3 mënyra për të ruajtur vitaminat dhe shtesat

Përmbajtje:

3 mënyra për të ruajtur vitaminat dhe shtesat
3 mënyra për të ruajtur vitaminat dhe shtesat

Video: 3 mënyra për të ruajtur vitaminat dhe shtesat

Video: 3 mënyra për të ruajtur vitaminat dhe shtesat
Video: Disa sekrete për t'i mbajtur më gjatë lulet të freskëta 2024, Marsh
Anonim

Vitaminat dhe shtesat janë një pjesë kyçe e shumë dietave, dhe për shkak se ato janë të shtrenjta, është e rëndësishme t'i ruani ato në mënyrë që të mos humbni investimet tuaja. Në shumicën e rasteve, ju duhet të ruani vitaminat dhe suplementet në një vend të freskët dhe të thatë ose në frigorifer, por gjithmonë lexoni etiketën e produktit dhe ruajeni sipas udhëzimeve të dhëna. Gjithashtu mos harroni të mbani të gjitha këto produkte jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake, siç do të shihni më poshtë.

hapa

Metoda 1 nga 3: Ruani vitaminat dhe suplementet në një vend të freskët dhe të thatë

Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 1
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 1

Hapi 1. Shmangni dollapin e banjës

Edhe pse njerëzit kanë zakon të ruajnë pilula dhe suplemente vitaminash në dollapët e banjës, hulumtimet tregojnë se lagështia e dhomës zvogëlon efektivitetin dhe fuqinë e këtyre pilulave me kalimin e kohës, një fenomen i njohur si delikatesë.

  • Ky degradim i vitaminës në kushte lagështie ul cilësinë e produktit dhe jetëgjatësinë, që do të thotë se nuk do të merrni të gjithë ushqimin që ju nevojitet.
  • Gjithashtu, hapja dhe mbyllja e kavanozëve me vitamina dhe shtesa në një vend të lagur ruan pak lagështi në enë sa herë që e hapni.
  • Disa vitamina kanë më shumë gjasa të degradojnë në kushte lagështie, të tilla si vitamina B e tretshme në ujë, vitamina C, tiamina dhe vitamina B6.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 2
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 2

Hapi 2. Mos i ruani tabletat në frigorifer

Vitaminat dhe mineralet mund të përkeqësohen në cilësi nëse i ruani në frigorifer. Edhe pse frigoriferi është i ftohtë dhe i errët, ai mban shumë lagështi, kështu që ruani vetëm vitamina dhe shtesa në frigorifer nëse tregohet në etiketë.

Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 3
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 3

Hapi 3. Mos i mbani pranë furrës ose lavamanit

Kuzhina gjithashtu nuk është një vend i mirë për të mbajtur vitamina dhe shtesa, pasi ka shumë lagështi dhe yndyrë të avulluar në ajër, e cila ndryshon pilulat kur temperatura rritet dhe bie me përdorimin e furrës dhe sobës.

  • Lavamani i kuzhinës është një zonë tjetër që prodhon shumë lagështi.
  • Nëse doni të mbani pilula në kuzhinë, kërkoni pjesën e poshtme të një dollapi të thatë larg sobës.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 4
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 4

Hapi 4. Merrni parasysh mbajtjen e vitaminave dhe suplementeve në dhomën e gjumit

Ky është ndoshta vendi më i mirë për të ruajtur pilulat, pasi ka pak luhatje në lagështi, dhe është një vend i ftohtë dhe i thatë.

  • Mbani ato larg dritareve të hapura dhe rrezet e diellit pasi dielli degradon fuqinë e suplementeve.
  • Mos i mbani pranë radiatorit ose ndonjë burimi tjetër të nxehtësisë.
  • Mbajini ato gjithmonë të mbuluara dhe jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake, edhe nëse ato janë në një enë që është e vështirë të hapen.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 5
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 5

Hapi 5. Përdorni një enë hermetike

Për të ndihmuar në parandalimin e lagështirës, mbani vitaminat dhe shtesat në një enë hermetike. Mos i hiqni nga paketimi origjinal, thjesht vendosni të gjithë shishen e pilulave në enën hermetike.

Një enë e errët është mirë, por një ngjyrë qelibari ose një nuancë tjetër e errët është më e mira për të mbrojtur suplementet nga rrezet e diellit

Metoda 2 nga 3: Mbajtja e vitaminave dhe suplementeve në frigorifer

Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 6
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 6

Hapi 1. Lexoni etiketën e produktit

Ndërsa shumica e vitaminave dhe shtojcave duhet të ruhen në temperaturën e dhomës, ka disa që kërkojnë ftohje, kështu që lexoni udhëzimet në secilën etiketë të produktit për t'i ruajtur ato siç duhet.

  • Vitaminat e lëngshme, disa acide yndyrore esenciale dhe probiotikët në përgjithësi kërkojnë ftohje për të ruajtur produktin.
  • Probiotikët përmbajnë kultura aktive që mund të vdesin nëse ekspozohen ndaj nxehtësisë, dritës ose ajrit, kështu që është thelbësore t'i ruani ato në frigorifer.
  • Sidoqoftë, jo të gjithë acidet yndyrore esenciale, vitaminat e lëngshme dhe probiotikët duhet të mbahen në frigorifer, kështu që gjithmonë lexoni etiketën.
  • Në përgjithësi, lëngjet duhet të ruhen në frigorifer, ndërsa format e tjera të vitaminave ose suplementeve duhet të ruhen në një vend të thatë.
  • Disa tableta multivitaminike gjithashtu mbahen më së miri në frigorifer.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 7
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 7

Hapi 2. Ruani vitaminat në një enë të sigurt

Mbyllni fort kapakun për të parandaluar hyrjen e lagështirës, pasi, siç u tha më herët, lagështia degradon efektivitetin e vitaminave dhe shtojcave.

  • Mbajeni enën jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake.
  • Edhe pse ena është e mbyllur në mënyrë që fëmijët të mos e hapin, mbajeni në një vend jashtë mundësive të tyre.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 8
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 8

Hapi 3. Ndani ato nga ushqimi me enë hermetike

Vendosni suplementet në një enë hermetike të ndarë nga ushqimi për të shmangur çdo ndotje të mundshme, pasi ushqimi që prishet lehtë mund të prishet në frigorifer.

  • Kur ushqimet shkojnë keq pranë suplementeve, çdo myk ose bakter mund të përhapet në to, duke i kontaminuar ato.
  • Mos harroni të mbani vitamina dhe shtesa në enët e tyre origjinale.
  • Kontejnerët hermetikë ende nuk do ta eliminojnë plotësisht lagështinë pasi lagështia do të hyjë sa herë që hapni kapakun e tyre.

Metoda 3 nga 3: Mbajtja e duhur e vitaminave dhe shtojcave

Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 9
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 9

Hapi 1. Gjithmonë lexoni etiketën

Për të siguruar ruajtje të sigurt dhe të duhur, gjithmonë duhet të lexoni së pari etiketën e produktit.

  • Disa shtesa ruhen në mënyra unike, siç tregohet në etiketat për secilën prej tyre.
  • Doza e rekomanduar tregohet gjithashtu në paketim.
  • Kushtojini vëmendje edhe datës së skadimit, e shënuar edhe në paketimin e produktit.
  • Disa vitamina dhe shtesa nuk zgjasin shumë pas hapjes.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 10
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 10

Hapi 2. Mbani suplementet dhe vitaminat jashtë mundësive të fëmijëve

Kini kujdes të madh për të siguruar që çdo vitaminë, shtesa ose substanca të tjera potencialisht toksike të mbahen të sigurta dhe jashtë mundësive të fëmijëve, qoftë në dollap apo në raft të lartë. Ju gjithashtu mund të mbroni dollapin duke e mbyllur atë në mënyrë që fëmijët tuaj të mos mund ta hapin atë.

  • Edhe pse kontejnerët mund të kenë kapakë të vështirë për tu hapur, ruajini këto produkte në vende ku fëmijët nuk mund t'i arrijnë.
  • Të gjitha vitaminat dhe shtesat mund të jenë të rrezikshme nëse konsumohen nga një fëmijë.
  • Në përgjithësi, doza e vitaminave dhe shtojcave të treguara për të rriturit është shumë e lartë për fëmijët.
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 11
Ruani Vitaminat dhe Shtesat Hapi 11

Hapi 3. Asnjëherë mos merrni produkte të skaduara

Ruani vitaminat dhe shtesat siç duhet për të ruajtur efektivitetin e produktit më gjatë dhe kurrë mos merrni produkte përtej datës së skadimit të tyre.

Recommended: