6 mënyra për të ndaluar kafshimin e thonjve tuaj

Përmbajtje:

6 mënyra për të ndaluar kafshimin e thonjve tuaj
6 mënyra për të ndaluar kafshimin e thonjve tuaj

Video: 6 mënyra për të ndaluar kafshimin e thonjve tuaj

Video: 6 mënyra për të ndaluar kafshimin e thonjve tuaj
Video: Krimet e urrejtjes në zemër-Histori tragjike e Brandon Teena 2024, Marsh
Anonim

Varësia nga kafshimi i thonjve i bën duart e dikujt të tmerrshme, dhe përveç dëmtimit të këtyre pjesëve të gishtërinjve tuaj, mund të ndikojë edhe në shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Nëse keni këtë problem, lexoni artikullin më poshtë për të mësuar disa mënyra për ta luftuar atë.

hapa

Metoda 1 nga 6: Mbajtja e thonjve tuaj të shëndetshëm

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 25
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 25

Hapi 1. Bëni një manikyr sa herë që të jetë e mundur

Ajo do t'ju bindë që të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj me gjithë punën që ajo do të bëjë. Për më tepër, kur përdorni manikyrin e thonjve, dëshira për të kafshuar thonjtë zvogëlohet, pasi shumë njerëz kanë frikë të prishin dekorimin në rajon. Mundohuni të mos lejoni që kjo të ndodhë dhe përdorni profesionistë kur është e nevojshme.

Flisni për thonjtë me manikyristen. Ju madje mund të mburreni me të

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 26
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 26

Hapi 2. Mbani thonjtë tuaj relativisht të shkurtër

Thjesht duhet të kujdeseni pak për ta për t’i mbajtur të shëndetshëm. Për ta bërë këtë, prerë ato rregullisht.

Pritini thonjtë tuaj sa herë që ato zgjasin shumë. Mbani një prestar në një vend të arritshëm në mënyrë që të mos tundoheni të kafshoni diçka që nuk është aq e gjatë sa duhet

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 27
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 27

Hapi 3. Fusni herë pas here kutikulat

Shumë njerëz nuk kanë "hënat" në bazën e thonjve të tyre sepse kutikulat janë të ekspozuara. Për të shmangur këtë, rrëshqitini butësisht drejt gishtërinjve tuaj për të zbuluar më shumë nga ky rajon. Lëreni ta bëni këtë pasi keni bërë dush, kur duart tuaja janë të lagura.

Thonjtë do të duken më të gjatë dhe më tërheqës, gjë që gjithashtu do t’ju motivojë që të mos i kafshoni më

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 28
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 28

Hapi 4. Adoptoni një dietë të shëndetshme

Një dietë e mirë përmirëson funksionimin e përgjithshëm të trupit dhe ndihmon thonjtë të riparohen dhe rriten siç duhet. Për këtë, hani ushqime të pasura me kalcium dhe magnez, pasi mungesa e këtyre lëndëve ushqyese në trup madje shpjegon dëshirën pothuajse të pakontrollueshme për të kafshuar thonjtë tuaj.

  • Vezët, soja, drithërat dhe mëlçia janë shembuj të ushqimeve që përmirësojnë rritjen e thonjve. Mineralet e squfurit që gjenden në produkte të tilla si mollë, tranguj, rrush, hudhër, asparagus dhe qepë janë gjithashtu të mirëseardhura.
  • Acidet yndyrore esenciale që gjenden në ton, salmon, butak, pemë me gjethe, arra dhe fara gjithashtu vijnë në ndihmë. Ato janë thelbësore për proceset metabolike të njeriut dhe ndihmojnë në mbajtjen e thonjve me shkëlqim dhe elasticitet.
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 29
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 29

Hapi 5. Festoni përparimet graduale

Mos kini frikë t'i tregoni thonjtë miqve tuaj apo edhe njerëzve që nuk i njihni mirë. Thuaj "A mund të besosh që i kafshova thonjtë?"

Bëni fotografi të thonjve tuaj dhe admironi bukurinë e tyre. Ju madje mund t'i zbuloni ato dhe t'i krahasoni me një fotografi të asaj që ata dukeshin më parë - për të treguar se jeni të aftë për ndryshime rrënjësore

Metoda 2 nga 6: Zënia e duarve dhe gojës

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 14
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 14

Hapi 1. Ndryshoni zakonin e kafshimit të thonjve tuaj në një zakon të shëndetshëm

Vendoseni në praktikë sa herë që tundoheni. Disa njerëzve u pëlqen të trokasin me gishta, të duartrokasin, të vënë duart në xhepat e tyre, ose thjesht të shikojnë një objekt specifik. Zgjidhni çdo zakon që nuk është i dëmshëm dhe që do të ndihmojë (ose të paktën të mos pengojë) shërimin tuaj.

  • Mbani gjithmonë një shirit gome, një monedhë ose diçka të tillë në duart tuaja për të luajtur kur të keni dëshirë të kafshoni thonjtë tuaj.
  • Shpërqendroni duart kur keni tendencë të kafshoni thonjtë tuaj, si kur jeni në ankth ose në një klasë të mërzitshme. Gjeni zakone të reja sipas vendit ku jeni: filloni të shkruani tekste të menduara gjatë orës; vazhdoni të merreni me çelësat tuaj kur jeni duke lëvizur me makinë, etj.
  • Blini një tenxhere plastelinë ose luani brumë. Përdoreni atë për të shpërqendruar veten kur keni dëshirë të kafshoni thonjtë tuaj.
  • Mbani një monedhë të vogël në xhep dhe luani me të kur të tundoheni.
  • Së fundi, zgjidhni një zakon që nuk përfshin ngrënien ose kafshimin - për të thyer atë fiksim oral.
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 15
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 15

Hapi 2. Shpërqendroni duart me një hobi të ri

Jo vetëm që do të luftojë varësinë tuaj, por gjithashtu mund të zbuloni një interes të ri.

  • Ka hobi të panumërta që ju ndihmojnë të mbani duart tuaja të zëna: pastrimi i shtëpisë, ndërtimi i modeleve dhe miniaturave, thurje ose thur me grep, vrapim dhe bërje aktivitetesh të tjera në natyrë apo edhe lyerje dhe dekorim të thonjve tuaj.
  • Nëse keni një profil më artistik, bëni diçka me argjilë ose suva. Këto produkte ju ndotin duart dhe kanë një shije të fortë (të kripur, në rastin e argjilës dhe shkumës, në rastin e suvasë) që kërkon shumë kohë për të dalë nga thonjtë. Bëni gjithçka për të luftuar varësinë.
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 16
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 16

Hapi 3. Mbani gojën të zënë

Në mënyrë ideale, ju duhet të shmangni zhvillimin e ndonjë fiksimi serioz oral, por mund të përdorni disa truke bazë për të zënë gojën tuaj dhe për të shkurtuar kohën që kaloni duke kafshuar thonjtë tuaj. Këtu janë disa sugjerime:

  • Përtypni çamçakëz ose thithni karamele ose karamele gjatë ditës. Kafshimi i thonjve është i vështirë kur keni disa karamele në gojën tuaj. Për më tepër, ndjesia e përtypjes së tyre të përzier me aromën e çamçakëzit ose karameleve është e neveritshme.
  • Hani ushqime të vogla gjatë ditës. Mos e teproni (në mënyrë që të mos shtoni në peshë), por hani disa gjëra të shëndetshme, të vogla si karrota ose selino kur keni dëshirë të vendosni diçka në gojën tuaj.
  • Ecni vërdallë me një shishe uji sa herë të jetë e mundur për tu hidratuar kur shfaqet dëshira.
Jepini dikujt një manikyr Hapi 09
Jepini dikujt një manikyr Hapi 09

Hapi 4. Vendosni manikyrin e thonjve

Ngjyra e gjallë, tërheqëse e manikyrit të thonjve mund t'ju largojë nga kafshimi i thonjve tuaj. Gjithashtu, nuk do të doni të prishni punën e bukur që keni bërë në rajon.

  • Zgjidhni një ngjyrë që ju pëlqen në mënyrë që të mos tundoheni për të përtypur.
  • Bëni një dizajn më krijues të thonjve për ta bërë atë edhe më rezistent ndaj varësisë.
  • Bëjeni atë një hobi. Nëse vishni manikyrin e thonjve mjaft gjatë, thonjtë tuaj do të rriten përsëri normalisht!

Metoda 3 nga 6: Përdorimi i një Produkti Frenues të Varësisë

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 17
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 17

Hapi 1. Vendosni pak manikyr frenues në thonjtë tuaj për të shmangur varësinë

Shkoni në farmacitë dhe dyqanet tuaja kozmetike ose vizitoni një nga vendet e shumta të shitjeve të disponueshme në internet.

  • Të gjithë frenuesit përmbajnë përbërës kimikë të sigurt, jo toksikë që kanë shije të tmerrshme.
  • Lexoni udhëzimet para se të përdorni ndonjë produkt. Në përgjithësi, ju do të duhet ta aplikoni atë në thonjtë tuaj sikur të ishin manikyr normal. Kur përpiqeni t'i përtypni pa e vënë re, do ta shijoni dhe gradualisht do të mësoheni ta shmangni atë.
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 18
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 18

Hapi 2. Aplikoni një zgjidhje në thonjtë tuaj disa herë në ditë

Së pari, mund të aplikoni një shtresë bazë të qartë mbi frenuesin për ta bërë atë të zgjasë më shumë dhe ta lini sipërfaqen e thonjve të lëmuar. Kjo sipërfaqe gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani mend që të mos i gërryeni ato - dhe në disa raste, është e mjaftueshme për të ndihmuar.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 19
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 19

Hapi 3. Mbani gjithmonë një produkt frenues brenda mundësive

Vendoseni shishen në çantën tuaj të shpinës, çantën, makinën, tryezën, etj. dhe shpenzoni më shumë kur shtresa aktuale të lodhet. Ju do të duhet të jeni mjaft këmbëngulës.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 20
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 20

Hapi 4. Përdorni zgjidhje të ndryshme

Siç u tha më lart, ka disa frenues të ndryshëm në treg. Nëse njëra prej tyre nuk funksionon, ose mësoheni shumë me shijen, thjesht kaloni në një tjetër dhe vazhdoni procesin.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 21
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 21

Hapi 5. Vazhdoni të përdorni tretësirën dhe frenuesit derisa të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj

Edhe pasi të keni kaluar varësinë, mund të vazhdoni të përdorni frenuesin për të treguar përparimin tuaj.

Nëse jeni të tunduar për të kafshuar thonjtë tuaj përsëri në të ardhmen, nuhasni zgjidhjen për t'i kujtuar vetes sa e pakëndshme është

Metoda 4 nga 6: Lyerja e thonjve tuaj

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 22
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 22

Hapi 1. Aplikoni manikyrin e thonjve

Përdorni një ngjyrë të fortë (si e kuqe ose e zezë), e cila duket shumë e shëmtuar nëse përpiqeni të përtypni. Nëse nuk ju pëlqejnë tonet e tilla, lyeni ato dhe përdorni ndonjë produkt që stimulon rritjen apo edhe vazelinë. Hardershtë më e vështirë të heqësh dorë nga zakoni kur thonjtë tuaj duken bukur.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 23
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 23

Hapi 2. Përdorni thonj të rremë

Kjo është një mënyrë tjetër e lezetshme për të luftuar varësinë. Shkoni në sallon për një trajtim profesional akrilik. Aksesorët zgjasin me javë të tëra, dhe kur doni t’i hiqni, thonjtë tuaj të vërtetë do të jenë të paprekur.

Merrni një trajtim më të shtrenjtë me thonj artificialë nëse jeni vërtet të vendosur të ndaloni. Ata do t'ju bëjnë të mendoni dy herë për të këputur dhe shkatërruar të gjithë investimin tuaj

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 24
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 24

Hapi 3. Vishni doreza

Mbani një palë doreza në xhepin e pasëm të pantallonave tuaja dhe vishini ato kur të keni dëshirë të përtypni. Do të jeni edhe më të motivuar nëse duhet të vishni aksesorët në publik - veçanërisht nëse është nxehtë.

Nëse duhet të shkruani ose bëni diçka tjetër që është e ndërlikuar me doreza, do të jeni edhe më të motivuar për të ndaluar së kafshuari thonjtë tuaj. Mos harroni, kjo nuk do të ndodhte nëse nuk do ta kishit këtë varësi

Metoda 5 nga 6: Eliminimi i varësisë një gozhdë në të njëjtën kohë

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 9
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 9

Hapi 1. Zgjidhni një gozhdë për ta "mbrojtur" në të njëjtën kohë

Shikoni ato dhe filloni me atë që është më i dëmtuar se të tjerët. Nëse të gjithë janë njësoj të shëmtuar, filloni me cilindo.

Nëse nuk mund ta hiqni zakonin menjëherë, është më e lehtë të kaloni nga gozhda në gozhdë sesa të përpiqeni t'i bëni të gjitha drejt

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 10
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 10

Hapi 2. Shkoni disa ditë pa e kafshuar atë gozhdë

Ndoshta as nuk keni nevojë për ndihmë - por nëse keni nevojë, vendosni një fashë ngjitëse në majë të gishtit, në mënyrë që të mos keni qasje në të dhe kështu të mos tundoheni më pak.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 11
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 11

Hapi 3. Shihni sa më bukur duket gozhda se të tjerat

Pas disa ditësh do të rritet dhe do të jetë shumë më e shëndetshme.

Mos e kafshoni atë gozhdë gjatë kësaj periudhe. Nëse nuk mund t'i rezistoni, ulërini një nga nëntë të tjerat, të cilat "lëshohen". Ndonjëherë është edhe mirë të dish se mund të këpusësh një gozhdë tjetër, edhe nëse nuk e bën

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 12
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 12

Hapi 4. Zgjidhni një gozhdë tjetër për të ndaluar gërryerjen

Pasi të rritet e para, zëvendësojeni me një tjetër. Në këtë periudhë, lini atë dhe gozhdën e dytë të paprekur në mënyrë që të mos e zhbëni përparimin tuaj dhe të duhet të ktheheni në pikën e parë!

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 13
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 13

Hapi 5. Përsëriteni procesin derisa të shmangni kafshimin e të gjithë thonjve tuaj

Nëse ju pëlqen të kafshoni thonjtë tuaj, bëni të kundërtën e procesit dhe përqendrohuni vetëm në njërën prej tyre. Në atë mënyrë, të paktën do të jeni në gjendje të zvogëloni dëmin.

Metoda 6 nga 6: Mbulimi i thonjve me fashë ngjitëse

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 5
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 5

Hapi 1. Vendosni fasha ngjitëse në thonjtë tuaj

Mbuloni të gjithë majën e secilit gisht me këto fasha.

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 6
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 6

Hapi 2. Lërini fashat në gishtat tuaj çdo ditë derisa të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj

Ndryshojini ato sa herë që bëni dush, kur ato bëhen të pista ose të njomura, ose pas disa ditësh.

  • Ju mund t'i hiqni fashat në raste të veçanta ose madje t'i lini në gishta për t'u turpëruar dhe madje edhe më të motivuar për të ndaluar së kafshuari thonjtë tuaj.
  • Ju mund t'i hiqni fashat gjatë natës për ta lënë lëkurën tuaj të "marrë frymë" - përveç nëse kafshoni thonjtë tuaj në gjumë. Gjithashtu, hiqni veshjet që bëhen shumë të pista ose të njomura.
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 7
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 7

Hapi 3. Hiqni fashat pas disa javësh

Trurit i duhen të paktën 21 ditë për të hequr dorë nga një varësi; jini të përgatitur për të përdorur fashat për këtë periudhë dhe vetëm hiqini ato më vonë.

Mënyra më e mirë për të lënë një varësi është të kaloni në një hobi ose zakon të shëndetshëm ose më neutral. Për shembull, kaloni nga kafshimi i thonjve tuaj në përtypjen e çamçakëzit pa sheqer ose shtrydhjen e një topi gome ndërsa mbani fashë. Kjo do ta bëjë procesin shumë më të lehtë

Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 8
Ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj Hapi 8

Hapi 4. Vëzhgoni përparimin e thonjve

Nëse ktheheni të kafshoni thonjtë, përdorni fashat përsëri për një periudhë më të gjatë ose provoni një strategji tjetër.

  • Disa kërkime tregojnë se mund t’i duhen një personi deri në tre muaj për të hequr qafe një zakon. Pra, mos supozoni se procesi do të jetë i shpejtë për ju. Vazhdoni të bëni përpjekje, edhe pasi të keni hequr fashat.
  • Ju mund të lyeni thonjtë tuaj, të bëni një trajtim profesional ose të përdorni një frenues edhe pasi të keni hequr veshjet.

Këshilla

  • Mos harroni se kafshimi i thonjve tuaj madje mund të shkaktojë probleme shëndetësore, pasi përfundoni duke transferuar bakteret nga duart tuaja në gojën tuaj.
  • Lani duart me ujë dhe sapun ose alkool për të mbajtur ato të pastra, por me një shije të pakëndshme.
  • Ngjyrosja e thonjve tuaj vërtet ju ndihmon. Përveç që manikyri ka një shije të keqe, është gjithashtu i fortë. Më në fund, askujt nuk i pëlqen të prishë ngjyrën e thonjve të manikuar.
  • Krijoni një sistem shpërblimi për mos kafshimin e thonjve tuaj. Për shembull, nëse mund të përmbaheni për një javë, përgatitni një darkë speciale me disa miq ose blini vetes diçka të këndshme. Kur tundoheni, mbani mend se mund t'ju duhet të sakrifikoni këto shpërblime.
  • Mundohuni të përcaktoni se në cilat kohë dhe situata vendosni të kafshoni thonjtë tuaj. Ky varësi mund të shkaktohet nga stresi, nervozizmi apo edhe mërzia. Mundohuni të luftoni kauzën për të zgjidhur çështjen.
  • Nëse një mik ka të njëjtin problem, pajtohuni me të që të provojë disa mënyra për të luftuar varësinë.
  • Nëse nuk ju pëlqen të aplikoni manikyrin e thonjve, fshijini thonjtë tuaj sa herë që ju pëlqen t'i kafshoni ato. Ndërsa ky është një shkëmbim i thjeshtë i detyrimeve, të paktën gishtat tuaj nuk do të duken të shëmtuar.
  • Përdorni thonj të rremë për të shmangur kafshimin e atyre të vërtetë.
  • Shënoni ditët që nuk kafshoni thonjtë në kalendarin tuaj dhe përpiquni të kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur në atë mënyrë. Në të ardhmen, do të jeni krenarë për përparimin tuaj dhe do të lini zakonin.
  • Ju mund të regjistroni përparimin tuaj në një ditar ose të bëni fotografi të thonjve tuaj të shëndetshëm për të motivuar veten për të thyer zakonin. Bëni fotografi "para dhe pas".

Recommended: