Si të lehtësoni dhimbjen e hernisë (me imazhe)

Përmbajtje:

Si të lehtësoni dhimbjen e hernisë (me imazhe)
Si të lehtësoni dhimbjen e hernisë (me imazhe)

Video: Si të lehtësoni dhimbjen e hernisë (me imazhe)

Video: Si të lehtësoni dhimbjen e hernisë (me imazhe)
Video: Si të dallojmë mjaltin bio/Procesi i nxjerrjes dhe provat e cilësisë 2024, Marsh
Anonim

Herniet mund të ndodhin në shumë pjesë të ndryshme të trupit. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Kjo ndodh sepse gjatë një hernie, përmbajtja e një pjese të trupit tuaj shtyhet në indet ose muskujt përreth. Herniet mund të ndodhin në bark, rreth kërthizës (në kërthizë), në zonën e ijeve (femorale ose inguinale), ose në stomak. Nëse keni hernie të stomakut (hiatal), ka të ngjarë të përjetoni hiperaciditet dhe zbaticë të acidit. Për fat të mirë, ju mund të menaxhoni dhimbjen në shtëpi dhe të bëni ndryshime në stilin e jetës për të lehtësuar shqetësimet.

hapa

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i dhimbjes së hernisë në shtëpi

Aplikoni në Kompresën e Ftohtë Hapi 6
Aplikoni në Kompresën e Ftohtë Hapi 6

Hapi 1. Përdorni një pako akulli

Nëse jeni duke përjetuar siklet të lehtë, aplikoni një pako akulli në zonën e hernisë për 10 deri në 15 minuta. Bëni këtë një ose dy herë në ditë pas miratimit të mjekut tuaj. Pakot e akullit mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe inflamacionin.

Asnjëherë mos aplikoni akull ose një pako akulli direkt në lëkurë. Mbështilleni paketën e akullit me një leckë të hollë ose peshqir para se ta vendosni në lëkurën tuaj. Kjo do të parandalojë dëmtimin e lëkurës

Shëroni dhimbjen e dhëmbit Hapi 1
Shëroni dhimbjen e dhëmbit Hapi 1

Hapi 2. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të moderuar, mund të merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë, si ibuprofen dhe acetaminophen. Ndiqni gjithmonë dozën e rekomanduar në paketimin.

Nëse merrni ilaçe kundër dhimbjeve për më shumë se një javë, bisedoni me mjekun tuaj. Ai mund të përshkruajë një ilaç më të fortë dhimbjeje

Trajtoni një hernie hiatale Hapi 10
Trajtoni një hernie hiatale Hapi 10

Hapi 3. Merrni ilaçe për të trajtuar zbaticën

Nëse keni një hernie hiatale (të stomakut), me siguri keni hiperaciditet, i cili njihet si zbaticë. Ju mund të merrni antacide dhe ilaçe pa recetë për të zvogëluar prodhimin e acidit, si dhe ilaçe me recetë, siç janë frenuesit e pompës së protonit, të cilat zvogëlojnë prodhimin e acidit.

Nëse simptomat e refluksit nuk përmirësohen pas disa ditësh, duhet të shihni mjekun tuaj. Nëse nuk trajtohet, refluksi mund të dëmtojë rëndë ezofagun tuaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që do të trajtojnë zbaticën tuaj dhe do të shërojnë organet tuaja të tretjes

Shtyjeni një hernie përsëri në hapin 5
Shtyjeni një hernie përsëri në hapin 5

Hapi 4. Përdorni një mbështetëse ose një kapëse

Nëse keni një hernie inguinale (ijë), mund të përdorni një mbështetje të veçantë që gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e një kafaze, e cila është si një mbathje mbështetëse. Ju mund të përdorni një rrip mbështetës ose parzmore që ndihmon në mbajtjen e hernisë në vend. Për të përdorur një mbështetëse, shtrihuni dhe mbështilleni rripin ose parzmore rreth hernisë për ta mbajtur atë të rehatshëm.

Kllapat ose trungjet duhet të përdoren vetëm për një periudhë të shkurtër kohore. Kuptoni që ata nuk do të shërojnë herninë tuaj

Trajtimi i dhimbjes së shpinës Hapi 14
Trajtimi i dhimbjes së shpinës Hapi 14

Hapi 5. Provoni akupunkturën

Akupunktura është një ilaç tradicional që rregullon energjitë e trupit duke futur gjilpëra në pika specifike të energjisë. Mund të jetë e mundur të zvogëloni dhimbjen e hernisë tuaj duke stimuluar pikat e presionit. Gjeni një akupunkturist të certifikuar i cili ka përvojë në këtë temë.

Akupunktura mund të lehtësojë dhimbjen e hernisë, por ju ende duhet të kërkoni trajtim mjekësor për ta trajtuar atë me të vërtetë

Shtyjeni një hernie përsëri në hapin 7
Shtyjeni një hernie përsëri në hapin 7

Hapi 6. Vizitoni një mjek menjëherë nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta

Nëse dyshoni se keni hernie, ndjeni ndonjë masë të pazakontë në bark ose ijë, ose keni hiperaciditet ose urth, shihni mjekun tuaj. Shumica e hernieve mund të diagnostikohen me një ekzaminim fizik, por citimi i simptomave ndihmon gjithashtu. Nëse e keni parë tashmë mjekun tuaj, por simptomat tuaja nuk janë përmirësuar pas disa javësh, bëni një takim tjetër.

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të pazakontë dhe jeni diagnostikuar me një hernie abdominale, inguinale ose femorale, telefononi mjekun tuaj ose shkoni menjëherë në ER; dhimbja mund të tregojë një urgjencë mjekësore

Trajtoni një hernie hiatale Hapi 9
Trajtoni një hernie hiatale Hapi 9

Hapi 7. Bëni kirurgji

Edhe pse mund të kontrolloni dhimbjen e hernisë në shtëpi, nuk mund ta trajtoni atë. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e operacionit. Ai mund të rekomandojë një procedurë kirurgjikale ku kirurgu operon për të shtyrë muskulin e spikatur në vendin e tij. Një alternativë tjetër është një procedurë më pak invazive ku bëhen prerje të vogla për të riparuar herninë me një rrjetë sintetike.

Nëse hernia juaj nuk ju shqetëson shpesh dhe mjeku juaj mendon se është e vogël, ai mund të mos rekomandojë kirurgji

Pjesa 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës

Trajtoni një hernie hiatale Hapi 5
Trajtoni një hernie hiatale Hapi 5

Hapi 1. Hani vakte më të vogla

Nëse jeni duke përjetuar urth për shkak të një hernie hiatus, bëni më pak presion në stomakun tuaj. Për këtë, hani vakte më të vogla. Ju gjithashtu duhet të hani më ngadalë në mënyrë që stomaku juaj ta bëjë tretjen më të lehtë dhe më të shpejtë. Gjithashtu mund të zvogëlojë presionin mbi sfinkterin e stomakut, një muskul që tashmë është dobësuar.

  • Shmangni ngrënien dy deri në tre orë para se të shkoni në shtrat. Kjo do të parandalojë që ushqimi të bëjë presion mbi muskujt e stomakut ndërsa përpiqeni të bini në gjumë.
  • Ju gjithashtu mund të provoni të ndryshoni dietën tuaj për të zvogëluar acidin e tepërt të stomakut. Shmangni ushqimet e larta në yndyrë, çokollatë, mente, alkool, qepë, domate dhe agrume.
Trajtoni zbaticën e acidit në mënyrë natyrale Hapi 3
Trajtoni zbaticën e acidit në mënyrë natyrale Hapi 3

Hapi 2. Ulni presionin mbi barkun tuaj

Vishni rroba që nuk shtrëngojnë barkun ose barkun tuaj. Shmangni veshjen e rrobave të ngushta ose rripa. Nëse vish një rrip, rregulloje atë në mënyrë që të mos të përqafojë fort belin tënd. Nëse vish një rrip, rregulloje atë në mënyrë që të mos e shtrëngojë fort belin tënd.

Kur shtrydhni stomakun ose barkun tuaj, mund të shkaktoni hernie të përsëritura dhe të përkeqësoni hiperaciditetin. Acidi në stomak mund të kthehet përsëri në ezofag

Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 4
Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 4

Hapi 3. Humbni peshë

Nëse jeni mbipeshë, përfundon duke bërë më shumë presion mbi stomakun dhe muskujt e barkut. Ky presion shtesë mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar një hernie tjetër. Gjithashtu mund të bëjë që acidi në stomakun tuaj të kthehet në ezofag. Kjo mund të shkaktojë zbaticë dhe hiperaciditet.

Mundohuni të humbni peshë ngadalë. Synoni të humbni më shumë se 450 g ose 1 kg në javë. Bisedoni me mjekun tuaj për rregullimin e dietës tuaj dhe një plan ushtrimesh

Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 10
Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 10

Hapi 4. Ushtroni muskujt e rëndësishëm

Meqenëse nuk duhet të ngrini gjëra të rënda, provoni ushtrime që forcojnë dhe mbështesin muskujt tuaj. Shtrihuni në shpinë dhe provoni një nga shtrirjet e mëposhtme:

  • Ngrini gjunjët në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja dhe përdorni muskujt e kofshës për ta shtrënguar atë. Relaksojini muskujt dhe përsëriteni dhjetë herë.
  • Mbani duart në anët tuaja dhe ngrini gjunjët nga dyshemeja. Duke përdorur të dy këmbët, pedaloni në ajër. Vazhdoni derisa të ndjeni muskujt në barkun tuaj të tensionuar.
  • Ngrini gjunjët në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosini duart në pjesën e pasme të kokës dhe përkulni bustin tuaj në rreth 30 gradë. Trupi juaj duhet të jetë afër gjunjëve tuaj. Mbajeni këtë pozicion dhe mbështetuni me kujdes. Përsëriteni procesin deri në 15 herë.
Trajtoni një hernie hiatale Hapi 1
Trajtoni një hernie hiatale Hapi 1

Hapi 5. Ndaloni pirjen e duhanit

Nëse keni refluks, përpiquni të lini duhanin. Pirja e duhanit mund të rrisë aciditetin e stomakut, duke e bërë refluksin më keq. Dhe nëse po planifikoni të bëni një operacion për të trajtuar herninë tuaj, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju këshillojë që të ndaloni pirjen e duhanit në muajt para operacionit.

Pirja e duhanit do ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj të shërohet pas operacionit dhe mund të rrisë presionin e gjakut gjatë procedurës. Ky zakon gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të hernieve të përsëritura dhe infeksionit post kirurgjik

Pjesa 3 nga 3: Përdorni ilaçe natyrale

Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 6
Trajtoni një hernie në shtëpi Hapi 6

Hapi 1. Përdorni një krah dembel

Kjo bimë (e konsideruar si barërat e këqija) është përdorur tradicionalisht për të trajtuar ënjtjen dhe dhimbjen. Aplikoni Vajin Esencial Sloth Arm në zonën ku po ndjeni dhimbje hernie. Shtë gjithashtu e mundur të blini suplemente për të marrë me gojë. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e prodhuesit në lidhje me dozimin.

Disa studime tregojnë se krahu i plogësht është një anti-inflamator. Gjithashtu mund të parandalojë infeksionet

Trajtoni të vjellat në shtëpi Hapi 10
Trajtoni të vjellat në shtëpi Hapi 10

Hapi 2. Pini pak çaj bimor

Nëse jeni duke përjetuar nauze, të vjella dhe zbaticë hernie, pini pak çaj xhenxhefili. Xhenxhefili është një anti-inflamator dhe qetëson stomakun. Përdorni qese çaji xhenxhefili ose prerë një xhenxhefil të freskët. Lëreni xhenxhefilin të ftohet në ujë të valë për pesë minuta. Veryshtë shumë e rëndësishme të pini çaj xhenxhefili rreth gjysmë ore para se të hani. Isshtë gjithashtu i sigurt për gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji.

  • Pini çaj kopër për të qetësuar stomakun tuaj dhe për të zvogëluar aciditetin e stomakut. Thërrmoni një lugë fara kopër dhe zhyteni në një filxhan me ujë të valë për pesë minuta. Pini dy deri në tre gota në ditë.
  • Ju gjithashtu mund të pini mustardë pluhur ose mustardë të përgatitur të tretur në ujë ose të pini çaj kamomili. Të gjitha këto janë ilaçe anti-inflamatore që mund të qetësojnë stomakun tuaj duke zvogëluar aciditetin.
Trajtimi i ulcerave Hapi 10
Trajtimi i ulcerave Hapi 10

Hapi 3. Merrni rrënjë jamballi

Shikoni për rrënjën e jamballit në formën e tabletave të përtypshme. Shtë treguar se shëron stomakun duke kontrolluar hiperaciditetin. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Kjo zakonisht nënkupton marrjen e dy deri në tre pilula çdo katër deri në gjashtë orë.

  • Jini të vetëdijshëm se rrënja e jamballit mund të shkaktojë mungesë kaliumi në trupin tuaj, gjë që mund të çojë në aritmi kardiake. Bisedoni me mjekun tuaj nëse merrni sasi të mëdha të jamballit ose e përdorni atë për më shumë se dy javë.
  • Elm është një shtesë tjetër bimore për tu provuar si pije ose pilulë. Vesh dhe qetëson indet e irrituara dhe është i sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë.
Bëni një Pastrim të Mëlçisë Hapi 14
Bëni një Pastrim të Mëlçisë Hapi 14

Hapi 4. Pini uthull molle

Nëse keni refluks të rëndë, pini uthull molle. Disa besojnë se acidi shtesë do t'i thotë trupit tuaj që të zvogëlojë prodhimin e tij të acidit në një proces të quajtur frenim i reagimit, edhe pse nevojiten më shumë kërkime. Përzieni 1 lugë uthull molle organike në 170 ml ujë dhe pini. Nëse ju pëlqen, mund të shtoni edhe pak mjaltë për të përmirësuar shijen.

Një ndryshim në këtë qasje është të bëni limonadën tuaj ose lëng limoni. Thjesht përzieni disa lugë çaji me limon të pastër ose lëng limoni dhe shtoni ujë për shije. Nëse ju pëlqen, shtoni pak mjaltë në pije. Pini para, gjatë dhe pas ngrënies

Trajtoni zbaticën e acidit në mënyrë natyrale Hapi 6
Trajtoni zbaticën e acidit në mënyrë natyrale Hapi 6

Hapi 5. Pini lëng Aloe vera

Zgjidhni një lëng organik Aloe vera (jo xhel) dhe pini 1/2 filxhan. Edhe pse mund ta shijoni gjatë gjithë ditës, duhet të kufizoni marrjen tuaj ditore në një ose dy gota. Kjo ndodh sepse aloe mund të veprojë si një laksativ.

Recommended: