Si të trajtoni një burrë agresiv pasiv: 15 hapa

Përmbajtje:

Si të trajtoni një burrë agresiv pasiv: 15 hapa
Si të trajtoni një burrë agresiv pasiv: 15 hapa

Video: Si të trajtoni një burrë agresiv pasiv: 15 hapa

Video: Si të trajtoni një burrë agresiv pasiv: 15 hapa
Video: Si të bësh një orë mësimi interesante?! - 5 TIPS 2024, Marsh
Anonim

Kur njëri bashkëshort është agresiv pasiv, mund të jetë edhe më e vështirë të zgjidhen çështjet dhe të merren me dallimet e mendimeve. Easyshtë e lehtë të njohësh kur dikush shpërthen në zemërim, por agresiviteti pasiv mund të jetë shumë i vështirë për tu zbuluar, veçanërisht kur personi mohon veprimet. Edhe pse mund të ndiheni të paaftë për të ndryshuar gjërat, qëndroni të qetë dhe mbani mend se keni aq fuqi në marrëdhënie sa burri juaj.

hapa

Pjesa 1 nga 3: Eksplorimi i Sjelljes Pasive Agresive

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 1
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 1

Hapi 1. Identifikoni sjelljen agresive pasive

Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje të identifikoni dhe kuptoni këtë lloj sjelljeje dhe jo vetëm të nxirrni përfundime në lidhje me qëndrimet e burrit. Treguesi më i madh i agresionit pasiv është papajtueshmëria midis veprimeve dhe sjelljes së dikujt, veçanërisht kur personi është i zemëruar. Kuptimi i sjelljes mund të jetë i dobishëm në identifikimin e asaj që nënkuptohet në fjalët ose veprimet e burrit dhe se si është e mundur t'u përgjigjemi kuptimeve të fshehura dhe jo vetëm vetë sjelljes.

  • Agresioni pasiv nuk duhet ngatërruar me mbrojtjen. Shtë një grup qëndrimesh të llogaritura dhe të qëllimshme që shpesh bëhen standard.
  • Easyshtë e lehtë të biesh në situata të tilla, dhe pastaj të ndihesh përgjegjës ose fajtor, kur në fakt është një taktikë manipuluese.
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 2
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 2

Hapi 2. Kërkoni mohim

Një person agresiv pasiv refuzon të marrë përgjegjësinë për sjelljet e tij ose të saj. Burri juaj mund t'ju gënjejë ose t'ju fajësojë për atë që bëri ose tha, në vend që të pranojë se ju ka lënduar. Marrja e justifikimeve, përpjekja për të racionalizuar ose minimizuar situatën mund të jenë mënyra për të mohuar sjelljen e tij ose ndikimin e veprimeve të tij.

  • Burri juaj mund të "harrojë" të blejë, ose të thotë se nuk i keni kujtuar atij që t'i marrë fëmijët nga shkolla.
  • Ai mund të pretendojë se nuk ka bërë diçka kur ka prova të qarta që ai e ka bërë.
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 3
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 3

Hapi 3. Shihni nëse ai luan viktimën

Disi, pavarësisht se çfarë ndodh, ai gjen një mënyrë për të fajësuar njerëzit e tjerë, kurrë mbi veten e tij. Ai mund t'ju fajësojë për zemërimin tuaj dhe t'ju bëjë të shpërtheni ose të bëheni agresivë. Ai gjen mënyra për t’i shpëtuar përgjegjësisë dhe fajit për lëndimin e të tjerëve.

A gjen burri juaj gjithmonë mënyra për të shtrembëruar të vërtetën për t'i shpëtuar fajit? A ju fajëson gjithmonë për gjithçka që shkon keq, edhe nëse nuk keni bërë asgjë?

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 4
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 4

Hapi 4. Kuptoni se si funksionon "mbajtja"

Në vend që të thotë atë që dëshiron ose ka nevojë, ai largohet në mes të një debati, ndalon së foluri me ty ose përpiqet ta përfundojë bisedën duke thënë: "As nuk do të debatoj. Ke gjithmonë të drejtë". Ai gjithashtu mund të refuzojë gjëra të tilla si para, seks, ose të ngjashme, si një mënyrë për të ushtruar pushtetin.

  • Hedhja ose dhënia e gjërave që nuk janë të tijat apo edhe gjërat që ai e di se janë të rëndësishme për ju është gjithashtu një mënyrë për të ushtruar ruajtje.
  • A i shtyp burri juaj emocionet e tij si një mënyrë për të provuar të kontrollojë njerëzit? A i merr ai gjithmonë vendimet përfundimtare?
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 5
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 5

Hapi 5. Njohni vonesën kronike

Gjithmonë të qenit vonë mund të jetë një mënyrë për të shprehur agresivitetin pasiv. Shtë një mënyrë për të thënë "Kjo nuk është e rëndësishme për mua" ose "Ajo që po bëj është më e rëndësishme se ajo që keni planifikuar".

Ju keni një takim, por gjithmonë duhet kohë për të fikur televizorin ose kompjuterin dhe për të filluar përgatitjen. Ai shpesh bën justifikime për të qenë i zënë në punë ose i bllokuar në trafik

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 6
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 6

Hapi 6. Kini kujdes nga paaftësia

Bërja e punëve gjithsesi mund të jetë një formë e agresionit pasiv. Ai mund të bëjë gjithçka në momentin e fundit, dhe prapë të bëjë një përpjekje minimale për të përfunduar punën, në mënyrë që dikush tjetër ta bëjë atë më vonë. Kjo mund të jetë një mënyrë për të thënë, "Nuk më intereson kjo (ose për ju), dhe do të shprehem duke mos bërë një punë të mirë."

A përpiqet ai shpesh t'i shtyjë detyrat, t'i bëjë ato në gjysmë të rrugës, apo të justifikojë se ka bërë punë të dobët?

Pjesa 2 nga 3: Reagimi ndaj Sjelljes Agresive Pasive

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 7
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 7

Hapi 1. Shikoni shenjat

Burri juaj mund të fillojë të jetë agresiv pasiv pa e kuptuar atë. Në mënyrë ideale, identifikoni sjelljen para se gjërat të dalin jashtë kontrollit. Ai mund të fillojë ngadalë, duke u përpjekur të shmangë përgjegjësitë, duke shtyrë më gjatë se zakonisht, ose duke përdorur justifikime për të bërë ose mos bërë gjëra të caktuara.

Kur vëreni shenja të tilla, shmangni konfliktin pasi kjo vetëm e bën më të fortë sjelljen agresive pasive

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 8
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 8

Hapi 2. Mos u mundoni të përballeni me të

Ndërsa dëshira është të ankoheni ose të luftoni, rezistoni tundimit. Ju mund të përfundoni duke marrë rolin e nënës së tij, gjë që nuk do ta bëjë asnjëri prej jush. Ju ndoshta nuk doni të bëheni nënë e burrit tuaj, dhe ai ndoshta nuk dëshiron të luajë rolin e fëmijës në një lidhje.

Nëse mendoni se do të shpërtheni, ndaloni dhe mendoni për një moment. Mendoni se si ndiheni dhe cilat mendime po kalojnë në mendjen tuaj. Merrni frymë thellë para se të thoni diçka

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 9
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 9

Hapi 3. Përpiquni të dialogoni

Mos luani lojën e tij. Përfshirja në situatë do të bëjë që sjellja agresive pasive të vazhdojë, duke krijuar një cikël, derisa të dy të jeni plotësisht të pakënaqur. Në vend të kësaj, zgjidhni një kohë të mirë dhe thoni atij "Ne kemi një problem që duhet të zgjidhim".

Nëse ai është vonë në mënyrë kronike, thoni: "Ne e kemi të vështirë të dalim nga shtëpia në kohë kur kemi një takim. Çfarë mendoni se mund të bëjmë për të arritur në vende pa vonesë?"

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 10
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 10

Hapi 4. Jini të vendosur

Ndoshta në të kaluarën ai ka qenë në gjendje t'ju bëjë të ndiheni fajtorë ose të pranoni përgjegjësinë për gjithçka, por kjo duhet të marrë fund. Mos lejoni që këto taktika të funksionojnë më. Kur ai thotë se nuk është i zemëruar, por ju mund ta shihni qartë se ai është, kërkoni nga ai që të jetë i sinqertë dhe tregojini atij se si ndihet me të vërtetë. Nëse ai thotë "Unë thjesht po bëja shaka", përgjigju se nuk të pëlqen ai lloj shakaje.

Mos kini frikë të thoni se sjellja e tij ju lëndon, veçanërisht nëse ai pyet "Pse jeni të zemëruar?" Thuaj, "veryshtë shumë zhgënjyese kur nuk flet me mua. Do të doja të dija çfarë mendoni dhe ndjeni."

Pjesa 3 nga 3: Përmirësimi i komunikimit

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 11
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 11

Hapi 1. Thoni qartë atë që dëshironi ose keni nevojë

Në vend që të bëni si ai, tregohuni të drejtpërdrejtë në lidhje me nevojat dhe pritjet tuaja. Mos i lini vend atij të bëjë supozime. Kur i kërkoni atij të bëjë diçka, tregoni qartë se çfarë duhet bërë dhe kur keni nevojë ta bëni atë.

Merrni zakon të shkruani gjërat që duhen bërë. Mos lini vend për paqartësi. Sa më i qartë të jeni, aq më pak ka të ngjarë që ai të gjejë një mënyrë për të justifikuar

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 12
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 12

Hapi 2. Mos e fajësoni ose turpëroni atë

Të bësh këtë nuk do të ndihmojë aspak. Frenoni akuzat dhe në vend të kësaj tregojini atij se si po ndiheni. Thoni atë që ju shqetëson, si ndikon tek ju (dhe marrëdhënia) dhe çfarë dëshironi të bëni për të përmirësuar situatën.

Në vend që të thuash "Unë e urrej kur nuk i bën gjërat që të kam kërkuar, nuk mund ta besoj që je kaq dembel", thuaj "badshtë shumë keq të dish se nuk mund të mbështetem tek ti për të bërë punët e shtëpisë. Ndihem i stresuar sepse shtëpia dhe rutina nuk janë të organizuara. A mund të gjejmë një mënyrë për të punuar së bashku për të bërë gjithçka që duhet bërë në shtëpi?"

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 13
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 13

Hapi 3. Dije se ai ka të ngjarë të ndihet i zemëruar ose i zemëruar

Burri juaj ndoshta ndihet i zemëruar ose i zemëruar dhe nuk gjen asnjë mënyrë tjetër për t'i shfryrë ato ndjenja. Muchshtë shumë më e lehtë ta marrësh atë mbi dikë tjetër sesa të merresh me problemin. Ndoshta ai dëshiron t'ju bëjë të shpërtheni nga zemërimi në mënyrë që pjesa më e madhe e fajit të bjerë mbi ju. Mësoni të njihni këtë model dhe vendosni nëse ia vlen të heqësh dorë apo jo.

Kur të dy janë më të qetë, flisni hapur për çështjet. Thuaj çfarë dhe çfarë nuk funksionon për ty, atë dhe ju të dy si çift. Gjeni mënyra për të shprehur pakënaqësinë ose zemërimin tuaj dhe nxiteni atë të bëjë të njëjtën gjë

Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 14
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 14

Hapi 4. Dëgjoni njëri -tjetrin

Caktoni kohë çdo javë për të folur, dëgjuar njëri -tjetrin dhe ofruar mbështetje. Këto janë aftësi që duhet të zhvillohen me kalimin e kohës, kështu që mund të jetë pak e vështirë në fillim, por mos u dorëzoni. Tregojini burrit tuaj se ai mund t'ju shprehë emocionet e tij dhe se ju do ta mbështesni atë. Dhe le të bëjë të njëjtën gjë edhe për ty.

  • Praktikoni rolin e dëgjuesit aktiv duke përsëritur ose përmbledhur atë që thotë ai. "Pra, ju keni pasur një ditë të vështirë dhe nuk preferoni të flisni për para dhe fatura sonte. A nuk është kështu?"
  • Kur ai shpreh emocionet, tregojini atij që ju intereson ajo që ndjen. Të thuash "E kuptoj që je i frustruar" ose "Uaa, dukesh vërtet i stresuar, edhe unë do të ndihesha kështu" janë mënyra për ta bërë të qartë se ju simpatizoni ndjenjat e tij.
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 15
Merreni me një burrë agresiv pasiv Hapi 15

Hapi 5. Kërkoni ndihmë profesionale

Merrni parasysh të kërkoni ndihmë nga një terapist nëse situata fillon të dalë jashtë kontrollit ose nëse nuk mund ta zgjidhni vetë. Kërkoni terapi në çift ose edhe një terapist individual. Profesionisti do të jetë në gjendje t'i ndihmojë ata të modifikojnë sjelljen problematike, të përmirësojnë komunikimin dhe shprehjen e ndjenjave dhe emocioneve.

Recommended: