryshojnë sjelljen e tyre ndërsa shohin se si po ndikojnë tek ju.
Për shembull, ju mund të vazhdoni bisedën duke thënë diçka si "Nuk ka rëndësi, por situata është shumë stresuese. Unë jam i shqetësuar se jeni i zemëruar për shkakun tim dhe se kam frikë se do të përfundoni duke u ndarë lart"
Hapi 6. Thuaj atë që dëshiron
Sigurisht, mos harroni të thoni për çfarë bëhet fjalë në bisedë. Sigurisht që ju me të vërtetë po i përfundoni luftimet plotësisht, por dijeni se një dëshirë e tillë është joreale.
Sidoqoftë, mund t'i kërkoni që t'ju lënë jashtë luftimeve ose të bëjnë përpjekje për të luftuar vetëm kur janë vetëm
Hapi 7. Shkruani për çfarë doni të flisni paraprakisht
Nëse jeni nervozë që nuk do të mbani mend gjithçka që dëshironi t'u thoni prindërve tuaj, ose nëse jeni të shqetësuar për të qenë shumë emocional dhe për të mos qenë në gjendje të thoni atë që duhet të thoni, shkruani atë që dëshironi të thoni më parë biseda.
Përfshini në tekst të gjithë hapat e mësipërm (si p.sh. të thoni pikëpamjen tuaj për situatën, si ndiheni, etj.) Dhe bëni prova mirë
Hapi 8. Provoni të shkruani një letër
Ndërsa është ideale të flisni ballë për ballë me prindërit tuaj, të shkruani një letër mund të jetë e dobishme nëse jeni shumë nervoz. Teksti do t'u japë atyre më shumë kohë për të tretur atë që dëshironi të thoni dhe mund të flisni më vonë.
Justshtë thjesht një mënyrë tjetër komunikimi. Mendoni me kujdes hapat e mësipërm për të shkruar letrën dhe përfshini gjithçka për të cilën dëshironi të flisni me prindërit tuaj
Hapi 9. Dëgjoni shpjegimet e prindërve tuaj
Ata ndoshta do të jenë të gatshëm të flasin me ju për atë që po ndodh dhe të shpjegojnë arsyet e grindjeve. Nëse ata janë të hapur për dialog, dëgjojini ata pa i ndërprerë.
Shpresojmë, ju mund të filloni të zgjidhni situatën dhe të dilni me një plan për t'u marrë me stresin dhe argumentet e ardhshme
Hapi 10. Flisni me një person të besuar
Nëse nuk e dini nëse duhet të flisni ose jo me prindërit tuaj, nëse nuk dini çfarë të thoni në kohën e bisedës, ose nëse keni folur por asgjë nuk ka ndryshuar, bisedoni me një të rritur të besuar.
Zgjidhni dikë që kujdeset për ju dhe është i besueshëm. Në mënyrë ideale, bisedoni me një të afërm, një psikolog shkollor, një mësues ose një udhëheqës fetar
Hapi 11. Jini të gatshëm të bëni terapi familjare
Prindërit tuaj mund të sugjerojnë që të keni seanca terapi familjare. Në disa raste, nuk keni nevojë të flisni me ta për t'i bërë të ditur se situata po del jashtë kontrollit dhe se ata kanë nevojë për ndihmë.
- Mund të vrenjtni kur dëgjoni për terapi, veçanërisht nëse jeni të turpshëm ose të rezervuar. Shumë fëmijë e konsiderojnë terapinë të lodhshme, por nuk është kështu.
- Mos harroni se terapia është një shenjë e mirë. Nëse prindërit tuaj sugjerojnë një seancë familjare, një shenjë se ata kujdesen dhe duan ta mbajnë familjen të lumtur dhe të sigurt.
Pjesa 2 nga 3: Të dish se çfarë të bësh gjatë një luftimi
Hapi 1. Mundohuni të mos përgjoni kur prindërit tuaj po grinden
Meqenëse nuk dini gjithçka për të cilën ata po flasin dhe mund të merrni diçka të gabuar, është më mirë të mos përpiqeni të dëgjoni zënkat e tyre.
Dëgjimi i zënkave të tyre ndoshta do t'ju bëjë edhe më të pakëndshëm. Shkoni diku tjetër dhe prisni që ata të zgjidhin situatën
Hapi 2. Gjeni një vend të qetë
Nëse është e mundur, përpiquni të largoheni nga lufta në mënyrë që të relaksoheni dhe lërini prindërit tuaj të zgjidhin veten.
Për shembull, shkoni në dhomën tuaj për të luajtur lojëra video ose shkoni në shtëpinë e një shoku për të luajtur
Hapi 3. Gjeni një mënyrë për t'i shpëtuar luftës edhe nëse nuk mund të dilni jashtë
Në disa raste, mund të mos jetë e mundur të largoheni nga shtëpia kur prindërit tuaj zihen.
- Për shembull, shumë prindër stresohen dhe grinden gjatë udhëtimeve me makinë. Nëse kjo ndodh, përpiquni të gjeni një rrugëdalje nga diskutimi.
- Për shembull, vendosni kufjet tuaja dhe dëgjoni muzikë relaksuese ose argëtuese. Në mungesë të një telefoni celular ose MP3 player, përqendrohuni në leximin e një libri ose libri komik.
Hapi 4. Mësoni kur të telefononi për urgjencë
Nëse nuk ndiheni të sigurt gjatë përleshjes ose prindërit tuaj po kërcënojnë njëri -tjetrin me dhunë, është e rëndësishme të arrini diku të sigurt dhe të telefononi shërbimet e urgjencës.
Ju mund të mendoni se prindërit tuaj do të zemërohen që keni përfshirë policinë, por mbani mend se është më mirë të jeni të sigurt sesa të pendoheni. Megjithatë, thirrja e policisë nuk është faji juaj, por i tyre që ju ka vënë në një situatë të tillë
Pjesa 3 nga 3: Mësoni më shumë rreth luftimeve
Hapi 1. Kuptoni që është normale që prindërit të zihen
Në disa raste, ata fillojnë të bërtasin nga askund. Në të tjerët, ata po injorojnë njëri -tjetrin dhe po lëshojnë zemërim për ditë të tëra. Pavarësisht nga situata, dijeni që ata janë të zemëruar dhe se është mirë të shqetësoheni për këtë.
- Edhe kështu, është e rëndësishme të dini se argumentet dhe mosmarrëveshjet janë normale dhe, në varësi të rastit, të shëndetshme.
- Nëse prindërit tuaj nuk zihen gjatë gjithë kohës dhe nuk duken shumë të shqetësuar, atëherë nuk ka nevojë të shqetësoheni shumë për këtë.
Hapi 2. Kuptoni arsyen e luftimeve
Sado që prindërit e tyre janë më të vjetër dhe gjoja të pjekur, ata janë akoma njerëzorë. Të gjithë lodhemi, stresohemi dhe kemi ditë të këqija. Possibleshtë e mundur që luftimet e tyre të jenë të motivuara nga arsye si këto.
Possibleshtë e mundur që ata të ndihen mirë përsëri dhe të kompensohen së shpejti
Hapi 3. Dijeni se të njihni prindërit tuaj që zihen nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe
Ekspertët e shëndetit familjar rekomandojnë që prindërit të mos luftojnë para fëmijëve të tyre, pasi fëmijët nuk kanë nevojë të dinë të gjitha detajet e shqetësimeve të jetës së të rriturve. Sidoqoftë, është e rëndësishme që fëmijët të dinë që prindërit e tyre grinden herë pas here.
- Një nga rolet e prindërve është të mësojnë fëmijët e tyre se argumentet nuk shmangen gjithmonë, edhe me të dashurit. Ata duhet t'ju mësojnë se si ta trajtoni situatën, jo ta fshehin atë nga ju. Nëse ata përpiqen t'ju "mbrojnë" nga ajo, ju do të bëheni një i rritur që nuk mund t'i përballojë grindjet në marrëdhëniet tuaja.
- Me shpresë, prindërit tuaj do ta bëjnë të qartë se ata nuk janë më të zemëruar pas luftës dhe se ata e kanë zgjidhur të gjithë situatën. Nëse ata harrojnë ta ritregojnë këtë dhe ju jeni të detyruar t'i shikoni duke luftuar për të gjetur nëse gjithçka është në rregull apo jo, bisedoni me ta.
Hapi 4. Kuptoni që prindërit tuaj nuk nënkuptojnë gjithmonë atë që thonë gjatë luftimeve
Ndonjëherë kur jemi të mërzitur, ne themi gjëra anash vetëm për t’u penduar më vonë. Ju ndoshta keni luftuar me miqtë tuaj dhe keni thënë gjëra të tmerrshme si "Nuk të duroj dot" ose "Nuk dua të luaj më me ty".
- Pasi të keni pastruar kokën, me siguri keni kërkuar falje dhe keni shpjeguar se nuk keni parasysh fjalët që keni thënë.
- Sado që ne duam që prindërit tanë të jenë të përsosur, ata gjithashtu thonë gjëra që dëmtojnë njëri -tjetrin pa qëllim. Për fat të mirë, ata do të kërkojnë falje menjëherë pas luftës.
Hapi 5. Dije se luftimet nuk janë faji yt
Prindërit mund të luftojnë për arsye të ndryshme, duke përfshirë punën, paratë dhe familjen. Ju mund të merrni përshtypjen se ju jeni arsyeja e luftës kur i shihni ata të grinden për financat pasi i keni shkruar një çek të madh shkollës suaj, për shembull. Mos filloni të mendoni se duhet të kishit shkuar në një shkollë publike ose më të lirë, në mënyrë që ata të mos luftonin.
- Sado e lehtë të jetë të fajësosh veten, është e rëndësishme të kuptosh që luftimet e tyre Asnjëherë ata janë faji juaj
- Prindërit tuaj kanë marrë një vendim të rritur për të debatuar dhe është faji i tyre vetëm. Mbani mend, aq sa lufta duket të jetë për një gjë (ju), ndoshta ka të bëjë me shumë gjëra të tjera.
Hapi 6. Kuptoni që luftimi nuk do të thotë që martesa do të përfundojë në divorc
Possibleshtë e mundur që prindërit tuaj të luftojnë shumë dhe të përfundojnë duke u divorcuar një ditë, por mbani mend se edhe në këto raste, nuk është ende faji juaj.
Mos harroni gjithashtu se grindjet janë normale mes njerëzve që e duan njëri -tjetrin. Një grindje nuk do të thotë që ata nuk e duan njëri -tjetrin ose nuk ju duan. Edhe nëse ata luftojnë shumë, kjo nuk do të thotë se ata do të ndahen
Hapi 7. Dije se është mirë të jesh i zemëruar
Edhe nëse e kuptoni që lufta është normale, prapë mund të ndiheni të trishtuar, të stresuar, të shqetësuar, të shqetësuar ose nervozë për situatën. Emocionet tuaja mund të duken të çuditshme, por ato janë normale!