Si të silleni me njerëzit në nevojë: 8 hapa (me imazhe)

Përmbajtje:

Si të silleni me njerëzit në nevojë: 8 hapa (me imazhe)
Si të silleni me njerëzit në nevojë: 8 hapa (me imazhe)

Video: Si të silleni me njerëzit në nevojë: 8 hapa (me imazhe)

Video: Si të silleni me njerëzit në nevojë: 8 hapa (me imazhe)
Video: 5 gabimet më të mëdha të prindërve që dëmtojnë shendetin mendor të fëmijëve 2024, Marsh
Anonim

Mund të jetë e vështirë të dini se si të silleni me një person në nevojë, qoftë një partner romantik, mik apo anëtar i familjes. Ju mund ta doni ose ta pëlqeni personin, por nuk dëshironi të kaloni gjithë kohën tuaj me të ose duhet të dëgjoni dramën e pafund. Possibleshtë e mundur të ndiheni plotësisht të rraskapitur pasi të jeni me individin, sikur ai ose ajo të ketë shkarkuar të gjithë energjinë tuaj. Mos harroni se nuk jeni përgjegjës për askënd. Në këtë artikull, këtu janë disa mënyra për të trajtuar situatën.

hapa

Pjesa 1 nga 2: Praktikimi i Aftësive Ndërpersonale

Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 1
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 1

Hapi 1. Mësoni të thoni "jo"

Thënia "jo" është çliruese dhe ju lejon të qëndroni në kontroll të jetës tuaj pa u përpjekur t'i kënaqni njerëzit e tjerë. Pra, pse është kaq e vështirë të mbash këtë qëndrim? Duhet praktikë deri sa të mundeni, kështu që filloni t'i kushtoni vëmendje momenteve kur keni frikë të thoni jo, dhe praktikoni para pasqyrës për t'u ndier më rehat me fjalët. Kur i mohoni dikujt diçka, bëjeni të qartë se po i thoni jo kërkesës dhe jo personit.

  • Mos u ndjeni të detyruar të angazhoheni për diçka menjëherë. Thuaj: "A mund të mendoj pak dhe pastaj të jap një përgjigje?"
  • Nëse dikush është duke u nxitur, thjesht jini të vendosur kur është koha për të thënë jo. Thuaj: "E di që nuk do të heqësh dorë aq lehtë, por nuk do të ndryshoj mendje."
  • Dije që njerëzit kërkojnë favore ose të kërkojnë të bësh diçka sepse besojnë në potencialin tënd. Gjithmonë thuaj: "Faleminderit që mendove për mua", edhe kur e refuzon me edukatë.
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 2
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 2

Hapi 2. Mos qëndroni në marrëdhënie varësie

Mund të jetë që ju ta mbani personin në jetën tuaj për çfarëdo përparësie që shihni në marrëdhënie. Ky person mund të jetë një partner me të cilin jetoni ose të ndani faturat, ose ndoshta ata do t'ju gëzojnë kur jeni poshtë. Ju mund të keni frikë se mos jeni lënë ose braktisur, edhe pse jeni në një lidhje të pakënaqur.

  • Pyesni veten se çfarë përfitimesh nxirrni nga marrëdhënia, nëse ato janë fizike (shoqërimi, nevojat financiare, seksi), emocionale (dikush për të folur, ndjenja e përkatësisë) apo të lidhura me ndjenjën e varësisë. Pyesni veten: “A është kjo marrëdhënie e drejtë për këtë person? Është për mua?"
  • Nëse keni frikë të mos braktiseni, punoni në këtë çështje dhe zgjidhni traumat e braktisjes. Shtë gjithashtu e mundur të shkosh te një psikolog.
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 3
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 3

Hapi 3. Vendosni kufij

Ju mund të keni nevojë të diskutoni kufijtë e duhur me këtë person. Vendosni se çfarë janë dhe pyesni veten se si do të përfitojë çdo kufi për ju dhe marrëdhënien. Kur mendoni për përfitimet, mund të angazhoheni që t'i përmbaheni kufirit dhe të mos ndiheni fajtorë në përpjekjen për ta vendosur atë.

  • Rifirmoni çdo kufi me deklarata pozitive: "Edhe nëse ky person është i mërzitur për limitin, unë kam të drejtë të vendos se si të përdor kohën, energjinë dhe burimet e mia."
  • Mund të jeni me një partner i cili gjithmonë dëshiron të dëgjojë se ai është i pashëm, se ju e doni atë dhe se keni vetëm sy për të. Nëse nuk jeni të hapur ose emocionalisht gati për këtë lloj marrëdhënieje, jini të qartë për këtë. Thuaj: "Unë nuk jam në gjendje t'ju jap gjithçka që dëshironi".
  • Mos harroni se ju jeni ai që kontrolloni jetën tuaj. Nëse dikush ju lodh, është koha për të krijuar kufij.

Pjesa 2 nga 2: Ndërveprimi me personin në nevojë

Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 4
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 4

Hapi 1. Ulni kontaktin

Ju mund të mos jeni gati të lejoni që personi të largohet nga jeta juaj (le të themi se është një bashkëpunëtor ose anëtar i familjes), por është e mundur të pakësoni kontaktin. Bëjeni veten më pak të disponueshëm për personin (me mesazhe me tekst, telefon, email dhe media sociale) dhe thuajini atij se nuk do të donit ta kalonit të gjithë kohën tuaj "të lidhur".

  • Thuaj, "Kam vetëm pak minuta para se të largohem" dhe mbarojeni bisedën me edukatë kur të mbarojë koha.
  • Refuzoni me mirësjellje sa herë që nuk doni të kaloni kohë me personin. Mos gënjeni dhe mos bëni justifikime, por komunikoni vendimin tuaj duke thënë: "Unë nuk jam në dispozicion" ose "Unë nuk jam i interesuar për këtë aktivitet".
  • Nëse personi i dërgon mesazhe ose telefonon pa pushim, tregojini atij se po e teprojnë. Thuaj me mirësjellje se nuk ju pëlqen të komunikoni gjatë gjithë kohës dhe se keni nevojë për më shumë hapësirë.
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 5
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 5

Hapi 2. Shmangni marrjen me vete

Personi mund të mbështetet tek ju për të zgjidhur problemet e tij ose gjithmonë duket se është në një lloj krize. Nëse nuk doni ta duroni atë, mos e detyroni veten. Nëse urreni të përfshiheni në histori thashethemesh ose "për keqardhje për veten", komunikoni këtë nevojë me takt. Lëreni, veçanërisht nëse tashmë keni dhënë këshilla dhe personi gjithmonë bën të kundërtën. Lëreni që ajo të marrë vendimet e saj pa ndërhyrë.

  • Shtë e mundur të thuhet, "Unë nuk dua ta kem këtë rol në jetën tënde".
  • Shmangni ofrimin e zgjidhjeve. Në vend të kësaj, ofroni fjalë inkurajuese, të tilla si: "Unë jam i sigurt që ju mund ta zgjidhni këtë vetë."
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 6
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 6

Hapi 3. Jini të sinqertë

Nëse personi pyet: "Pse nuk dalim më jashtë?", Mos gënjeni. Nuk ka kuptim të shpikësh një gënjeshtër që do të duhet ta mbash, dhe të qenit i vërtetë është më respektues ndaj saj dhe vetes. Ju mund të ndjeni se po mbroni veten ose personin tjetër, por pyesni veten nëse gënjeshtra ka ndonjë përfitim të vërtetë. Sidoqoftë, nuk ka nevojë t'i tregoni personit gjithçka që shihni negative për të. Preferoni të përqendroheni në nevojat tuaja.

  • Thuaj, "Ndonjëherë e kam të vështirë të përfshihem në problemet e jetës së njerëzve të tjerë kur kam kaq shumë gjëra për të punuar vetë."
  • Alsoshtë gjithashtu e mundur të thuhet: "Mund të jetë aq rraskapitëse të përfshihesh ngushtë me një person tjetër sa shpesh më duhet kohë për të balancuar veten emocionalisht dhe fizikisht."
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 7
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 7

Hapi 4. Bëhuni mirë

Ju mund të zgjidhni të shmangni personin, të mos i përgjigjeni mesazheve ose telefonatave menjëherë, ose t'i hiqni ato nga jeta juaj copë -copë. Çfarëdo që të bëni, trajtojeni personin ashtu siç dëshironi të trajtohet. Nuk ka nevojë të jesh i sjellshëm, i pabesë ose mizor. Ju po e bëni këtë sepse doni të ktheni jetën tuaj, jo për të krijuar më shumë drama ose për të bërë dikë tjetër të ndihet keq.

  • Vendimet mbeten vetëm tuajat, kështu që nuk keni nevojë të informoni të gjithë për vendimin tuaj për të hequr djalin nga jeta juaj duke bërë thashetheme.
  • Mos u zhdukni ose ndërprisni çdo formë kontakti pa shpjegim. Shumë njerëz e konsiderojnë këtë qëndrim konfuz dhe mosrespektues. Bestshtë më mirë t’i thuash që të duhet hapësirë dhe se do të largohesh nga telefoni dhe emaili.
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 8
Merreni me njerëzit në nevojë Hapi 8

Hapi 5. Mësoni të dorëzoheni

Gjeni një kompromis të kënaqshëm në mënyrë që të dy të ndiheni të respektuar dhe të plotësohen nevojat tuaja. Dorëzimi lejon që të dy të gjejnë një kompromis në një situatë. Ky qëndrim është veçanërisht i rëndësishëm nëse keni të bëni me një person që luan një rol shumë të madh në jetën tuaj, siç është një i dashur ose një anëtar i familjes. Komunikoni qartë nevojat tuaja dhe kërkoni që personi të bëjë të njëjtën gjë. Kur të dy arrini mirëkuptim reciprok, hiqni dorë nga disa gjëra që mund të përfitojnë të dyve.

Ndoshta nuk ju pëlqen të flisni në telefon, por kjo do të thotë shumë për gjyshen tuaj. Shtë e mundur të bëni një përpjekje dhe të telefononi dy herë në javë në vend të çdo dite

Recommended: