3 mënyra për tu ndjerë të dehur pa pirë

Përmbajtje:

3 mënyra për tu ndjerë të dehur pa pirë
3 mënyra për tu ndjerë të dehur pa pirë

Video: 3 mënyra për tu ndjerë të dehur pa pirë

Video: 3 mënyra për tu ndjerë të dehur pa pirë
Video: Si të hapim një shishe verë 2024, Marsh
Anonim

Shumë njerëzve u pëlqen ndjenja e pirjes së alkoolit. Pirja zvogëlon frenimet sepse shkakton që truri të lëshojë dopamine, neurotransmetuesi që sjell lumturi - dhe kujt nuk i pëlqen të jetë i lumtur? Sidoqoftë, pirja e pijeve alkoolike gjithashtu shkakton shumë probleme, të tilla si efektet anësore fizike dhe emocionale. Për më tepër, jo të gjithë kanë qasje në alkool. Për fat të mirë, ka disa mënyra për të çmendur pa gëlltitur një pikë. Provoni këshillat më poshtë dhe shihni se çfarë ndodh.

hapa

Metoda 1 nga 3: Të jetosh një aventurë

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 1
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 1

Hapi 1. Shkoni në palestër ose park lokal

Ushtrimi është një nga mënyrat më të njohura për tu dehur pa pirë. Bëni ushtrime aerobike për lirimin e endorfinave, serotoninës dhe dopaminës. Këta neurotransmetues mund të krijojnë një ndjenjë euforie - e ngjashme me atë që pi.

Ushtrimi i rregullt gjithashtu krijon një efekt më të qëndrueshëm në trup. Zgjidhni opsionin më të mirë për ju: nëse jeni më të shoqërueshëm, regjistrohuni në një klasë në grup si zumba ose joga; nëse jeni më të turpshëm, vraponi vetëm

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 2
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 2

Hapi 2. Bungee jumping

Shumë njerëzve u pëlqen ndjenja që sjellin sportet ekstreme në trup. Ekzistojnë disa opsione për ata që duan diçka më ekstreme pa pasur nevojë të pinë, si parashutizmi ose diçka e tillë. Këto aktivitete kanë një ndikim të madh në gjendjen mendore dhe shëndetin fizik.

Gjeni grupe lokale që janë gjithashtu aventurierë. Nuk është e vështirë të gjesh njerëz që shkojnë në ekskursione për të praktikuar ngjitje malore ose rrëshqitje të varur. Kostoja mund të jetë më e ulët dhe do të përfundoni duke bërë miq me njerëz me të njëjtat interesa

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 3
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 3

Hapi 3. Bie në dashuri

Të gjithë ata që kanë qenë ndonjëherë në dashuri e dinë se ndjesitë po çmendin. Të qenit i dashuruar mund të ndikojë në trurin e njeriut në të njëjtën mënyrë si alkooli dhe droga. Kur na pëlqen dikush, nivelet e dopaminës rriten dhe krijojnë ndjenjën e euforisë, përveç uljes së frenimeve, rritjes së bujarisë dhe zvogëlimit të stresit.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 4
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 4

Hapi 4. Eksploroni natyrën

A jeni ndjerë ndonjëherë sikur të ishit dikush tjetër kur udhëtonit? Kjo ndoshta sepse shpesh shkojmë diku tjetër kur jemi me pushime - në shumicën e rasteve, duke ikur nga mjedisi urban. Kur jemi në plazh ose në natyrë, truri fillon të përpunojë informacionin ndryshe: tingujt janë më të fortë, ngjyrat më të gjalla dhe ajri i ndryshëm (njësoj si kur jeni të dehur). Largohu nga qyteti!

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 5
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 5

Hapi 5. Udhëtoni me slitë

Parku argëtues lokal mund të jetë gjithashtu vendi ideal për ju që të merrni ndjesitë që dëshironi aq shumë. Hipni në lodrën më të re ose zgjidhni diçka më tradicionale që ju bën të rrahni zemrën. Roller slitë është e shkëlqyeshme për këtë qëllim, pasi i lë të gjithë të trullosur dhe të çorientuar - dhe gati për tjetrën!

Metoda 2 nga 3: Duke përdorur imagjinatën tuaj

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 6
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 6

Hapi 1. Dëgjoni muzikë

Muzika shkakton reagime mendore, fizike dhe emocionale, qoftë kur dëgjojmë diçka që na kujton adoleshencën, temën e dasmës sonë apo një këngë klasike që i pëlqen të gjithëve në familje. Disa këngë përcjellin dëgjuesin në kohë dhe vende të ndryshme. Me fjalë të tjera, ata ju nxjerrin jashtë realitetit. Muzika ka fuqinë të çojë në eufori dhe është një përvojë shumë personale.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 7
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 7

Hapi 2. Projektoni fëmijën tuaj të brendshëm

Dëshironi të jeni të trullosur dhe të çorientuar? Fëmijët janë mjeshtër në këtë! Mendoni përsëri për fëmijërinë tuaj: mbani mend atë ndjenjën gjallëruese të rrotullimit dhe tjerrjes derisa të bini? Provoje këtë tani! Bëni sulme me sulme, shkoni në park me miqtë, rrokulliseni teposhtë ose luani në sharrë.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 8
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 8

Hapi 3. Frikësoni veten

Frika gjeneron ndjesi të njëjta me të dehurin, një nga faktorët më të zakonshëm është humbja e kontrollit. Nëse jeni përgjegjës, kjo ndjenjë mund të rrisë nivelin tuaj të adrenalinës dhe eksitimit. Gjithashtu, sapo truri të kuptojë se nuk jeni në rrezik, ai gjeneron reagime të reja, si marramendje - domethënë ia vlen.

Mund të trembeni në një numër mënyrash: lexoni një libër ose shikoni një film horror ose (më mirë akoma) thërrisni miqtë tuaj të kampojnë në një vend të izoluar dhe shihni se kush mund të tregojë historinë më të frikshme nga të gjitha

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 9
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 9

Hapi 4. Qëndroni deri vonë

Të qenit i lodhur është një nga reagimet më të zakonshme ndaj konsumimit të alkoolit. Kjo është pikërisht ajo që do të ndodhë nëse arrini të mos flini vonë. Lexoni diçka ose shikoni televizor për të detyruar veten të mbani sytë hapur për të dehur nga gjumi. Vetëm mos e bëni këtë nëse keni një takim të rëndësishëm të nesërmen, si klasa ose puna.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 10
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 10

Hapi 5. Pini kafe ose një pije tjetër me kafeinë

Kjo substancë gjeneron një reagim emocional të ngjashëm me dikë që është i dehur, përveç që e bën personin të flasë dhe të shoqërohet më shumë. Vetëm kini kujdes të mos e teproni, pasi kafeina mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Metoda 3 nga 3: Kuptimi i ndjenjës së të qenit i dehur

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 11
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 11

Hapi 1. Ndryshoni gjendjen shpirtërore

Pirja gjithmonë ndikon në gjendjen shpirtërore - ndonjëherë në një mënyrë pozitive; të tjerat negative. Alkooli shkakton reaksione kimike në tru dhe krijon një efekt zinxhir. Prandaj, nuk është as e nevojshme të deheni për të ndjerë efektet. Ndër ndryshimet pozitive janë lumturia, çorientimi dhe eksitimi. Nga ana negative e spektrit janë vetmia dhe ankthi.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 12
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 12

Hapi 2. Ndryshoni sjelljen tuaj

Njerëzit sillen çuditshëm kur janë të dehur. Kur kimikatet e trurit kanë reagime të reja, është gjithashtu normale të ndryshoni qëndrimin tuaj, si të bëni dikë që është i turpshëm më i shoqërueshëm. Këto efekte anësore gjithashtu e bëjnë këdo më të relaksuar dhe të sigurt, të izoluar dhe madje edhe të zemëruar.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 13
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 13

Hapi 3. Ndjeni dallimet fizike

Kur ndihemi sikur jemi duke pirë, ne madje përjetojmë reagime fizike si të jemi të përgjumur ose të mërzitur. Njerëzit gjithashtu marrin marramendje kur pinë. Vizioni juaj mund të jetë i paqartë dhe mund të keni vështirësi në balancimin. Në përgjithësi, trupi bëhet letargjik.

Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 14
Ndiheni të dehur pa pirë Hapi 14

Hapi 4. Përjetoni ndjesi të reja

Njerëzve u pëlqen të ndjejnë një zhurmë kur dinë diçka të re dhe interesante. Kjo është shumë argëtuese, përderisa jeni të kujdesshëm që të mos e teproni dhe të mbani krah për krah rrethinën tuaj.

Këshilla

Thirrni miqtë tuaj që të bashkohen me ju! Muchshtë shumë më argëtuese të provosh gjëra të reja me njerëzit e tjerë - në fund të fundit, e qeshura gjithashtu e bën njeriun "të çmendur"

Njoftimet

  • Kini kujdes kur bëni aktivitete të reja fizike. Njihni mirë kufijtë tuaj dhe ndaloni nëse jeni të trullosur ose të çorientuar ose keni ndonjë simptomë negative.
  • Kini kujdes kur përdorni kafeinën si stimulues dhe mos u përpiqni të merrni "marramendje" për asnjë arsye.

Recommended: