4 mënyra për të injoruar dikë që jeton me ju

Përmbajtje:

4 mënyra për të injoruar dikë që jeton me ju
4 mënyra për të injoruar dikë që jeton me ju

Video: 4 mënyra për të injoruar dikë që jeton me ju

Video: 4 mënyra për të injoruar dikë që jeton me ju
Video: Pse burrit mund t‘i duken grat e tjera më të bukura se gruaja e tij? 2024, Marsh
Anonim

Luftimi me një vëlla ose ngopja me një shok dhome janë situata të zakonshme dhe ka të ngjarë t'i ndodhin kujtdo. Në këtë lloj rrethane, është normale të duash pak privatësi dhe të përpiqesh të distancohesh nga personi që jeton me ty. Kjo distancë, nga rruga, është e rëndësishme për të dy! Theshtë hapësira që ju nevojitet për të pastruar kokën dhe për të reflektuar mbi ngjarjet dhe çfarë të bëni tjetër. Kur injoroni dikë, është thelbësore të krijoni distancë fizike dhe emocionale, dhe të mësoni se si të merreni më mirë me emocionet tuaja. Kur të ndiheni gati, bisedoni me kolegun tuaj dhe përpiquni të arrini një konsensus.

hapa

Metoda 1 nga 4: Minimizimi i Kontaktit

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 1
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 1

Hapi 1. Jini të sjellshëm, por objektiv

Shtë e mundur të kufizoni kontaktet pa sakrifikuar sjelljet e mira. Jini të sjellshëm dhe respektues, por mos u ndjeni të detyruar të bëni biseda të gjata me personin. Mundohuni ta bëni atë të kuptojë se ju nuk ndiheni si një bisedë e madhe.

Kur ju drejtohet një pyetje, përgjigjuni me një "po" ose "jo" pa zhurmë të mëtejshme

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 2
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 2

Hapi 2. Ofroni përgjigje neutrale

Mos u ndjeni nën presion për t'iu përgjigjur diçka nëse pyetja ose komenti ju zemëron. Qëllimi i mikut tuaj, ndonjëherë, mund të jetë vetëm për të djegur durimin tuaj. Në raste të tilla, thjesht injorojeni atë dhe mos lejoni që të ndikoheni nga ndonjë qëndrim i papjekur dhe i paturpshëm.

  • Reallyshtë vërtet e mërzitshme të jetosh me dikë që është gjithmonë një dhimbje. Nëse kolegu juaj dëshiron të flasë dhe nuk ju pëlqen, gjeni një mënyrë për të shkuar në një tangjentë. Thuaj me mirësjellje diçka si "Unë e di që ju duhet të shfryni për atë që po ndodh në punë, por tani për tani nuk është një kohë e mirë për mua."
  • Shmangni reagimet emocionale. Merrni frymë thellë dhe përgjigjeni me një ton të qetë zëri.
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 3
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 3

Hapi 3. Kontrolloni sjelljen tuaj joverbale

Vëzhgoni gjuhën tuaj të trupit dhe gjestet para personit. Shmangni rrotullimin e syve, murmuritjen ose pamjen mosdëlqyese. Edhe pa folur një fjalë, gjestet tuaja mund të thonë shumë.

Mbani fytyrën dhe trupin tuaj neutral. Mos i tendosni gjymtyrët tuaja dhe mos tregoni asnjë emocion përmes shprehjeve të fytyrës, pavarësisht se sa shumë përpiqet kolegu juaj t'ju zemërojë

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 4
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 4

Hapi 4. Mos reagoni ndaj fjalëve të ashpra

Hardshtë e vështirë të injorosh një person përballë fjalëve të poshtra. Nëse shoku juaj përpiqet t'ju poshtërojë ose t'ju trajtojë me mungesë respekti, gjëja më e mirë që mund të bëni është të injoroni atë që ai thotë. Mos i jep atij një shije të nivelit poshtë! Sado i zemëruar të jeni, mos thoni asgjë.

  • Ju mund ta shmangni argumentin duke thënë "Nuk jam i interesuar për këtë bisedë, veçanërisht me atë që më bërtet". Atëherë vetëm largohu.
  • Mos u tronditni nga sjellja negative e të tjerëve. Imagjinoni që jeni brenda një flluskë që shërben si mburojë për fyerjet dhe kritikat.

Metoda 2 nga 4: Administrimi i Hapësirës së Përbashkët

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 5
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 5

Hapi 1. Përdorni kufje

Për të injoruar zhurmën e personit tjetër, vendosni kufjet tuaja dhe zgjidhni një repertor relaksues. Nëse doni të ngrini lartësinë, zgjidhni këngë më optimiste.

Për të zbehur plotësisht zhurmën e individit të zhurmshëm, preferoni kufjet që anulojnë zhurmën

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 6
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 6

Hapi 2. Krijo ndarje

Mendoni për mënyrën më të mirë për të injoruar fizikisht shokun tuaj të dhomës. Përdorni banjën tjetër (nëse ka) dhe shmangni hyrjen në dhomën ku është. Kur djali është duke parë TV në dhomën e ndenjes, për shembull, shkoni në dhomën e tij.

A ndani të njëjtën raft librash? Kufizoni hapësirat dhe bëni të qartë se çdo person mund të përdorë vetëm raftet e përcaktuara

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 7
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 7

Hapi 3. Ndiqni oraret dhe rutinat e ndryshme

A fle ai vonë? Prandaj ngrihuni herët dhe nisuni për në punë para se të ngrihet kolegu juaj. Nëse ai zakonisht qëndron në shtëpi gjatë fundjavave, ikni. Rregulloni orarin tuaj edhe për gjërat më të parëndësishme: kur ai lan dhëmbët, qëndroni në shtrat ose hani mëngjes menjëherë. Qëndroni të azhurnuar me orarin e tij për të shmangur takimet e pakëndshme, veçanërisht nëse ndani të njëjtën dhomë.

Flini ose zgjohuni në periudha të ndryshme nga të tijat. Për oraret me orare të ngjashme, bëni disa rregullime duke krijuar aktivitete shtesë. Mund të zgjoheni herët për të vrapuar dhe të dilni nga shtëpia para se partneri juaj të zgjohet

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 8
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 8

Hapi 4. Kaloni më shumë kohë larg shtëpisë

Një nga mënyrat më të mira për të distancuar veten është të kaloni më shumë kohë jashtë. Në vend që të shkoni direkt në shtëpi pas punës ose shkollës, ndaloni gjatë rrugës për të vizituar një mik, ecni në park, blini ose shkoni në palestër. Sa më pak kohë të kaloni në rezidencë, aq më pak ka të ngjarë të hasni objektivin e mospëlqimit tuaj.

  • Planifikoni disa aktivitete pas shkollës ose pas orarit, veçanërisht kur e dini që personi do të jetë në shtëpi. Bonusi i këtij qëndrimi është një jetë shoqërore shumë më aktive!
  • Nëse studioni, kërkoni një profesion pas shkollës, të tillë si një sport, kurs gjuhësor ose ndonjë aktivitet tjetër jashtëshkollor.
Injoroni dikë me të cilin jetoni Hapi 9
Injoroni dikë me të cilin jetoni Hapi 9

Hapi 5. Shmangni aktivitetet e përbashkëta

Zgjidhni çdo gjë për të bërë që nuk përfshin kolegun tuaj. Nëse shpesh shikoni të njëjtën shfaqje televizive së bashku, për shembull, shikojeni atë në shtëpinë e një shoku tjetër. Kur shkoni në supermarket, shkoni vetëm ose telefononi dikë tjetër. Merrni një pushim nga këto aktivitete ku ai është gjithmonë bashkë.

  • Nëse djali mbështetet në praninë ose ndihmën tuaj (për shembull, duke bërë një udhëtim me ju), njoftojeni paraprakisht se nuk do të jetë në dispozicion dhe se duhet të kërkojë një alternativë tjetër.
  • Ndaloni së daluri me turmën për një kohë, nëse grupi i miqve është i njëjtë.

Metoda 3 nga 4: Kujdesi për mirëqenien tuaj

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 10
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 10

Hapi 1. Merrni frymë thellë

Mundohuni të gjeni një mënyrë për të qetësuar veten përballë zakoneve negative të kolegut tuaj në mënyrë që të mos rrezikoni mirëqenien dhe shëndetin tuaj emocional. Filloni duke bërë ushtrime të frymëmarrjes së thellë për të qetësuar trupin dhe mendjen tuaj. Merrni frymë dhe nxirrni me qetësi.

Pas disa cikleve të frymëmarrjes, vini re se si ndiheni. Nëse ende nuk jeni të qetë, vazhdoni të merrni frymë thellë derisa të ndiheni më mirë

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 11
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 11

Hapi 2. Mundohuni të qetësoni mendjen tuaj

Gjeni mënyra për të hequr qafe stresin, veçanërisht nëse doni të shmangni dikë me të cilin nuk jeni mirë. Kërkoni aktivitete relaksuese si joga dhe meditimi. Marrja e kohës për aktivitete të këndshme është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar tensionin dhe për t'u argëtuar në të njëjtën kohë.

Ushtrimet janë gjithashtu një parajsë e madhe për mirëqenien, dhe gjithashtu e bën trupin tuaj të punojë më mirë. Jo në palestër? Provoni të bëni një shëtitje, vrapim, çiklizëm ose të merrni mësime vallëzimi

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 12
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 12

Hapi 3. Kaloni më shumë kohë me miqtë

Mundohuni të qëndroni larg dramës me kolegun tuaj dhe kënaquni duke u argëtuar në shoqërinë e të tjerëve. Largimi nga shtëpia për të qenë me ata që kujdesen vërtet për ju do t’ju ndihmojë të ndiheni shumë më të emocionuar dhe të relaksuar. Qoftë për të shfryrë situatën apo thjesht për të kaluar kohën, miqtë tuaj të vërtetë do të jenë gjithmonë pranë jush.

Flisni me dikë që keni besim për atë që po ndodh në shtëpi. Mbështetja e miqve mund të jetë çliruese, edhe nëse ata nuk mund të bëjnë asgjë në mënyrë efektive

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 13
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 13

Hapi 4. Kaloni pak kohë vetëm

Provoni të bëni gjëra të reja pa shoqërinë e askujt, kjo do të ndihmojë në rritjen e njohjes tuaj. Koha e vetme madje do të jetë e mirë për të rritur produktivitetin tuaj në gjërat që kërkojnë vëmendje të veçantë.

  • Udhëtimi, krijimi i një blogu dhe përfshirja në kërkime artistike janë mënyra më të vetmuara (por argëtuese dhe pasuruese) për të kaluar kohën.
  • Shëtitjet e gjata ose kalimi më shumë kohë jashtë janë strehë për ata që kanë nevojë të ndajnë një dhomë me dikë.
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 14
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 14

Hapi 5. Flisni me një terapist

Vështirësitë në trajtimin e situatave stresuese si kjo janë absolutisht normale. Në këto raste, ideali është të shkoni në terapi, duke kërkuar një profesionist i cili mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë emocionet tuaja dhe të stimuloni aftësitë dhe produktivitetin tuaj.

Kërkoni një profesionist të psikologjisë ose psikiatrisë përmes planit tuaj shëndetësor ose përmes referimit nga një mik. Universitetet e psikologjisë zakonisht ofrojnë ndihmë me çmime të moderuara ose edhe falas

Metoda 4 nga 4: Bërja e Ndryshimeve në Mjedis

Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 15
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 15

Hapi 1. Eksploroni opsionet

Të jetosh me dikë në familjen tënde, të jesh i mitur ose të lidhesh me një kontratë janë arsye që mund të të bëjnë të ngecësh me personin që nuk të pëlqen. Mendoni për disa alternativa që mund t'ju ndihmojnë të ndryshoni rrethanat tuaja, edhe nëse ato janë të përkohshme.

  • Studioni mundësinë për të fjetur një herë në javë në shtëpinë e një kushëriri ose për të kaluar pushimet me atë tezen që jeton në një qytet tjetër.
  • Nëse jeni të mbërthyer në një kontratë me pronarin e pronës, përpiquni të merrni një shok të ri dhome. Në rastin e fundit, paguani gjobën dhe kërkoni një vend tjetër për të jetuar larg mashtrimit.
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 16
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 16

Hapi 2. Gjeni një vend tjetër për të jetuar përkohësisht

Nëse keni mundësi të qëndroni në shtëpinë e një shoku për një kohë, shkoni. Nuk është situata ideale, por të paktën do të jeni larg personit që ju shqetëson për një kohë dhe do të jeni në gjendje të mendoni më qartë për mënyrat për të zgjidhur këtë situatë.

  • Flini disa ditë në javë në shtëpinë e një shoku ose, nëse prindërit tuaj janë ndarë, kaloni kohë tek njëri -tjetri.
  • Kjo zgjidhje është e përkohshme. Ideja është që të merrni kohë për të menduar se si ta zgjidhni problemin menjëherë.
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 17
Injoroni dikë me të cilin jetoni me hapin 17

Hapi 3. Kaloni në një vend tjetër

Rrethanat mund të arrijnë në një pikë jopraktike! Nëse është kështu, dhe ju keni mundësinë për të lëvizur në shtëpi, bëjeni sa më shpejt që të keni mundësi. Mund të mos jetë e realizueshme të lëvizni menjëherë, por mund të filloni të bëni plane tani. Mendoni nëse vazhdimi i jetesës me këtë person, edhe nëse ju pëlqen, do të jetë mirë apo keq në planin afatgjatë. Shkëputja madje mund të ndihmojë për të shpëtuar marrëdhënien.

  • Lëvizja mund të mos jetë një opsion i zbatueshëm nëse jeni nën moshën 18 vjeç, nëse nuk keni burimet financiare për ta bërë këtë, ose nëse jeni të varur nga familja juaj.
  • Mundohuni të gjeni një zgjidhje të përkohshme, të paktën derisa të jeni në gjendje të gjeni një vend të ri ose të kurseni më shumë para.

Këshilla

  • A jetoni me dikë që është vërtet i rëndësishëm në jetën tuaj? Merrni parasysh të kërkoni terapi në përpjekje për të përmirësuar marrëdhënien. Të kalosh vështirësitë mund të jetë e mirë për të dy, dhe madje mund të ndihmojë për të shpëtuar marrëdhënien.
  • Herët a vonë, do të duhet të ndaloni së injoruari personin. Kur të dy keni kohë të lirë, ndaloni dhe flisni me zemër të hapur për problemin.
  • Injorimi i kolegut tuaj është vetëm një situatë paliative pas një zënke. Një konflikt serioz kërkon një bisedë po aq serioze ose një zgjidhje më drastike. Një i huaj mund të ndihmojë në ndërmjetësimin e kësaj situate dhe të sugjerojë alternativa në mënyrë që të mund të zgjidhni konfliktin.

Recommended: