Si të jesh i lumtur të jetosh vetëm: 11 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të jesh i lumtur të jetosh vetëm: 11 hapa (me fotografi)
Si të jesh i lumtur të jetosh vetëm: 11 hapa (me fotografi)

Video: Si të jesh i lumtur të jetosh vetëm: 11 hapa (me fotografi)

Video: Si të jesh i lumtur të jetosh vetëm: 11 hapa (me fotografi)
Video: 8 pozicionet me të cilat zgjasni më shumë dhe “i vini flakën” dhomës së gjumit - Gota News 2024, Marsh
Anonim

Gjithnjë e më shumë brazilianë po jetojnë vetëm, sipas sondazhit të SIS (Sinteza e Treguesve Social) të vitit 2014, të publikuar nga IBGE (Instituti Brazilian i Gjeografisë dhe Statistikave). Ka shumë përparësi të jetosh vetëm - askush me të cilin të luftosh kur zgjedh emisionin televiziv ose të të gjykojë kur ha një sanduiç i veshur me të brendshme vetëm në mes të natës - por duke jetuar vetëm, mund të ndihesh shumë i vetmuar kur kthehu në shtëpi dhe mos gjej askënd. Vazhdoni të lexoni këtë artikull për të përfituar sa më shumë nga të jetuarit vetëm.

hapa

Pjesa 1 nga 2: Kujdesuni për veten

Bëhuni ekscentrik Hapi 1
Bëhuni ekscentrik Hapi 1

Hapi 1. Përfshiheni me botën

Veryshtë shumë e lehtë të izolohesh dhe të mbushësh kokën me mendime negative, kështu që duhet të bësh një përpjekje, sado të vogël, të mos izolosh veten nga pjesa tjetër e botës. Përshëndetni fqinjët tuaj dhe mësoni emrat e tyre. Hapni dritaret dhe lëreni diellin të hyjë. Dilni nga shtëpia dhe shkoni në park ose një restorant të ri. Mos lejoni që shtëpia juaj të bëhet bota juaj.

  • Kaloni kohë me miqtë tuaj. Krijoni një klub librash ose ftoni miq për darkë rregullisht në mënyrë që të dini që do të keni një ndërveprim javor me të tjerët.
  • Nëse nuk njihni askënd në zonën tuaj, është shumë e rëndësishme që të bëni një përpjekje për të takuar njerëz të rinj. Nëse ju pëlqen stërvitja me pesha, për shembull, bashkohuni në një palestër.
Bëhuni një onkolog Hapi 1
Bëhuni një onkolog Hapi 1

Hapi 2. Njihuni me veten

Të jetosh vetëm të jep shumë kohë për të eksploruar gjërat që të motivojnë. Meditoni, mbani një ditar ose provoni gjëra që ju bëjnë të lumtur. Njohja e pikave tuaja të forta unike dhe zbatimi i tyre në gjëra më të mëdha se vetja juaj (duke përdorur aftësitë tuaja për një lloj pune vullnetare, për shembull) do t'ju ndihmojë të rrisni lumturinë tuaj.

  • Mësoni se çfarë ngjall ndjenja vetmie tek ju. Mendoni për rastet kur vetmia ka pasur një ndikim të fortë në jetën tuaj dhe bëni një plan për ta luftuar atë. A ndiheni të dekurajuar kur ktheheni vetëm në shtëpi pas orës së mësimit ose punës? Planifikoni një aktivitet, të tillë si një klasë zumba, që ju jep kohë të mjaftueshme për të shkuar në shtëpi, për të ndryshuar rrobat dhe për të dalë përsëri.
  • Mësoni përfitimet e të jetuarit vetëm - nëse është të pini lëng direkt nga shishja, të pastroni shtëpinë me të brendshme, apo të shkoni në tualet me derën e hapur - dhe kënaquni me to.
Djeg më shumë kalori gjatë ecjes Hapi 11
Djeg më shumë kalori gjatë ecjes Hapi 11

Hapi 3. Adoptoni një kafshë shtëpiake

Sjellja e një kafshe të mbuluar me qime në shtëpi mund të ndihmojë në zbutjen e ndjenjës së vetmisë që mund të përjetoni kur jetoni vetëm. Kafshët plotësojnë nevojën tonë natyrore për prekje dhe shoqëri fizike, të cilat mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni më mirë stresin tuaj.

  • Studimet tregojnë se njerëzit me kafshë shtëpiake janë më të shëndetshëm dhe jetojnë më gjatë. Të kesh një kafshë shtëpiake mund të ulë edhe presionin e gjakut.
  • Ato ju japin një rutinë të re: ju duhet t’i ushqeni, t’i bëni shëtitje dhe të kujdeseni për to. Gjithashtu, kafshët shtëpiake mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroheni duke menduar për nevojat e tyre.
  • Një kafshë që ka nevojë për stërvitje, siç është qeni, mund t’ju bëjë të stërviteni gjithashtu, duke përmirësuar shëndetin tuaj fizik në këtë proces.
  • Mos harroni, megjithatë, se një kafshë shtëpiake është një angazhim afatgjatë, prandaj sigurohuni që i përshtatet stilit të jetës tuaj. Nëse nuk jeni shumë në shtëpi, një qen mund të mos jetë opsioni më i mirë. Një mace, lepur ose zvarranik mund të jetë një zgjedhje më e mirë.
Djeg më shumë kalori gjatë ecjes Hapi 9
Djeg më shumë kalori gjatë ecjes Hapi 9

Hapi 4. Praktikoni vetë-disiplinën

Sigurisht, një nga gjërat më të mira për të jetuar vetëm është se mund të vishni çfarëdo rrobe që dëshironi gjatë gjithë ditës pa pasur askënd që t'ju gjykojë. Sidoqoftë, nëse bini në një gjendje apatie dhe ndaloni kujdesin për veten - ndaloni larjen, veshjen, stërvitjen ose ushqimin e gabuar - lehtë mund të bini në depresion. Këto gjëra janë përgjegjësia juaj.

  • Forconi veten të dilni nga shtrati dhe të vishni një veshje çdo ditë, edhe nëse nuk keni ndërmend të dilni nga shtëpia. Edhe përpjekja minimale mund të bëjë një ndryshim në luftimin e depresionit.
  • Njerëzit që i rregullojnë shtretërit kur zgjohen kanë tendencë të jenë më produktivë, të vetëdisiplinuar dhe të ndihen më mirë me veten. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar ditën.
  • Të jetosh vetëm do të thotë që ju duhet të kontrolloni varësitë tuaja. Nëse e dini që nuk mund të blini një shishe verë pa e pirë të plotë, mund të dëshironi ta shkëmbeni me diçka që vjen në një shishe më të vogël.
Bëhuni një inkurajim për dikë që është i sëmurë ose i sëmurë Hapi 15
Bëhuni një inkurajim për dikë që është i sëmurë ose i sëmurë Hapi 15

Hapi 5. Keni një plan kur të sëmureni

Të sëmuresh pa shokun e dhomës, bashkëshortin ose anëtarin e familjes për t'ju ndihmuar të shkoni në spital ose farmaci mund të jetë një disavantazh i madh i të jetuarit vetëm. Mendoni paraprakisht dhe mbajeni gjoksin tuaj të ilaçit të azhurnuar me një termometër, ilaç kundër etheve ose dhimbjeve, degjenerues të hundës dhe shurup kollë.

  • Keni në dorë një çantë të ndihmës së parë me pomadë antibiotike, garzë dhe fasha, alkool dhe qetësues dhimbjesh.
  • Kjo është akoma më shumë arsye që ju të njihni fqinjët tuaj - nëse jeni shumë të sëmurë, mund t'i kërkoni që t'ju sjellë ndonjë ilaç ose të blejë ndonjë supë pule, për shembull.
Merreni me Tundimin Hapi 15
Merreni me Tundimin Hapi 15

Hapi 6. Mësoni të gatuani për një person.

Ka shumë libra gatimi ose faqe në internet që u mësojnë njerëzve se si të bëjnë ushqime të shijshme dhe dinamike për një person. Ju nuk duhet të hani të njëjtën gjë pesë ditë rresht, dhe nuk keni pse të hani jashtë çdo natë.

  • Mësoni të përdorni mbetjet nga ushqimi juaj në mënyrë krijuese. Bëni pjesën tjetër të mishit në tacos të shijshëm së bashku me pak limon, majdanoz dhe tortilla, ose përdorni perimet dhe perimet e mbetura në makarona dhe bëni një pjatë krejt të re.
  • Planifikoni ushqimet tuaja në fillim të javës për ta bërë më të lehtë blerjen. Njohja se si do ta përdorni ushqimin tuaj, si dhe sa, do t'ju ndihmojë të shmangni shpenzimet.
Jini të fortë Hapi 8
Jini të fortë Hapi 8

Hapi 7. Dije se kjo nuk është përgjithmonë

Vetëm sepse jeni vetëm tani, ose keni qenë për një kohë, nuk do të thotë që do të qëndroni vetëm përgjithmonë. Të mësosh se si të jesh i lumtur, i përmbushur dhe i plotë (i vetëm) mund të të ndihmojë të krijosh dhe të mbash marrëdhënie dhe miqësi të suksesshme.

Pjesa 2 nga 2: Kujdesi për shtëpinë tuaj

Bindni prindin tuaj të moshuar që të kalojë në një vendbanim të lartë Hapi 25
Bindni prindin tuaj të moshuar që të kalojë në një vendbanim të lartë Hapi 25

Hapi 1. Programoni një kohë për pastrim

Kur jetoni vetëm, nuk është e vështirë t'i lini gjërat të shkojnë, pavarësisht nëse nuk mendoni se dikush do ta shohë rrëmujën tuaj ose sepse nuk keni me kë të ndani punët e shtëpisë. Por të kesh një shtëpi të ndotur dhe të çrregullt është një ftesë për dëmtuesit, të cilat mund të çojnë në dëmtimin e shtëpisë dhe të kushtojnë para për ta rregulluar atë më vonë. Planifikoni punët e vogla shtëpiake gjatë gjithë javës në mënyrë që ato të mos grumbullohen ose të mbingarkojnë fundjavën tuaj. Pastrimi dhe organizimi i shtëpisë pak në ditë gjithashtu ju ndihmon të keni zakon të mbani shtëpinë të pastër.

  • Filloni me banjën. Kur myku, njollat e tualetit dhe myku grumbullohen, ato bëhen më të vështira për t'u hequr çdo ditë (dhe janë të neveritshme). Nëse përdorni rregullisht disa sprej dush dhe pastrues tualeti, do të shmangni shumë punë të vështira duke u përpjekur të pastroni banjën tuaj më pas.
  • Punësoni një shërbëtore nëse jeni të mbingarkuar me detyra të tjera. Lërini një profesionist të bëjë pastrimin e plotë të shtëpisë tuaj për ju. Pastrimi do të jetë më shumë një çështje e mbajtjes së mjedisit tuaj të pastër sesa pastrimit të tij plotësisht.
  • Rrëmuja gjithashtu ka një ndikim negativ në mirëqenien tuaj mendore. Shtë një burim i menjëhershëm i stresit dhe mund të përkeqësojë efektet e depresionit dhe trishtimit. Mund të lidhet edhe me shtimin e pashëndetshëm të peshës. Mbajtja e gjërave të pastra dhe në rregull do t'ju ndihmojë të jeni të lumtur.
Bëhuni Hapi ekscentrik 9
Bëhuni Hapi ekscentrik 9

Hapi 2. Dekoroni shtëpinë tuaj ashtu siç dëshironi

Mjedisi juaj ka një ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien tuaj, kështu që merrni kohë për të lënë shtëpinë tuaj në një mënyrë të rehatshme dhe të këndshme. Ngjyrosni muret, varni fotografi, blini mobilje të reja, etj. Çdo gjë që ju bën të ndiheni mirë. Bonus: Ju nuk do të keni nevojë të akomodoni dhe të merreni me një koleksion të kukullave të çuditshme të dikujt.

Nëse keni shpenzuar para për një send të rëndë ose keni vendosur të lëvizni gardërobën tuaj, mos e dëmtoni veten duke u përpjekur t'i lëvizni ato vetë. Çmontoni mobiljet sa më shumë që të jetë e mundur (hiqni sirtarët, për shembull). Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse diçka është shumë e rëndë për ju që të lëvizni vetë, edhe nëse duhet të punësoni dikë

Ndaloni hajdutët Hapi 12
Ndaloni hajdutët Hapi 12

Hapi 3. Instaloni një sistem sigurie

Për t'ju mbrojtur (jo vetëm mirëqenien tuaj fizike nëse dikush hyn në shtëpinë tuaj, por edhe mirëqenien tuaj mendore në mënyrë që të mos shqetësoheni për hajdutët) dhe sendet tuaja të vlefshme, merrni masa sigurie si kyçet e dyerve dhe dritareve. Merrni parasysh instalimin e një sistemi sigurie (nëse jeni duke marrë me qera, kontrolloni me agjencinë tuaj të pasurive të paluajtshme) nëse keni frikë se mos ju vjedhin. Shumë sisteme sigurie pa tel mund të bëhen dhe instalohen vetë.

  • Nëse vendosni të birësoni një qen, mund të jetë shumë i dobishëm kur bëhet fjalë për mbrojtjen e shtëpisë. Ju nuk keni nevojë për një qen të madh për këtë - ndonjëherë qentë më të vegjël janë ata që lehin më së shumti. Lehja mund të jetë e mjaftueshme për të parandaluar që dikush të hyjë në shtëpinë tuaj.
  • Njohja e fqinjëve tuaj gjithashtu mund të ndihmojë - nëse ata shohin ndonjë person të dyshimtë në shtëpinë tuaj, ata mund t'ju njoftojnë ju ose policinë. Ju gjithashtu mund të organizoni të kontrolloni që gjithçka është në rregull me njëri -tjetrin kur gjërat janë shumë të qeta.
Bëhuni një inkurajim për dikë që është i sëmurë ose i sëmurë Hapi 8
Bëhuni një inkurajim për dikë që është i sëmurë ose i sëmurë Hapi 8

Hapi 4. Bëni një plan për të trajtuar riparimet në shtëpi

Në rast se keni një problem hidraulik dhe jeni jashtë gjithë ditën, mund të jetë shumë e vështirë për të rregulluar problemin. Provoni të telefononi një profesionist gjatë pushimit tuaj të drekës në mënyrë që të mos keni nevojë të mungoni në punën tuaj. Nëse i besoni agjentit tuaj të pasurive të patundshme, ata mund të shkojnë në sit me një profesionist dhe të zgjidhin problemin për ju.

Recommended: