3 mënyra për t’i thënë dikujt që keni gënjyer

Përmbajtje:

3 mënyra për t’i thënë dikujt që keni gënjyer
3 mënyra për t’i thënë dikujt që keni gënjyer

Video: 3 mënyra për t’i thënë dikujt që keni gënjyer

Video: 3 mënyra për t’i thënë dikujt që keni gënjyer
Video: 2 mënyrat për të mbajtur mend çdo gjë 2024, Marsh
Anonim

Të gjithë kanë gënjyer në një moment të jetës së tyre; ato janë zakonisht gjëra të vogla dhe të parëndësishme, por ndonjëherë ne shpikim diçka më të madhe dhe përfundojmë duke shkaktuar probleme serioze. Pavarësisht nëse është një gënjeshtër e vogël apo një farsë e madhe që doli jashtë kontrollit, është e vështirë të largohesh pasi të përfshihesh në situatë. Të marrësh përsipër atë që ke bërë dhe të përpiqesh të jesh më i sinqertë është një qëndrim, por dije se vetë-zhvillimi është një proces më i komplikuar sesa duket.

hapa

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me problemin

Kërkoni falje për mashtrimin ndaj partnerit tuaj Hapi 1
Kërkoni falje për mashtrimin ndaj partnerit tuaj Hapi 1

Hapi 1. Reflektoni pse keni gënjyer

Merrni kohë për të analizuar qëndrimet tuaja dhe për të vënë në dyshim origjinën e tyre. Ideja këtu nuk është të justifikoni gabimin, por të kuptoni se çfarë ndodhi dhe pse. Një kërkim i mirë i shpirtit do t'ju ndihmojë të mos përsërisni të njëjtën sjellje në të ardhmen, si dhe të jepni një shpjegim për personin e prekur nga gënjeshtra.

Nëse keni një terapist, kërkoni mbështetjen e tyre për të zgjidhur situatën. Nëse jo, vendosni detajet e asaj që ndodhi në letër dhe shikoni nëse kjo sjell ndonjë përfundim

Zgjidhni një model model Hapi 10
Zgjidhni një model model Hapi 10

Hapi 2. Përcaktoni kujt duhet t'i thoni të vërtetën

Të gjithë ata që janë mashtruar ose dëmtuar nga gënjeshtra juaj meritojnë një tërheqje.

  • Në disa raste, nuk ka shumë sekrete. Për shembull, nëse keni gënjyer në CV tuaj, supozoni se çfarë keni bërë për rekrutuesin që ju ka intervistuar. Sidoqoftë, ka situata të tjera kur gjërat janë më subjektive: ju mund të mos e keni gënjyer drejtpërdrejt atë individ, por ata mund të jenë prekur nga qëndrimi juaj. Le të themi se keni mashtruar në një provim; në këtë rast, nuk është vetëm mësuesi juaj që meriton një rrëfim, por edhe prindërit tuaj dhe kujdestarët e tjerë, të cilët duhet të jenë të vetëdijshëm për sjelljen tuaj.
  • Nëse ka disa njerëz për të folur, flisni individualisht. Kështu, do të jeni në gjendje të jeni më të drejtpërdrejtë dhe transparentë, përveçse të tregoni se respektoni dhe vlerësoni secilën prej tyre.
Bëni seks në telefon Hapi 1
Bëni seks në telefon Hapi 1

Hapi 3. Vendosni një datë dhe orë për bisedën

Ndërsa të folurit mbi impulsin mund ta zgjidhë çështjen, është mirë që të kombinoni me qetësi momentin e dialogut. Në atë mënyrë ju mund të organizoni mendimet tuaja dhe të zgjidhni një vend ku nuk ka ndërprerje.

Preferoni një kohë kur të dy janë të qetë. Shmangni, për shembull, të flisni gjatë drekës ose herët në mëngjes, pasi këto janë periudha të ngarkuara të ditës

Komunikoni në mënyrë efektive Hapi 2
Komunikoni në mënyrë efektive Hapi 2

Hapi 4. Zgjidhni një vend neutral

Të flasësh në shtëpinë e njërit prej të dyve nuk është një ide e mirë, pasi do të japë ndjenjën se nikoqiri ka një avantazh të caktuar. Mendoni me kujdes para se të bëni një datë.

Një këshillë është të zgjidhni vendet publike, të tilla si një kafene ose një park; megjithatë, preferoni një hapësirë të qetë dhe të zbrazët pa shpërqendrime ose njerëz që dëgjojnë bisedën

Fuqizimi i njerëzve Hapi 8
Fuqizimi i njerëzve Hapi 8

Hapi 5. Mbani kontakt me sy

Duke u përqëndruar në sytë e personit, ju do të përcillni sinqeritetin, kështu që ata mund të reagojnë më mirë ndaj zbulesës.

Mos harroni: megjithëse gënjeshtra është e gabuar, është shumë fisnike të pranosh fajin tënd. Jini krenarë për qëndrimin tuaj dhe dijeni se vetëm të fortët shkojnë në atë mënyrë

Jini të Pjekur Hapi 14
Jini të Pjekur Hapi 14

Hapi 6. Ekspozoni gënjeshtrën tuaj

Rrëfeni fajin tuaj sa më shkurt dhe drejtpërdrejt të jetë e mundur. Shpjegoni arsyen, nëse personi është i gatshëm të dëgjojë, por mos i jepni një ton justifikimi.

Filloni fjalitë me "Unë" për t'iu referuar temës. Në këtë mënyrë ju shmangni ajrin e akuzës dhe mohimit të fajit

Bëhu një e dashur më e mirë Hapi 10
Bëhu një e dashur më e mirë Hapi 10

Hapi 7. Tregoni gjithçka

Studimet tregojnë: thënia e gjysmë të vërtetave (ose shmangia e përgjegjësisë për veprimet e dikujt) anulon efektin pozitiv që do të kishte rrëfimi. Pra, sado e pakëndshme të jetë, mos lini asgjë jashtë ose mos u përpiqni të zvogëloni ndikimin e lajmeve në mënyra të tjera.

Merrni një mik mbrapa Hapi 7
Merrni një mik mbrapa Hapi 7

Hapi 8. Kërkoni falje

Pasi të keni marrë përsipër lojën, përfundoni dialogun me falje të sinqerta. Tregoni se e kuptuat se sa serioz dhe i dëmshëm ishte gabimi juaj për të gjithë. Nuk ka asnjë garanci që do të jeni të falur, por prapë ia vlen të tregoni keqardhjen tuaj.

  • Thuajini individit që nuk prisni që të jeni të falur. Shtë një mënyrë për të treguar se po rrëfeni fajin tuaj për dëshirën për të bërë gjënë e duhur, jo vetëm për të bërë mirë ose për të lehtësuar pendimin tuaj.
  • Mos rrihni pranë shkurret ose mos u përpiqni të rregulloni gjërat. Mos thuaj: "Më fal nëse u mërzit për atë që bëra", por "Më vjen keq për atë që kam bërë". E thjeshtë aq, pa transferuar përgjegjësinë ose duke përjashtuar veten.
Bëhuni i shoqërueshëm Hapi 7
Bëhuni i shoqërueshëm Hapi 7

Hapi 9. Mbani qetësinë

Ndërsa subjekti mund të jetë i ndjeshëm për të gjithë të përfshirë, mos e ngrini tonin ose mos u merrni me vete: do të ndikojë në aftësinë tuaj për të shprehur veten. Për të përcjellë me të vërtetë mesazhin, mbani një mendje të ftohtë dhe flisni me qetësi.

  • Nëse mendoni se nuk do të jeni në gjendje të mbani shiritin (dhe për këtë arsye thoni të vërtetën), sillni një copë të vogël: shënoni pikat kryesore që do të diskutohen në një copë letër dhe referojuni nëse është e nevojshme.
  • Shmangni pirjen e alkoolit ose kafesë atë ditë, pasi këto pije nxjerrin edhe më shumë emocione. Zëvendësoni çajin jeshil ose çajin e kamomilit, dhe do të ndiheni më të qetë.
Komunikoni në mënyrë efektive Hapi 20
Komunikoni në mënyrë efektive Hapi 20

Hapi 10. Mësoni të dëgjoni

Lëreni personin të thotë atë që ndjen dhe çfarë dëshiron të bëjë që atëherë. Ju tashmë e keni bërë pjesën tuaj, tani është koha për të lënë vend që personi tjetër të shprehet.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që sjelljet e dhunshme ose abuzive duhet të tolerohen. Keni bërë diçka të gabuar, por kjo nuk është arsye për ndëshkim të ekzagjeruar. Nëse reagimi është vërtet i keq, kërkoni përsëri falje dhe largohuni sa më shpejt të jetë e mundur

Bëhuni një djalë i lezetshëm Hapi 17
Bëhuni një djalë i lezetshëm Hapi 17

Hapi 11. Veproni me ndershmëri

Falja më e mirë është ndryshimi i sjelljes: tregoni se jeni të besueshëm përmes veprimeve tuaja. Tjetri nuk ka pse ta harrojë ose falë situatën, por ju dhe morali juaj keni për të fituar.

Metoda 2 nga 3: Shkrimi i një letre

Bëhuni më introvert nëse jeni ekstrovert Hapi 4
Bëhuni më introvert nëse jeni ekstrovert Hapi 4

Hapi 1. Reflektoni pse gënjeni

Hapni ditarin tuaj dhe shkruani për atë që ndodhi, duke vënë në dyshim motivimin dhe ndikimin e mashtrimit tuaj tek të tjerët. Ky është një mjet i shkëlqyeshëm për vetë-reflektim pasi ju ndihmon të njihni më mirë veten dhe të organizoni mendimet tuaja.

  • Nuk keni ditar? Nuk ka problem! Hapni një faqe Word ose merrni një stilolaps dhe letër. Nëse keni një blog personal, është gjithashtu një ide e mirë të shfryni për të gënjyer atje.
  • Nëse keni një terapist, kërkoni që ata t'ju ndihmojnë të analizoni problemin.
Shkruani Përfaqësuesin tuaj të Kongresit Hapi 5
Shkruani Përfaqësuesin tuaj të Kongresit Hapi 5

Hapi 2. Shihni nëse është më mirë të dërgoni një letër ose një email

Në të kaluarën, emaili shihej si një mjet i papërshtatshëm për të folur për çështje personale, por kjo ka ndryshuar, dhe sot përdoret për të gjitha llojet e gjërave. Nga ana tjetër, dërgimi i një letre fizike tregon përkushtim dhe respekt për personin.

  • Nëse nuk keni emailin ose adresën e individit, pyesni miqtë e tyre për ndonjë formë kontakti.
  • Mos shkruani me dorë nëse keni shkrim të keq. Mjafton të rrëfeni një gënjeshtër dhe të kërkoni falje: mos prisni që personi të marrë me mend se çfarë nënkuptoni.
Merrni masa për të luftuar trafikimin e qenieve njerëzore Hapi 7
Merrni masa për të luftuar trafikimin e qenieve njerëzore Hapi 7

Hapi 3. Përcaktoni temat

Pasi të keni reflektuar mbi qëndrimet tuaja, mendoni se çfarë dëshironi të shprehni dhe si do ta bëni. Bëni një skicë objektive në mënyrë që të mos humbni përqendrimin në këtë temë.

Teksti nuk duhet të kalojë një faqe. Caktoni një temë për secilin paragraf, pastaj ndërtoni idetë

Shkruani një Propozim Granti Hapi 9
Shkruani një Propozim Granti Hapi 9

Hapi 4. Shkruani një draft të parë

Bazuar në temat e zgjedhura, shkruani tekstin. Ideali është që të ketë të paktën tre paragrafë shumë të plotë: i pari duhet të flasë për arsyen e gënjeshtrës dhe shkronjës; e dyta do të shërbejë për të shprehur keqardhjen tuaj dhe për të kërkuar falje; më në fund, pala e tretë duhet të tregojë se shpresoni se i keni përmirësuar gjërat, por që nuk po kërkoni faljen e tjetrit.

Ju mund (dhe duhet!) Të përfshini të dhënat personale në letër, por kini kujdes që të mos largoheni shumë nga sekuenca, e cila është: rrëfimi, tërheqja dhe përfundimi

Shkruani një Propozim Granti Hapi 3
Shkruani një Propozim Granti Hapi 3

Hapi 5. Jini të drejtpërdrejtë

Niceshtë mirë të shkruash në një mënyrë të menduar dhe të plotë, por mos e tepro. Supozoni atë që keni bërë në mënyrë të qartë, objektive dhe të ndershme, dhe do të bëni shumë më tepër ndikim.

Bëhuni më introvert nëse jeni ekstrovert Hapi 8
Bëhuni më introvert nëse jeni ekstrovert Hapi 8

Hapi 6. Mos u bëni shumë të nxituar

Ne të gjithë e kemi dërguar atë email ose mesazh me kokë të nxehtë. Në përgjithësi, ne përfunduam të pendohemi më vonë, sepse edhe pse fjalët ishin të sinqerta, ato ndoshta nuk u dërguan në kohë ose në mënyrën e duhur. Pra, dëgjoni zërin e përvojës dhe prisni të paktën një ditë para se të dërgoni tekstin tuaj.

  • Nëse shkruani një email, ruajeni si draft pa shtypur marrësin; në atë mënyrë, ju nuk rrezikoni të dërgoni mesazhin gabimisht para se ta rishikoni atë.
  • Nëse preferoni letrën, lini të blini pullat ditën tjetër; në atë mënyrë, edhe nëse shfaqet impulsi për të dërguar në vend, ju nuk do të jeni në gjendje ta postoni atë.
Shkruani një Propozim Granti Hapi 18
Shkruani një Propozim Granti Hapi 18

Hapi 7. Rilexoni dhe korrigjoni tekstin

Lëreni pak kohë ditën tjetër për t'i dhënë mesazhit tuaj leximin e fundit. Rregulloni drejtshkrimet e gabuara, shprehjet e vështira dhe, mbi të gjitha, përdorni perspektivën e qetë të momentit për të shkruar në një mënyrë më racionale.

Nëse një mik i besuar është në dijeni të situatës, lexojini letrën atyre dhe kërkoni mendimin e tyre

Shkruani Përfaqësuesin tuaj të Kongresit Hapi 17
Shkruani Përfaqësuesin tuaj të Kongresit Hapi 17

Hapi 8. Bëni versionin përfundimtar dhe paraqiteni

Ndoshta ju keni ndjenjën se teksti nuk është kurrë i mirë, dhe në këtë rast, tendenca është që të vazhdoni të korrigjoni çdo detaj të vetëm, deri në atë pikë sa të mos dërgoni asgjë. Mos u shqetësoni: kur mesazhi është i qartë dhe i shkruar mirë, klikoni në "Dërgo" ose shkoni direkt në postë. Sa më shpejt ta bëni këtë, aq më mirë për situatën.

Metoda 3 nga 3: Punësimi i një profesionisti

Filloni një Letër Hapi 1
Filloni një Letër Hapi 1

Hapi 1. Përdorni një ndërmjetës

Ju mund të dëshironi të rrëfeni gënjeshtrën dhe të kërkoni falje personalisht, por çfarë ndodh me frikën se mos humbni mendjen? Apo nuk dini si ta udhëheqni bisedën? Nëse nuk mund ta përballoni tensionin, kërkoni ndihmë profesionale.

Nëse studioni në një shkollë ose kolegj, shikoni nëse institucioni ka një mentor në dispozicion të studentëve. Zakonisht mund ta gjeni këtë informacion në faqen e internetit të faqes, por gjithashtu mund të pyesni sekretariatin

Sukses në marketingun në rrjet Hapi 13
Sukses në marketingun në rrjet Hapi 13

Hapi 2. Vendosni moderatorin e bisedës

Pavarësisht nëse jeni një këshilltar shkollor ose një terapist privat, bëni zgjedhjen tuaj bazuar në disa faktorë, të tillë si çmimi, prirja personale dhe komoditeti.

  • Psikologët që ofrojnë këtë shërbim paguajnë shuma të ndryshme; ideali është të bëni një buxhet para punësimit.
  • Preferoni dikë të paanshëm dhe me përvojë në zgjidhjen e konflikteve. Edhe nëse babai ose kushëriri juaj dëshiron të ndihmojë, për shembull, nuk është një ide e mirë nëse nuk janë të kualifikuar për ta bërë këtë.
  • Edhe nëse ju pëlqeu fytyra e një kandidati, hulumtoni me qetësi dëshmitë e klientëve të mëparshëm (kryesisht në faqet zyrtare), si dhe historinë e tyre. Në rastin e psikologëve, është e detyrueshme të trajnoheni për të ushtruar profesionin; nëse personi është trajner, kërkesa është më e ulët, por prapë ia vlen t'i jepet përparësi profesionistëve më të specializuar.
Jepni dorëheqjen me hir Hapi 15
Jepni dorëheqjen me hir Hapi 15

Hapi 3. Flisni me lehtësuesin dhe shpjegoni qëllimin tuaj

Para vetë momentit, merrni një moment për t'i treguar moderatorit gjithçka: situatën, nevojat e përfshira, qëllimin e bisedës, etj. Ai gjithashtu duhet të shpjegojë metodën e punës dhe t'ju japë disa këshilla për t'u përgatitur.

Mos harroni: ofruesi mund të jetë shumë i dobishëm, dhe ndoshta ata madje ofrojnë trajtim afatgjatë (që do të ishte mirë!). Këshillimi psikologjik ndihmon për të jetuar më sinqerisht dhe për të shmangur ciklin vicioz të gabimeve

Thuaj lamtumirë bashkëpunëtorëve Hapi 1
Thuaj lamtumirë bashkëpunëtorëve Hapi 1

Hapi 4. Kërkojini profesionistit të caktojë datën dhe orën

Ai mund t'i dërgojë një ftesë zyrtare të dashurit të tij, ose të përdorë disa mjete më të thjeshta.

Nëse punoni ose studioni gjatë gjithë ditës, është mirë të flisni pas takimeve; shmangeni ta bëni këtë në mes të nxitimit, ose shpërqendrimet dhe stresi i rutinës suaj mund t'ju dëmtojnë

Bëhu Beqar dhe i lumtur Hapi 12
Bëhu Beqar dhe i lumtur Hapi 12

Hapi 5. Shkoni me gjoksin hapur

Merrni kokën drejt para seancës; mos u merzit nga emocionet.

Për ta qetësuar veten para kohës së madhe, mund të meditoni, të pini pak çaj jeshil, ose të bëni disa ushtrime relaksuese (të tilla si joga dhe frymëmarrja e ndërgjegjshme). Shtë e rëndësishme të jeni të përqendruar për të organizuar mendimet tuaja dhe për të ofruar më të mirën tuaj për dialogun

Kërkoni falje për mashtrimin ndaj partnerit tuaj Hapi 24
Kërkoni falje për mashtrimin ndaj partnerit tuaj Hapi 24

Hapi 6. Lëreni personin e tretë të udhëheqë bisedën

Mos filloni vetëm të lëshoni pompën; ia dorëzoni ndërmjetësit, i cili duhet të vendosë disa rregulla dhe të udhëheqë diskutimin.

  • Kur të jetë koha juaj për të folur, shpjegoni gënjeshtrën. Filloni fjalitë me "Unë", duke shmangur akuzat ose duke ikur nga faji. Nëse e teproni ose humbni përqendrimin, personi i paanshëm duhet të ndërhyjë.
  • Kur është radha e të dashurit tuaj për të folur, dëgjoni me kujdes. Ndoshta nuk keni menduar shumë për anën e tij kur gënjeni, por tani do të keni mundësinë të zgjeroni perspektivën tuaj.
Vdis me dinjitet Hapi 10
Vdis me dinjitet Hapi 10

Hapi 7. Kërkoni falje

Duke ofruar falje të sinqerta, ju tregoni se e kuptoni gabimin tuaj dhe se merrni përgjegjësinë për pasojat e tij.

Recommended: