3 mënyra për të përdorur farat e koprës për të rritur prodhimin e qumështit

Përmbajtje:

3 mënyra për të përdorur farat e koprës për të rritur prodhimin e qumështit
3 mënyra për të përdorur farat e koprës për të rritur prodhimin e qumështit

Video: 3 mënyra për të përdorur farat e koprës për të rritur prodhimin e qumështit

Video: 3 mënyra për të përdorur farat e koprës për të rritur prodhimin e qumështit
Video: Si te sillemi me adoleshentet? 2024, Marsh
Anonim

Për vite me radhë, shumë gra kanë zgjedhur të marrin fenugreek si një galaktagoge - një substancë që promovon laktacionin tek njerëzit dhe kafshët. Edhe pse nuk ka asnjë provë shkencore të efektivitetit të kësaj bime për këtë qëllim, shumë gra raportojnë se fenugreek vërtet ndihmon në laktacion. Pra, nëse jeni duke prodhuar pak qumësht gjiri dhe doni të provoni këtë alternativë natyrale galaktagoge, lexoni dhe mësoni udhëzimet hap pas hapi më poshtë.

hapa

Metoda 1 nga 3: Kuptoni që fëmija juaj ka nevojë për më shumë qumësht

Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 1
Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 1

Hapi 1. Shihni nëse jeni duke prodhuar qumësht të mjaftueshëm

Shumica e grave prodhojnë mjaftueshëm për fëmijën e tyre. Ushqyerja me gji dhe mënyra se si ndihet një grua gjatë asaj kohe, megjithatë, mund të ndryshojnë me kalimin e kohës ndërsa fëmija rritet. Kjo është arsyeja pse është e zakonshme të mendoni se nuk po prodhoni qumësht të mjaftueshëm kur, në fakt, thjesht jeni mësuar të ushqeni me gji dhe të përshtateni natyrshëm me ndryshimet e trupit tuaj. Pra, nëse keni rrjedhur shumë qumësht në fillim dhe tani kjo nuk ndodh, kjo nuk do të thotë se keni ulur prodhimin tuaj të qumështit; thjesht do të thotë që trupi juaj po rregullon sasinë e qumështit të nevojshëm për fëmijën tuaj.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 2
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 2

Hapi 2. Ndiqni shtimin në peshë të fëmijës suaj

Kjo është mënyra më e lehtë dhe më efektive për të gjetur nëse ai ka nevojë për ju për të prodhuar më shumë qumësht apo jo. Foshnjat në përgjithësi fitojnë 30 g në ditë nga lindja deri në tre muaj (pas rënies së peshës menjëherë pas lindjes) dhe pastaj rreth 15 g në ditë nga mosha tre deri në gjashtë muaj. Pra, nëse fëmija juaj po shëndoshet dhe duket i shëndetshëm dhe i lumtur, kjo ndoshta është në rregull.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 3
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 3

Hapi 3. Shihni pediatrin e fëmijës suaj

Çdo grua prodhon një sasi të ndryshme të qumështit, por është pothuajse gjithmonë e mjaftueshme për një fëmijë të vetëm. Normalisht, furnizimi me qumësht rregullohet brenda disa javësh pas lindjes së foshnjës dhe ju filloni të prodhoni mjaftueshëm për fëmijën tuaj. Sidoqoftë, ndonjëherë kjo nuk ndodh. Përveç kësaj, ju mund të përjetoni ende një rënie në prodhimin e qumështit kur të ktheheni në punë dhe të filloni të pomponi qumësht.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 4
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 4

Hapi 4. Flisni për laktacionin herët me gjinekologun tuaj nëse jeni shtatzënë me binjakë ose treshe

Në këto raste, nënat shpesh e kanë të vështirë të përballojnë ushqyerjen me gji të dy ose më shumë foshnjave dhe, pasi prodhimi i qumështit përfundon më i ulët, disa vendosin të marrin fenugreek për të ndihmuar në këtë situatë.

Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 5
Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 5

Hapi 5. Diskutoni arsyet për këtë prodhim më të ulët se normal të qumështit me gjinekologun

Gratë me probleme të fertilitetit shpesh përballen me probleme me prodhimin e qumështit, ashtu si ato që kanë pasur kancer të gjirit ose që kanë pasur operacion në gji. Toksinat mjedisore gjithashtu mund të jenë përgjegjëse për këtë çështje. Përveç këtyre rasteve, për disa gra, mos zbrazja e plotë e gjinjve bëhet problem, pasi gjinjtë duhet të zbrazen rregullisht në mënyrë që trupi i tyre të kuptojë se mund t'i mbushë përsëri.

Metoda 2 nga 3: Vendimi për të marrë Fenugreek

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 6
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 6

Hapi 1. Kërkoni këshilla nga gjinekologu juaj për përdorimin e koprës

Edhe pse disa gra pohojnë se fenugreek ndihmon në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit, studimet shkencore tregojnë se efektiviteti i kësaj bime për këtë qëllim nuk është provuar ende. Pra, nëse po mendoni të përdorni fenugreek për të stimuluar prodhimin e qumështit, është mirë që së pari të flisni me një gjinekolog për të parë nëse kjo mund të jetë një opsion i zbatueshëm për ju.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 7
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 7

Hapi 2. Merrni fenugreekun nëse keni miratimin e mjekut

Kjo bimë mund të gjendet në ushqime të shëndetshme dhe dyqane ushqimore në formë kapsule ose pluhuri. Nëse preferoni, thjesht mund të hani farat e fenugreek - një lugë çaji është e barabartë me rreth tre kapsula të kësaj bime - por është shumë më e lehtë për ta gjetur atë në formën e një shtojce ushqimore. Në këtë rast, doza e rekomanduar është dy ose tre kapsula në ditë, dhe mund t’i merrni së bashku ose një nga një gjatë gjithë ditës. Gratë që morën farën e fenugreek raportuan një rritje të laktacionit brenda një deri në tre ditë pas marrjes së saj. Gjithashtu, sapo të prodhoni qumësht të mjaftueshëm, ndaloni marrjen e këtyre kapsulave.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 8
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 8

Hapi 3. Monitoroni shenjat tuaja për çdo efekt anësor të mundshëm

Shumë nëna raportojnë se urina ose djersa e tyre mban erë si shurup burgundy, një shenjë që largohet vetëm kur ndalojnë marrjen e kapsulave. Efektet anësore më serioze përfshijnë fryrje dhe diarre, të cilat gjithashtu zhduken kur ndërpritet përdorimi i fenugreek. Gjithashtu, jini të vetëdijshëm se gratë me diabet, hipoglikemi ose astmë duhet të jenë shumë të kujdesshme kur konsumojnë fenugreek pasi mund të përkeqësojë këto gjendje shëndetësore.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 9
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 9

Hapi 4. Mos merrni fenugreek nëse jeni shtatzënë

Kjo bimë mund të ndikojë në mitër, duke nxitur lindjen e parakohshme. Pra, nëse jeni shtatzënë ose përpiqeni të mbeteni shtatzënë, mos merrni fenugreek.

Metoda 3 nga 3: Rritja e laktacionit në mënyra të tjera

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 10
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 10

Hapi 1. Flini sa më shumë që të mundeni

Edhe pse jeta me një foshnjë shpesh nuk ju lejon për periudha të gjata të gjumit të pandërprerë, përpiquni të bëni një sy gjumë kur jeni të lodhur sa herë që të keni mundësi. Edhe pushimi mund të ndihmojë në rregullimin e prodhimit të qumështit tuaj.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 11
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 11

Hapi 2. Pini shumë ujë

Merrni të paktën 2 L ujë në ditë, pasi ushqyerja me gji e varfëron trupin tuaj nga lëngjet. Pra, mos harroni të furnizoni përsëri.

Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 12
Përdorni farat e Fenugreek për të rritur furnizimin me qumësht Hapi 12

Hapi 3. Hani mirë

Ju mund të zbuloni se keni nevojë të hani më shumë, gjë që është normale. Në fund të fundit, ushqyerja me gji e një foshnje kërkon rreth 20 kalori për 30 g qumësht, që do të thotë që ju me siguri do të digjni midis 400 dhe 600 kalori në ditë, në varësi të asaj se sa fëmija juaj ushqehet me gji. Prandaj, mbani një dietë të pasur me fruta, perime, perime, drithëra, peshk dhe yndyrna të mira si arra, arra dhe avokado.

Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 13
Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 13

Hapi 4. Ushqeni më shpesh me gji fëmijën tuaj

Ndonjëherë mënyra më e lehtë dhe më e mirë për të inkurajuar më shumë laktacion është të ushqeni më shpesh fëmijën tuaj me gji. Pra, në vend që ta bëni këtë çdo dy e gjysmë deri në tre orë (që është zakonisht koha e rekomanduar), provoni të ndërprisni ushqimin çdo një orë në një orë e gjysmë.

Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 14
Përdorni Fara Fenugreek për të rritur Furnizimin me Qumësht Hapi 14

Hapi 5. Jepini fëmijës tuaj një formulë

Nëse asgjë nga këto nuk funksionon, plotësoni dietën e fëmijës tuaj duke i dhënë formulë. Ndërsa ushqyerja me gji është ende opsioni më i mirë për nënën dhe foshnjën, për fat të keq, nuk funksionon gjithmonë për të gjithë.

Recommended: