Si të shkarkoni dikë me butësi (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të shkarkoni dikë me butësi (me fotografi)
Si të shkarkoni dikë me butësi (me fotografi)

Video: Si të shkarkoni dikë me butësi (me fotografi)

Video: Si të shkarkoni dikë me butësi (me fotografi)
Video: 5 gabimet më të mëdha të prindërve që dëmtojnë shendetin mendor të fëmijëve 2024, Marsh
Anonim

Shkarkimi i dikujt për të cilin nuk jeni më i interesuar mund të jetë emocionalisht i vështirë. Megjithatë, nëse doni të kurseni ndjenjat e ish -it tuaj, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të lehtësuar mashtrimin. Zgjidhni strategji efektive komunikimi, shmangni kurthet e shpërbërjes së zakonshme dhe përfundoni bisedën në mënyrë që të dy të vazhdoni.

hapa

Pjesa 1 nga 4: Marrja e mesazhit të duhur

Lëreni Dikush të Butë Hapi 1
Lëreni Dikush të Butë Hapi 1

Hapi 1. Zgjidhni një kohë dhe vend të përshtatshëm

Vendi dhe koha bëjnë diferencën nëse doni ta bëni më të lehtë. Jini empatikë dhe kërkoni një vend të përshtatshëm, reflektoni kur është më mirë për të dy.

  • Bisedat e vështira duhet të ndodhin personalisht. Njerëzit përdorin sinjale jo verbale, të cilat mund të përcjellin siguri në biseda komplekse. Një goditje në shpatull mund ta bëjë personin të ndihet i dashur dhe i vlerësuar, edhe nëse marrëdhënia në fjalë nuk funksionon. Një vështrim i trishtimit mund t'i tregojë partnerit tuaj se kujdeseni për ndjenjat e tij ose të saj, edhe nëse doni të ndaheni.
  • Zgjidhni një vend ku personi ndihet më komod, nëse është e mundur. Bisedoni në shtëpinë e saj, për shembull. Mund të jetë e pakëndshme për ju, por fuqizimi i saj gjatë kësaj situate delikate mund ta ndihmojë atë të asimilojë lajmin e keq.
  • Preferoni një kohë kur nuk ndërpriteni, nëse e dini që biseda do të jetë e gjatë. Për shembull, mos u ndani një orë para punës ose klasës, shkoni në shtëpinë e tij pak pas darkës, në mesjavë. Me kalimin e kohës, biseda mund të jetë më e qartë dhe puna e papërfunduar mund të marrë fund.
Lëreni Dikënd të Ulet Butësisht Hapi 2
Lëreni Dikënd të Ulet Butësisht Hapi 2

Hapi 2. Merrni përgjegjësi dhe merrni përsipër veprimet tuaja

Ju duhet të merrni vendimin tuaj, pasi do ta keni të lehtë ta përfundoni. Commonshtë e zakonshme që njerëzit të preferojnë që partneri i tyre të ndahet sepse duket më e lehtë, por është ju kush e do. Përdorimi i sugjerimeve delikate për të mashtruar personin që ta bëjë këtë është manipulim dhe mund t'i ngatërrojë ata; ajo do të ketë një pikëpyetje në kokën e saj dhe ndoshta nuk do të ndahet.

Për shembull, nëse filloni të distancoheni fizikisht për të treguar se po humbni interesin, partneri juaj mund të fillojë të ndiejë se nuk jeni më tërheqës dhe jo aq ju thjesht duan të përfundojnë. Ai do të vuajë sepse nuk ke guxim të flasësh drejtpërdrejt. Për ta bërë bisedën më të lehtë për të dy, jini të sinqertë dhe merrni vendimin tuaj.

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 3
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 3

Hapi 3. Jini të hapur dhe të sinqertë për ndjenjat tuaja

Nuk keni nevojë të flisni për çdo detaj që ju bën të dëshironi të përfundoni, por tregohuni të qartë për pritjet tuaja. Shpjegoni se doni të ndaheni dhe pse.

  • Mesazhi kryesor që dëshironi t'i përcillni personit është: "Unë nuk dua të jem më me ty, jam gati për gjëra të tjera." Okshtë në rregull ta thuash këtë. Personi do të kuptojë arsyen tuaj, e cila do t'ju japë një ndjenjë mbylljeje. Bëhu i sjellshëm dhe thuaj “Më fal, por nuk të dua më. Unë dua gjëra të ndryshme tani dhe mendoj se secili duhet të ndjekë rrugën e vet”; nëse është një lidhje më pak serioze, mund të jeni edhe më të shkurtër se kaq: "Unë nuk jam i dashuruar me ty dhe preferoj që të jemi miq".
  • Ndershmëria është e rëndësishme, por nuk ka pse të jetë agresive. Nuk është mirë të hidhni gjërat e gabuara që partneri juaj bëri në fytyrë dhe gjëra të tjera të këqija. Për shembull, nuk keni nevojë të thoni që nuk ndjeni më dëshirë për të - jini me takt. Kujtimi i pakënaqësive dhe argumenteve të së kaluarës mund të jetë katartik në këtë pikë, por do të jetë i dhimbshëm për partnerin tuaj. Për ta bërë më të lehtë ndarjen, arsyeja duhet të jetë më e përgjithshme se kaq, dhe nuk duhet të flisni për atë që bëri ose nuk bëri.
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 4
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 4

Hapi 4. Jini të shkurtër

Përsëri, ndërsa është mirë të jesh i sinqertë, është gjithashtu mirë të jesh i përmbledhur. Nuk ndihmon për të rrahur shkurret dhe për të shmangur subjektin. Filloni bisedën me një deklaratë të thjeshtë të asaj që dëshironi, si "Unë doja të flisja me ty, nuk jam më aq i kënaqur me marrëdhënien tonë". Nga atje, përpiquni të jeni të shkurtër.

  • Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe nën kontroll, pasi përfundimi i një lidhje nuk është i thjeshtë. Kështu që ju do të flisni në mënyrë koherente. Tërheqja nga emocionet e momentit mund të bëjë që ju të mos jeni në gjendje të artikuloni idetë siç duhet, duke komprometuar mesazhin. Mundohuni të gjeni kohë për t'u përgatitur emocionalisht për bisedën, bëni një skenar mendor të asaj që do të thoni nëse është e nevojshme.
  • Shkruani atë që doni të thoni. Mësimi përmendësh i një fjalimi mund të mos jetë ideal, por mund t’ju ndihmojë të kuptoni atë që doni të thoni dhe të qëndroni të fokusuar. Përsëritni fjalët tuaja disa herë para bisedës aktuale.
Lëreni Dikënd të Ulet Me Butësi Hapi 5
Lëreni Dikënd të Ulet Me Butësi Hapi 5

Hapi 5. Ofroni miqësinë tuaj, nëse është e aplikueshme

Sigurimi i një lloj ngushëllimi në fund të marrëdhënies mund të ndihmojë në zvogëlimin e traumave. Ofroni miqësinë tuaj nëse është e mundur. Thuaj diçka si "Shpresoj se mund të qëndrojmë miq", por mos harroni se kjo është e vështirë pas një ndarje (edhe më shumë nëse është e kohëve të fundit). Sidoqoftë, as mos mendoni të thoni fjalë të tilla nëse nuk vendosni të ruani miqësinë.

Pjesa 2 nga 4: Shmangia e kurtheve

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 6
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 6

Hapi 1. Mundohuni të mos përdorni klishe

Shtë e rëndësishme të shmangni një fjalim që tingëllon poshtërues. Fraza si "Nuk je ti, jam unë" me siguri do të tingëllojnë si gënjeshtër. Në vend të kësaj, shprehni veten fort dhe shmangni frazat e paqarta. Shtë më mirë të flisni nga përvoja juaj për ta bërë më të lehtë.

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 7
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 7

Hapi 2. Mos u përpiqni të identifikoni fajtorët

Ju mund të ndjeni zemërim dhe pakënaqësi, mund të dëshironi të fajësoni ish -in tuaj, veçanërisht nëse jeni lënduar. Sidoqoftë, nëse doni të thjeshtoni procesin, drejtimi i gishtit nuk do të ndihmojë.

  • Shmangni çdo lloj negativiteti; kjo është një nga mënyrat më të mira për të mos lënduar dikë. Mbërthimi i mosmarrëveshjeve të së kaluarës mund të çojë në një grindje dhe situata nuk do të jetë më e thjeshtë.
  • Mbani në mend se partneri juaj mund të apelojë për këtë. Shmangni hyrjen në këto fërkime dhe përgjigjuni me diçka si "Më vjen keq edhe nëse ndihesh kështu, por nuk ndryshon se si ndihem unë ose vendimi im".

Hapi 3. Shmangni mediat sociale pas bisedës

Ato mund të jenë veçanërisht të dëmshme në këtë kohë. Nëse dëshironi që ky proces të jetë i qetë, mos flisni për të në internet, edhe nga profilet që ai nuk duket se ka qasje; mund të jetë çliruese të flasësh për të publikisht, por ndjenjat e tyre mund të lëndohen në varësi të asaj që poston. It'sshtë gjithashtu mirë të ndalosh së ndjekuri atë në ndonjë nga platformat online. Duhet kohë për të krijuar hapësirë mes jush, e cila do t’ju ndihmojë të ecni përpara më vonë. Prerja e lidhjeve virtuale është një fillim i mirë.

Pjesa 3 nga 4: Vazhdoni me jetën

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 9
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 9

Hapi 1. Mbani mend gjërat e mira

Do të ndihmoni shumë veten dhe "ish" tuaj nëse i jepni përparësi gjërave pozitive. Në fund, biseda duhet të jetë më e lehtë në ton, duke u përqëndruar në gjërat e mira për të dy.

  • Theksoni të gjitha gjërat interesante që ai ka bërë për ju; ai duhet të largohet nga biseda me ndjenjën se marrëdhënia funksionoi për aq kohë sa zgjati, edhe nëse përfundoi. "Ju gjithmonë më inkurajoni të jem një person më i sjellshëm dhe më empatik dhe më bëtë të ndihem mirë me veten time. Unë gjithmonë do të jem mirënjohës për këtë."
  • Inkurajoni mirënjohjen. Mund të duhet pak kohë për këtë, por inkurajoni partnerin tuaj të festojë momentet e mira që keni kaluar së bashku. Marrëdhëniet janë shkëmbime shoqërore dhe njerëzit kanë një tendencë të natyrshme për të kërkuar shpërblime. Partneri juaj do të jetë i lumtur nëse e ndihmoni të kërkojë një dritë pozitive, edhe në fund të lidhjes.
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 10
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 10

Hapi 2. Jini të qartë në lidhje me zvogëlimin e kontakteve

Siç u tha më parë, mund të jetë e dobishme të lini derën hapur për miqësi, por ju nuk doni të merrni mesazhin e gabuar. Jini të sinqertë për llojin e kontaktit që mendoni se është më mirë të keni me të. Ju mund të thoni që nuk doni asnjë kontakt, veçanërisht nëse keni nevojë për pak kohë para se të ndjeni miqësi përsëri. Mos u përpiqni të detyroni takime miqësore para kohe: kjo mund të ngatërrojë "ish" tuaj. Do t'ju duhet hapësirë para se të shihni veten pa bërë asnjë lidhje me të kaluarën.

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 11
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 11

Hapi 3. Jini civil pasi të keni mbaruar

Me siguri do të takoheni në një moment. Jini të ngrohtë dhe miqësorë kur kjo ndodh dhe përgatituni emocionalisht. Mbani në mend këtë gjatë rrugës për në punë ose shkollë dhe kur jeni në rrugë. Në këtë mënyrë do të jeni të qetë dhe nën kontroll kur të ndodhë.

Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 12
Lëreni Dikënd Të Ulet Me Butësi Hapi 12

Hapi 4. Rezistoni të mendoni për të si dashurinë e jetës tuaj

Kur jemi të dashuruar, ne bindim veten se ai person është dashuria jonë e vërtetë, por duhet të heqim dorë nga ato ndjenja kur të mbarojë. Në fakt, ka shumë njerëz atje me të cilët mund të shoqëroheni shumë mirë. Ka të ngjarë të takoni dikë të ri në të ardhmen, pavarësisht gjithçkaje që ndjeni tani. Lejoni veten të pranoni që marrëdhënia përfundoi për një arsye dhe se marrëdhënie të reja do të vijnë.

Pjesa 4 nga 4: A duhet ta shkarkoj personin?

Bëhuni një Mbikëqyrës Efektiv Hapi 5
Bëhuni një Mbikëqyrës Efektiv Hapi 5

Hapi 1. A jeni i sigurt që doni t'i jepni fund lidhjes?

Përndryshe, mbajeni atë gjallë. Ju duhet të kuptoni se pushimi nga puna do të thotë ndarje. Mos u përpiqni të braktisni dikë vetëm për të "qëndruar plot mundësi". Ose i jepni fund lidhjes ose e mbani atë. Të luash me emocionet e dikujt nuk është mirë …

  • Mos u përpiqni të shkarkoni dikë me butësi nëse prisni që personi tjetër të marrë iniciativën me përfundimin. Mos prisni që personi tjetër të bëjë të gjithë punën: merrni atë përgjegjësi.
  • Nëse personi nuk i kupton sugjerimet ose nëse mirësia juaj nuk funksionon, jini të përgatitur për t'i dhënë fund lidhjes në mënyrë të vendosur.
Përballeni me një të dashur ose të dashur Clingy Hapi 2
Përballeni me një të dashur ose të dashur Clingy Hapi 2

Hapi 2. Dëshironi t'i jepni fund marrëdhënies për mirë apo thjesht ta vazhdoni miqësinë?

Shtë e rëndësishme të mendoni për arsyet e ndarjes tuaj. Nëse nuk doni të shihni një person, përfundoni marrëdhënien me butësi dhe shpejt. Shkarkimi i butë i personit është më i përshtatshëm nëse doni të ngadalësoni marrëdhënien.

  • Një shkarkim i butë mund të japë përshtypjen se doni të ktheheni në marrëdhënie më vonë. Nëse nuk doni të jepni një përshtypje të tillë, përfundojeni atë pa vonesë.
  • Përfundoni shpejt marrëdhënien nëse jeni të sjellshëm sepse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj. Mos u shqetëso për të qenë i sjellshëm. Kërkojini një shoku të jetë pranë kur të përfundoni lidhjen nëse keni frikë nga reagimi i palës tjetër.
  • Nëse keni nevojë për pak hapësirë pas disa mosmarrëveshjeve, ju lutemi shkarkoni personin me butësi. Në atë mënyrë, ju mund të rifilloni miqësinë kur pluhuri të vendoset.
Qetësoni një të dashur xheloze Hapi 13
Qetësoni një të dashur xheloze Hapi 13

Hapi 3. A ka marrëdhënia juaj të meta serioze?

Të gjitha marrëdhëniet kanë ngritje dhe ngritje, dhe është e lehtë të harrosh momentet e mira gjatë atyre të këqia. Para se të shkarkoni një person për shkak të ndonjë vështirësie, pyesni veten nëse nuk ju pëlqen vërtet apo nëse shqetësimi i tyre është me situatën aktuale.

  • Mos u ngut. Prisni dy ose tre javë për të parë nëse ndjenjat tuaja ndryshojnë. Mundohuni të shkruani një listë të mirat dhe të këqijat për të krijuar më mirë vendimin tuaj. Përdoreni atë për të parë nëse mund t'i rregulloni gjërat në vend që t'i jepni fund marrëdhënies.
  • Shumë njerëzve u pëlqen të "shkarkojnë të tjerët me butësi" sepse hap mundësinë për të rishikuar vendimin më vonë. Nëse vazhdoni të ndryshoni mendje gjatë gjithë kohës, megjithatë, është e mundur që marrëdhënia juaj po kalon një vështirësi të vogël sesa një krizë të madhe.
  • Përfundoni marrëdhënien një herë e përgjithmonë nëse vazhdoni të luftoni për të njëjtat arsye çdo ditë.
Qetësoni një të dashur xheloze Hapi 1
Qetësoni një të dashur xheloze Hapi 1

Hapi 4. A do të ishte mirë një përfundim pa bujë për të gjitha palët?

Edhe pse qëllimi juaj për të përfunduar butësisht është fisnik dhe kujdeseni për ndjenjat e personit, pyesni veten nëse shkarkimi metodik është me të vërtetë opsioni më i mirë. Ndonjëherë ju duhet të jeni të drejtpërdrejtë. It'sshtë e pamundur të shkarkoni butësisht një person që është vërtet i përkushtuar dhe i dorëzohet marrëdhënies, pavarësisht se çfarë bëni. Mos e zgjas vuajtjen e dikujt.

Nëse personi duket i largët dhe marrëdhënia është e pajetë, largojini butësisht dhe vazhdoni

Rregulloni një marrëdhënie Hapi 1
Rregulloni një marrëdhënie Hapi 1

Hapi 5. Çfarë mund të bëni në vend që ta shkarkoni butësisht personin?

Nëse keni arritur në përfundimin se shkarkimi i tillë nuk është i drejtë ose i përshtatshëm, rimendoni opsionet tuaja. Konsideroni:

  • Përfundimi i një marrëdhënieje me një person manipulues.
  • Përfundimi i një miqësie.
  • Përfundo
  • Rindizni lidhjen tuaj.

Recommended: