Si të shpëtoni nga një e dashura obsesive: 12 hapa

Përmbajtje:

Si të shpëtoni nga një e dashura obsesive: 12 hapa
Si të shpëtoni nga një e dashura obsesive: 12 hapa

Video: Si të shpëtoni nga një e dashura obsesive: 12 hapa

Video: Si të shpëtoni nga një e dashura obsesive: 12 hapa
Video: 72 ore para vdekjes! Çfare shikon njeriu? Pse disa njerezve ju shfaqen te afermit qe kane vdekur? 2024, Marsh
Anonim

Më në fund i keni dhënë fund marrëdhënies tuaj me të dashurën tuaj dhe jeni gati për të vazhduar më tej. Problemi i vetëm është se ajo nuk është gati të heqë dorë! Të përballosh një ish-të dashur të fiksuar mund të jetë një situatë e frikshme. Nuk është mirë ta pranosh përsëri në jetën tënde, por as ti nuk e di se për çfarë është e aftë. Dëshiron që vajza të të lërë vetëm? Duhet të mësosh ta marrësh lehtë.

hapa

Pjesa 1 nga 3: Vendosja e kufijve

Bëhu një e dashur më e mirë Hapi 10
Bëhu një e dashur më e mirë Hapi 10

Hapi 1. Thoni qartë se marrëdhënia ka përfunduar

Importantshtë e rëndësishme të dërgoni një mesazh të qartë se nuk doni të jeni më me të. Nuk ka nevojë të shpjegoni veten. Ajo nuk do të përdorë arsyen nëse është e fiksuar pas teje - ajo do të shtrembërojë çdo shpjegim, duke gjetur prova se ajo është ende e dashur. Thuaj vetëm që keni mbaruar dhe mos e ngatërroni me shenja të paqarta. Mos e ushqeni obsesionin e një gruaje duke thënë se do ta doni gjithmonë pasi të ndaheni me të.

  • Thuaj diçka si: “Ne nuk jemi më bashkë. Unë do të doja që ju të vazhdoni me jetën tuaj dhe më lejoni të bëj të njëjtën gjë."
  • Thuaj atë që ke për të thënë dhe ik. Nëse qëndroni shumë gjatë së bashku, ish -i juaj do të ketë më shumë mundësi të përpiqet t'ju bindë që të ndryshoni mendim.
  • Ajo mund të mërzitet dhe madje të qajë. Rezistojini dëshirës për ta ngushëlluar, pasi ajo do të zbulojë se ajo mund të tërheqë vëmendjen tuaj me lotët e saj dhe do ta përdorë këtë strategji gjatë gjithë kohës.
  • Mos e fajëso atë. Të thuash "ti po më mbyt", "nuk ndalon së ndjekuri", "nuk më jep hapësirë" nuk do të ndihmojë. Ajo do të përpiqet të argumentojë se do të ndryshojë. Jini të sinqertë dhe thoni që nuk keni ndjenja romantike për të.
  • Mos thoni gjëra që nënkuptojnë se ju ende e doni atë. Ajo me siguri ka një nevojë të madhe dhe ngatërron vëmendjen me dashurinë. Ajo do të lexojë çdo shenjë vëmendjeje si një përkëdhelje - dhe një shans që ju akoma të ndjeni diçka dhe që ajo mund t'ju fitojë përsëri.
  • Mos thuaj që e "humbe" ndjenjën. Ajo do të besojë se mund t'ju ndihmojë të gjeni përsëri ato ndjenja dhe do të vazhdojë të vazhdojë.
  • Thuaji asaj se meriton të jetë me dikë që e pëlqen vërtet. Inkurajoni vajzën të gjejë një partner që mund të plotësojë nevojat e saj më mirë se ju.
Bindeni veten se jeni të lumtur duke qenë vetëm Hapi 17
Bindeni veten se jeni të lumtur duke qenë vetëm Hapi 17

Hapi 2. Vendosni cilat sjellje janë të pranueshme

Një "ish" i fiksuar do të përpiqet të përdorë çdo artizanat për të tërhequr vëmendjen tuaj. Ajo mund të telefonojë në mes të natës, të shfaqet në shtëpinë tuaj nga askund, t'ju dërgojë fotografi të papërshtatshme, apo edhe të përdorë rregullin "pa kontakt" kundër jush, duke ju lënë më të prekshëm ndaj dorëzimit. Bëni një listë të të gjitha qëndrimeve që nuk jeni të gatshëm të pranoni. Sa herë që ajo bën diçka në listë, refuzoni t'i kushtoni vëmendje. Sigurohuni që t'i thoni asaj që nuk mendoni të ktheheni.

  • Për shembull, a nuk e shihni të pranueshme që ajo të paraqitet në shtëpinë tuaj? Herën tjetër që vajza ta bëjë këtë, thuaj: “Ne nuk jemi më bashkë dhe nuk është e drejtë që ju të vini në shtëpinë time. Nëse vini përsëri, nuk do të përgjigjem, dhe nëse këmbëngulni, do të detyrohem të ndërmarrë veprime ligjore."
  • Asnjëherë mos i shkelni rregullat tuaja. Pa qëndrueshmëri, vajza do të vazhdojë të bëjë gjithçka që e shqetëson.
Bëhu Beqar dhe i lumtur Hapi 12
Bëhu Beqar dhe i lumtur Hapi 12

Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për emocionet tuaja

"Ish" juaj mund të përpiqet të përdorë ndjenjat tuaja kundër jush, duke ju bërë të pendoheni ose të ndiheni fajtorë për largimin. Mos lejoni që vajza të kontrollojë mendjen tuaj - mbani mend emocionet e saj nuk janë përgjegjësia juaj. Refuzoni të pranoni përpjekjet e saj për t'ju detyruar përsëri në bazë të fajit. Nëse mund të largohesh prej saj, ik. Nëse jo, thuaj: "Unë nuk do të flas ndërsa jeni jashtë kontrollit".

  • Njerëzit obsesivë duan kontroll. Vajza duhet të shikojë tek dikush tjetër për të ushtruar pushtetin nëse nuk i dorëzohesh përpjekjeve të saj për manipulim përmes reagimeve emocionale.
  • Ajo mund të thotë gjithçka për t'ju bërë të ndiheni keq, por jini të fortë. Ndoshta ju mendoni se jeni një zotëri që përpiqeni ta ngushëlloni, por dijeni që atëherë ajo do të ketë vetëm përforcim pozitiv për të luajtur përsëri me emocionet e saj.
Bëhuni zotëri Hapi 26
Bëhuni zotëri Hapi 26

Hapi 4. Jini të sjellshëm

A nuk ju tërhoqi vëmendjen vajza në ndonjë mënyrë tjetër? Pastaj ajo mund të përpiqet t'ju çmendë duke dërguar mesazhe negative ose duke ju sulmuar verbalisht ballë për ballë vetëm për t'ju mërzitur. Mos e humb mendjen. Ndoshta ju mendoni se të qenit i përzemërt mund të ketë efektin e kundërt, por përgjigja ndaj sulmeve në natyrë shërben vetëm për të shpërblyer përpjekjen e vajzës me vëmendjen që ajo dëshiron. Tregoji asaj që nuk të trondit asgjë.

  • Thuaj: "E di që po lëndon, por nuk do të të trajtoj keq."
  • As mos u trego aq i sjellshem. Reagoni me qetësi herën e parë dhe injoroni sulmet e radhës.

Pjesa 2 nga 3: Largimi nga ish e dashura juaj

Merreni me prishësit e partisë Hapi 1
Merreni me prishësit e partisë Hapi 1

Hapi 1. Ndryshoni rutinën

Nëse e shihni njëri -tjetrin gjatë gjithë kohës, e bën më të vështirë që "ish" juaj të kapërcejë ju. Provoni të ndryshoni disa gjëra në rutinë për të zvogëluar rrezikun e gjetjes së tij. A e dini se ajo shkon në një supermarket të veçantë? Blini në një tjetër. Shikoni një bar të ri në fundjavë nëse mendoni se ajo mund të shkojë atje ku shkonte gjithmonë çifti.

Vini re nëse vajza "rastësisht" shfaqet në vendet ku vendosni të shkoni. Ajo mund të jetë duke i vëzhguar hapat tuaj

Bëhuni i shoqërueshëm Hapi 2
Bëhuni i shoqërueshëm Hapi 2

Hapi 2. Flisni me miqtë tuaj

Nëse keni miq të ndërsjellë, tregojini atyre se po përpiqeni të qëndroni larg saj. Mos fol keq për vajzën, thjesht bëje të qartë se nuk duhet të afrohesh. Në këtë mënyrë, ju shmangni marrjen e ftesave për të njëjtat ngjarje si ajo. Thuaj: “Gjërat mes nesh janë pak të tensionuara tani. Mendoj se është më mirë të qëndrojmë larg. Ju lutemi mos na lini jashtë në të njëjtën kohë. Nëse ata nuk e respektojnë kërkesën tuaj, mund të jetë më mirë të bëni miq të rinj.

  • Asnjëherë mos u kërkoni miqve tuaj të zgjedhin anët. Ky qëndrim shërben vetëm për ta përkeqësuar situatën dhe për të vënë më shumë njerëz në rreth.
  • Asnjëherë mos ofendoni "ish" -in tuaj para miqve të ndërsjellë, pasi thashethemet ka të ngjarë të arrijnë në veshët e saj, gjë që jep më shumë municion për sulmet e ardhshme.
  • Ndërprisni kontaktet me këta miq menjëherë në rast se "ish" juaj përpiqet t'i përdorë ata si spiunë.
Hiqni dorë nga një marrëdhënie e dështuar Hapi 7
Hiqni dorë nga një marrëdhënie e dështuar Hapi 7

Hapi 3. Bllokoni vajzën

Mos lejoni që e dashura juaj t'ju kontaktojë me telefon ose media sociale. Nëse ajo përpiqet të telefonojë nga një numër tjetër, bllokojeni edhe atë. Metoda e bllokimit të numrave ndryshon sipas modelit dhe modelit të telefonit celular dhe sipas rrjetit social. Bëni shërbimin e plotë dhe bllokojeni personin nga çdo mjet ku mund të përpiqet të lidhet me ju.

  • Nëse nuk dini si të bllokoni një numër në celularin tuaj, kërkoni informacion në internet me markën dhe modelin. Bllokoni edhe personin në WhatsApp.
  • Për të bllokuar dikë në Facebook, shkoni te "Cilësimet" dhe më pas "Blloko" për të futur emrin e personit ose shkoni në faqen e tij dhe bllokojeni.
Bëhuni një Hap Hapësir 25
Bëhuni një Hap Hapësir 25

Hapi 4. Lëvizni

Ish e dashura juaj nuk ju lë vetëm pas disa muajsh ndarje? Ndoshta ju mendoni për marrjen e masave ekstreme. Filloni një jetë të re në një vend tjetër ku ajo nuk mund t'ju gjejë dhe mbajeni informacionin sekret. Mos ia zbuloni adresën asnjë prej miqve tuaj të përbashkët. Vëmendja e vazhdueshme e padëshiruar e ish -it tuaj mund të jetë e frikshme. Ndoshta ju jeni më të lumtur kur lëvizni diku tjetër.

Nëse doni të mbani miq, tregoni arsyen e lëvizjes tuaj. Sigurohuni absolutisht që mund t'i besoni atyre para se t'i tregoni se ku po shkoni

Pjesa 3 nga 3: Mbrojtja e Vetes

Merreni me Stalkers Hapi 18
Merreni me Stalkers Hapi 18

Hapi 1. Dokumentoni gjithçka që ajo bën

Nëse duhet të përfshini policinë, duhet të keni një regjistër të sjelljes obsesive të ish të dashurës suaj, kështu që mbani gjithmonë dëshmi të ngacmimit të saj. Merrni një pamje të ekranit të të gjitha mesazheve ofenduese që ajo dërgon. Nëse mundeni, regjistroni video nëse ajo nuk del nga shtëpia juaj ose shfaqet e paftuar. Kërkoni ndihmën e njerëzve që ishin dëshmitarë të veprimeve të gruas. Gjithsesi, mblidhni të gjitha provat që mundeni.

Nëse ajo është hakmarrëse, ajo mund të paraqesë një ankesë të rreme kundër jush duke pretenduar ngacmim ose sulm seksual. Easiershtë më e lehtë të pastrosh emrin tënd nëse ke dëshmi të forta për "sjelljen e paqëndrueshme të ish -it", pa asnjë hakmarrje nga ana jote

Merreni me prishësit e partisë Hapi 12
Merreni me prishësit e partisë Hapi 12

Hapi 2. Mbroni shtëpinë tuaj

Emocioni jashtë kontrollit i ish të dashurës suaj mund t'ju bëjë të besoni se keni të drejtë të hyni ose të vandalizoni shtëpinë tuaj. Mos ia bëni të lehtë hyrjen e saj: mbyllni gjithmonë dyert dhe dritaret kur dilni nga shtëpia. Nëse ajo ka çelësat, ndryshoni bravën. Një ide tjetër është të instaloni një dritë të sensorit të lëvizjes për ta trembur atë.

Nëse doni të investoni disa para, madje mund të instaloni një sistem sigurie më të sofistikuar me një alarm dhe madje edhe monitorim elektronik

Merrni një punë të shpejtë Hapi 1
Merrni një punë të shpejtë Hapi 1

Hapi 3. Bëhuni gati

Ish e dashura juaj ka bërë kërcënime për dhunë fizike dhe a mendoni se ajo mund t'i zbatojë ato? Mund të jetë më mirë të mbroni veten me llak piper, një mundësi e mirë jo vdekjeprurëse për të shmangur dikë që përpiqet t'ju sulmojë. Blini një nga këto në internet dhe merrni me vete në çdo kohë, veçanërisht kur jeni në një moment të prekshëm.

  • Përdorimi i llakut të piperit për vetëmbrojtje është lejuar në territorin brazilian që nga fundi i vitit 2014, por ju duhet të keni certifikatën e blerjes me vete sa herë që mbani sendin nëse dokumenti kërkohet nga një autoritet.
  • Mësoni si të përdorni llak piper në mënyrën e duhur që të funksionojë.
Merrni një urdhër gjykate Hapi 14
Merrni një urdhër gjykate Hapi 14

Hapi 4. Regjistroni një OB

Shkoni në një stacion policie dhe bëni një OB nga provat që keni qenë në gjendje të mblidhni. Merrni të gjithë dokumentacionin e sjelljes abuzive të gruas dhe mësoni më shumë se si të veproni në stacionin policor.

  • Nëse situata është e shëmtuar, është gjithashtu mirë të kërkoni një avokat për të gjetur nëse është e mundur të merrni një masë mbrojtëse dhe të shmangni afrimin ndaj saj.
  • Disa njerëz janë të frikësuar nga qëndrime të tilla, por mbase "ish" -ja juaj nuk e bën fare. Mos e lini rojen tuaj poshtë në asnjë mënyrë.

Këshilla

  • Mendoni se po takoni dikë të fiksuar pas jush? Përfundoni lidhjen sa më shpejt të jetë e mundur.
  • Keni miq të mirë përreth për t'ju kujtuar arsyet e ndarjes. Në atë mënyrë, nuk tundohesh të kthehesh.
  • Mos u kundërpërgjigj. Sa më shumë që luftoni dhe përballeni me personin, aq më të fiksuar mund të bëhen.
  • Ndoshta "ish" juaj ka çështje të varësisë. Ndoshta asnjë nga taktikat e manipulimit nuk ka për qëllim t'ju dëmtojë fizikisht, por ju e dini se si të mbroheni dhe mbroni veten. Inkurajoni atë që të kërkojë ndihmë profesionale dhe të marrë terapi.

Njoftimet

  • Mos u interesoni për lojën e saj. Të gjitha krizat emocionale kanë për qëllim vetëm t'ju kontrollojnë.
  • Hiqni njerëzit obsesivë nga jeta juaj plotësisht. Mos i vizitoni ato në përvjetorë ose raste të veçanta.
  • Asnjëherë mos u përpiqni të qetësoni një person obsesiv, pasi ai mund ta interpretojë sjelljen tuaj si një shenjë nënshtrimi dhe dobësie.
  • Asnjëherë mos bëni një takim vetëm me një ish të fiksuar.

Recommended: