Si të zgjidhni një luftë të madhe me të dashurën tuaj

Përmbajtje:

Si të zgjidhni një luftë të madhe me të dashurën tuaj
Si të zgjidhni një luftë të madhe me të dashurën tuaj

Video: Si të zgjidhni një luftë të madhe me të dashurën tuaj

Video: Si të zgjidhni një luftë të madhe me të dashurën tuaj
Video: LARGIMI I FOSHNJES NGA GJIRI | Kur dhe si largohet femija nga gjiri | USHQYERJA ME GJI | GJIDHENJA | 2024, Marsh
Anonim

Çfarë bëni pas një zënke të madhe me të dashurën tuaj? Të dy prej jush ka të ngjarë të ndiheni të zemëruar, të mërzitur ose të zemëruar. Nëse nuk doni të ndaheni, ka mënyra për të zgjidhur këtë situatë. Filloni duke kuptuar atë që ndodhi dhe më pas trajtojeni atë me dhembshuri dhe përulësi.

hapa

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i luftës

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 1
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 1

Hapi 1. Ftoni kokën

Mos prisni që të jeni në gjendje të zgjidhni një luftë menjëherë pasi të ketë ndodhur. Në nxehtësinë e diskutimit, merrni kohë për t'u qetësuar. Merrni disa orë - ose edhe disa ditë - për të përpunuar siç duhet të gjitha ndjenjat dhe emocionet tuaja. Bëni një shëtitje të gjatë, vizitoni një mik apo edhe shikoni një film. Bëni disa aktivitete relaksuese derisa të qetësoheni mjaftueshëm për të përballuar situatën në mënyrë objektive.

Mos harroni të njoftoni të dashurën tuaj se po e përdorni këtë kohë për t'u qetësuar. Thuaji asaj diçka si "Jam vërtet e mërzitur dhe më duhet pak kohë për t'i përpunuar të gjitha këto. A mund të flasim për këtë nesër? Do të përpiqem të qetësohem tani."

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 2
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 2

Hapi 2. Analizoni shkakun e luftës

Luftimet vështirë se ndodhin pa asnjë arsye. Kaloni pak kohë duke analizuar se çfarë mund të ketë shkaktuar përleshjen dhe nëse ka ndonjë gjë që mund të kishit bërë ndryshe në kohën kur ndodhi.

  • Rishikoni atë që ndodhi. Pse filluat të luftoni? Çfarë filloi diskutimi? Çfarë u tha? Ju vjen keq që thatë diçka? Pse? Pse jo?
  • Mbani në mend se kujtesa është subjektive, veçanërisht në kohë stresuese. E dashura juaj ka të ngjarë të mbajë mend disa detaje ndryshe nga ju. Kjo eshte normale. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që njëri prej jush është i pandershëm. Gjë është se stresi mund t'i bëjë kujtimet pak të paqarta.
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 3
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 3

Hapi 3. Pranoni ndjenjat tuaja

Pas një grindjeje, ju duhet të pranoni dhe të merreni me ndjenjat tuaja. Ndërsa askush nuk i pëlqen emocionet si zemërimi ose trishtimi, është e rëndësishme t'i njohësh ato, jo t'i injorosh ato.

  • Mbajtja e ndjenjave tuaja të heshtura për një kohë të gjatë mund të shkaktojë një shpërthim në të ardhmen. Nëse jeni të zemëruar, lejoni që të zemëroheni. Nëse jeni të trishtuar, lejoni që të jeni të trishtuar.
  • Pranimi i emocioneve nuk është gjithmonë një gjë racionale. Nëse e dashura juaj ju lëndon, për shembull, pranimi logjik se ajo që ajo bëri ishte e paqëllimshme mund të ndihmojë. Dije se të dy ju keni të drejtë të reagoni emocionalisht në një luftë, edhe nëse ky reagim nuk është plotësisht logjik.

Pjesa 2 nga 3: Zgjidhja e luftës

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 4
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 4

Hapi 1. Planifikoni një bisedë

Kur të jenë më të qetë, merrni një moment për të folur për luftën. Pas një sherri të madh, është e rëndësishme të lini një takim për të folur kur të dy jeni më të qetë.

  • Zgjidhni të bisedoni kur të keni kohë të mjaftueshme. Zgjidhni një natë kur nuk keni pse të punoni ditën tjetër. Mundohuni të flisni herët në mbrëmje pas luftës, mundësisht pas darkës. Në atë mënyrë, uria dhe gjumi nuk do të ndërhyjnë në bisedë.
  • Nëse nuk jetoni së bashku, përpiquni të zgjidhni një mjedis neutral. Ndërsa mund të jetë e vështirë të diskutoni marrëdhënien tuaj në publik, një vend neutral siguron që të mos jeni të pakëndshëm. Ju mund të zgjidhni një vend që nuk ka shumë njerëz përreth, si një kafene e bollshme ose një park që zakonisht nuk është i mbushur me njerëz.
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 5
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 5

Hapi 2. Përdorni gjuhën e hapur të trupit

Kur flisni për problemin, përdorni gjuhën tuaj të trupit për të demonstruar se jeni të hapur për dialog. Kjo mund të lejojë që biseda të zhvillohet në një mënyrë më të qetë dhe efektive.

  • Bëni kontakt me sy. Ngulmoni kokën herë pas here për të treguar që po dëgjoni. Asnjëherë mos i kryqëzoni krahët ose mos bëni asgjë që ju bën të dukeni të tensionuar. Mundohuni të shmangni tikat nervore, të tilla si lëvizja e rrobave ose prekja e duarve.
  • Përmendni kokën herë pas here pasi ky është një tregues joverbal se po i kushtoni vëmendje asaj që thotë e dashura juaj.
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 6
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 6

Hapi 3. Përdorni aftësi të mira komunikimi verbal

Kur flisni për një luftë, përdorni gjithashtu një komunikim të fortë verbal. E dashura juaj duhet të dijë se jeni të gatshëm t'i rregulloni gjërat, kështu që flisni me të në mënyrë efektive pas luftës.

  • Jini të qartë dhe konciz ndërsa flisni. Mos përfshini shumë detaje dhe përpiquni të jeni të drejtë për atë që doni të thoni. Mos e ndërprisni të dashurën tuaj ndërsa ajo po flet. Gjithmonë pyesni nëse ajo e kupton atë që thoni. Kërkoni një shpjegim nëse nuk kuptoni diçka që ajo tha.
  • Përdorni frazat "Unë". Këto fjali sigurojnë që ju po shprehni ndjenjat tuaja në vend që të bëni gjykime objektive për situatën. Për shembull, në vend që të thoni "Ti e ekzagjerove për vonesën time dhe më turpërove para shokëve të mi", thuaj diçka si "U ndjeva në siklet kur u grindët me mua se isha i vonuar para miqve të mi".
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 7
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 7

Hapi 4. Vlerësoni ndjenjat e të dashurës suaj

Mund të jetë shumë zhgënjyese të ndjeni se dikush nuk i vërteton ndjenjat tuaja në një marrëdhënie dashurie. Edhe nëse nuk pajtoheni me pikëpamjen e të dashurës suaj për situatën, bëni një përpjekje për ta bërë atë të ndiejë se i keni vërtetuar ndjenjat e saj.

  • Shpesh, akti i thjeshtë i lejimit të një personi të ndiejë atë që po ndjen, heq shumë tension nga situata. Kjo çliron energji negative të mbyllur dhe e bën të dashurën tuaj të ndiejë se ju me të vërtetë kujdeseni ta shihni atë të lumtur.
  • Ju mund të mos jeni dakord me mënyrën se si ndihet e dashura juaj. Për shembull, le të themi se ajo u mërzit për një shaka që keni bërë në një festë. Ju mund të tundoheni të thoni "Ishte thjesht një shaka, po reagon tepër". Edhe nëse e besoni, fakti është se ju e lëndoni atë. Një reagim emocional nuk është diçka mbi të cilën njerëzit kanë kontroll të drejtpërdrejtë. Në vend të kësaj, thuaj diçka si "Nuk doja të lëndoja ndjenjat e tua, por më vjen keq që shaka ime të bëri të ndihesh kështu. Unë mund të shoh se sa i mërzitur je dhe më vjen keq për këtë."
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 8
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 8

Hapi 5. Gjeni pikat tuaja të mosmarrëveshjes

Disa tema nuk do të jenë kurrë një konsensus midis pjesëve të çiftit. Kjo është normale tek njerëzit. Përdorni një luftë si një mundësi për të gjetur dallimet midis jush dhe përpiquni t'i pajtoni ato.

  • Ndoshta ju dhe e dashura juaj keni pak ide të ndryshme për marrëdhëniet. Ndoshta sensi juaj i humorit është i ndryshëm. Ndoshta keni nevoja të ndryshme se kur të jeni bashkë dhe kur të jeni vetëm. Çfarëdo që të jetë, shumica e çifteve nuk pajtohen për disa aspekte të marrëdhënies.
  • Shihni nëse mund t'i identifikoni këto çështje themelore që çojnë në përleshje. Nëse ju djema keni pasur një luftë të madhe, nuk ka shumë gjasa që të ketë qenë për një çështje të vogël. Mundohuni të zbuloni se ku nuk jeni dakord dhe çfarë mund të bëni për të arritur një marrëveshje. Ndonjëherë vetëm pranimi se mendoni ndryshe për diçka mund të lehtësojë tensionin. Ju të dy do të përfundoni duke marrë më pak personalisht nëse i kuptoni dallimet e personalitetit të njëri -tjetrit.
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 9
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 9

Hapi 6. Kërkoni falje

Pasi të keni pranuar veprimet tuaja dhe fajin tuaj në luftë, kërkoni falje për çdo gjë të keqe që keni bërë. Jini specifik. Mos thuaj vetëm: "Më fal". Në vend të kësaj, thuaj diçka si "Më vjen keq që nuk ju mbështeta kur keni nevojë të studioni për provim". Një falje e sinqertë - ajo që tregon se keni dëgjuar dhe kuptuar shqetësimet e të dashurës suaj - mund të jetë një ndihmë e madhe gjatë pajtimit.

Pjesa 3 nga 3: Shmangia e Luftimeve të Ardhshme

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 10
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 10

Hapi 1. Flisni për çështje të reja menjëherë

Kur shihni një problem të ri që vjen, mos e injoroni atë. Në vend të kësaj, flisni për të para se të bëhet një çështje më e madhe. Në këtë mënyrë ju mund të shmangni grindjet e mëdha në të ardhmen.

Duke i lënë gjërat të grumbullohen do të thotë që ju do të përfundoni duke i sjellë ato në luftën tjetër. Kjo mund ta bëjë të dashurën tuaj të ndihet e sulmuar. Kur lind një problem, merreni menjëherë me të. Edhe gjërat e vogla mund të çojnë në rritjen e pakënaqësisë me kalimin e kohës

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 11
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 11

Hapi 2. Krijo një proces për zgjidhjen e luftimeve pa u zemëruar

Zemërimi mund t'i bëjë gjërat të vështira kur vjen puna për të trajtuar situatën në mënyrë racionale. Njerëzit shpesh zemërohen dhe përfundojnë duke i tjetërsuar të tjerët pranë tyre. Mundohuni të gjeni një mënyrë për t'u marrë me problemet pa u zemëruar. Një mënyrë e mirë për ta bërë këtë është që të merrni pesë minuta për të shprehur ndjenjat tuaja pas një grindjeje në vend që të përpiqeni të flisni menjëherë.

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 12
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 12

Hapi 3. Dëgjoni nevojat themelore emocionale

Luftimet shpesh lidhen me faktin se disa nevoja emocionale po neglizhohen. Kur e dashura juaj është e mërzitur ose e frustruar me ju, përpiquni të zbuloni se cilat nevoja të saj nuk po pranohen. Keni qenë larg kohët e fundit? A keni qenë aq e zënë sa të mos kaloni shumë kohë me të? Sigurohuni që po i plotësoni nevojat e të dashurës tuaj, dhe nëse nuk jeni, shihni se çfarë mund të bëni për këtë.

Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 13
Rregulloni një argument të madh me të dashurën tuaj Hapi 13

Hapi 4. Përmblidhni atë që u diskutua për të siguruar që ju i kuptoni të gjitha

Pas një grindjeje, gjithmonë merrni një moment për të përmbledhur atë që keni folur ju të dy. Si u ndjeve? Si ndihej e dashura juaj? A jeni të gatshëm të kaloni këtë situatë dhe të siguroheni që ajo të mos ndodhë përsëri? Marrja e pesë minutave për të përmbledhur situatën pas një përleshjeje mund ta parandalojë atë që të mos ndodhë përsëri.

Recommended: