5 mënyra për të mbrojtur basketbollin

Përmbajtje:

5 mënyra për të mbrojtur basketbollin
5 mënyra për të mbrojtur basketbollin

Video: 5 mënyra për të mbrojtur basketbollin

Video: 5 mënyra për të mbrojtur basketbollin
Video: Hipokrati - Pse na shtrembërohen Sytë? Çfarë e shkakton Strabizmin? 22 Janar 2022 2024, Marsh
Anonim

Siç tha Bob Knight, trajneri legjendar i basketbollit në kolegjin amerikan, "Basketbolli i mirë fillon gjithmonë me mbrojtje të mirë." Aspekti mbrojtës i një ekipi mund të jetë me të vërtetë pika përcaktuese midis fitores dhe humbjes në një ndeshje. Duke qenë një golashënues i mirë individual do t'ju bëjë një kontribues të madh në ekipin tuaj; përkushtimi ndaj zhvillimit në këtë fushë do të ndihmojë ekipin të mbizotërojë edhe në lojërat më të balancuara dhe më të vështira.

hapa

Metoda 1 nga 5: Trajnimi i qëndrimit të duhur mbrojtës

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 1
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 1

Hapi 1. Ndani këmbët tuaja pak më shumë se sup më sup

Ato duhet të drejtohen përpara dhe pak më të gjera se gjunjët tuaj (të cilët do të jenë në gjerësinë e shpatullave). Marrja e këtij pozicioni tashmë do të ulë qendrën e gravitetit të trupit dhe do të sigurojë një bazë më të ekuilibruar.

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 2
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 2

Hapi 2. Vendoseni peshën në pjesën e këmbës ku gishtat e këmbës bashkohen me shputën e këmbës

Në të njëjtën kohë, ngrini pak thembrat tuaja, duke përkulur gjunjët dhe ulur trupin tuaj sikur të ishit duke u ulur. Në përgjithësi, nëse mendoni se jeni shumë i ulët, është një shenjë se mund të afroheni edhe më shumë me tokën.

  • Përqendrohuni në mbajtjen e peshës tuaj në të njëjtën pjesë të këmbës, por jo në gishtërinjtë tuaj, pasi do të humbni ekuilibrin tuaj.
  • Për të provuar lartësinë e pozës, provoni të prekni dyshemenë me gishtat e njërës dorë. Nëse mundeni, shihni nëse lëvizja është normale; nëse jo, ngrihuni pak.
  • Mbajtja e peshës së ulët dhe e përqendruar në pjesën pak nën gishtërinjtë tuaj do t'ju ndihmojë të ndaloni lehtë, të merrni përshpejtimin më shpejt dhe të reagoni më mirë ndaj topit.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 3
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 3

Hapi 3. Mbani shpinën drejt por jo plotësisht drejt

Duhet të jetë lartësia e shpatullave deri në ijë dhe pak e harkuar, jo plotësisht e drejtë. Për të hyrë në këtë qëndrim, ulni duart dhe ngrini gjoksin; pjesa e sipërme e trupit do të përkulet pak përpara, duke e lënë peshën të shpërndarë në mënyrë të barabartë.

  • Ky qëndrim mund të duket i pakëndshëm në fillim, por me stërvitje do të bëhet më e natyrshme.
  • Lënia e shpinës në lartësinë e duhur do t'ju mbrojë nga dëmtimet ndërsa balanconi trupin tuaj.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 4
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 4

Hapi 4. Ngrini duart në mënyrë që ato të jenë shumë të lirshme dhe aktive

Provoni t'i hidhni anash, ose vendosni njërën dorë lart dhe tjetrën në ijet e kundërshtarit, duke u përpjekur ta prekni topin me të. Në çdo rast, mos i lini kurrë në anën tuaj.

Isshtë e mundur që trajneri të ketë udhëzime sesi duhet të lëvizni duart, në varësi të agresivitetit të mbrojtjes (të cilën ai e kërkon dhe atë që keni). Përndryshe, përqendrohuni në mbajtjen dhe lëvizjen e tyre gjatë gjithë kohës, duke provuar pozicione të ndryshme për të parë se cilat janë më të natyrshme dhe efektive

Metoda 2 nga 5: Mbrojtja e Topit

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 5
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 5

Hapi 1. Menjëherë pasi skuadra juaj gjuan, kthehuni në mbrojtje

Trajneri mund të ketë udhëzuar një lloj të veçantë të mbrojtjes kalimtare, por në përgjithësi lojtari më afër mesit të fushës duhet të kthehet në shportën e skuadrës për të parandaluar kundërshtarin që të përshtatet në një kundërsulm të shpejtë dhe të bëjë një shtrim të lehtë. Lojtari i dytë më afër mesit të fushës duhet të shtypë kundërshtarin me top, ndërsa tre të tjerët do të shënojnë kundërshtarët më të afërt.

  • Komunikimi me bashkëmoshatarët është kritik gjatë tranzicionit! Bëjani me dije se ju jeni duke mbrojtur shportën, topin ose një lojtar në ekipin tjetër që është i lirë.
  • Kur roli juaj në sulm është të përpiqeni të kapni një goditje, kthehuni në mbrojtje vetëm kur kundërshtari rimerr posedimin.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 6
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 6

Hapi 2. Shtypni menjëherë lojtarin me top

Kur vini re se ai është i lirë, vraponi tek ai dhe filloni të shtypni topin; kërcënimi më i madh për mbrojtjen është një kundërshtar i pashënuar, me hapësirë për të goditur korsinë ose për të kaluar me lehtësi. Mënyra më e mirë për të shmangur situata të tilla është t’i bëni presion sa më shpejt të jetë e mundur.

Bindjuni planit të lojës së ekipit tuaj. Qëndroni gjithmonë pranë kundërshtarit nëse trajneri ju kërkon; kur vëreni se ka një kundërshtar të lirë dhe me top, braktisni shënuesin tuaj dhe sulmojeni atë për ta mërzitur

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 7
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 7

Hapi 3. Vendoseni trupin në një kënd për ta detyruar atë drejt vijës anësore

Rrëshqitni këmbën tuaj më pranë anës disa centimetra prapa tjetrës; gishti i madh i këmbës së pasme duhet të jetë në përputhje me thembrën e këmbës tjetër; mos harroni të ktheni gjoksin tuaj edhe në atë drejtim.

Adoptimi i kësaj qëndrimi më të këndshëm e pengon lojtarin me top të mos jetë në gjendje ta mbajë atë me lehtësi dhe të kalojë në mes të fushës; në vend të kësaj, ai do të shtyhet anash ose drejt një shoku mbrojtës

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 8
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 8

Hapi 4. Qëndroni gjithmonë në një lartësi më të ulët se kundërshtari, edhe kur lëvizni pranë tij

Uleni kokën dhe bustin tuaj në mënyrë që sytë tuaj të jenë të barabartë me shpatullat e lojtarit dhe trupi juaj pak më poshtë.

  • Në vend që të ngrini kurrizin kur keni nevojë të lëvizni, qëndroni shumë poshtë dhe ndiqeni atë anash.
  • Për të qenë në gjendje të qëndroni të ulët, miratoni pozën dhe imagjinoni se jeni duke luajtur në një palestër me një çati pak mbi kokën tuaj. Duke qëndruar me shpinën lart ose duke u ngritur e ulur gjatë lëvizjes, do të godisni kokën në tavan.
  • Qëndrimi i ulët mbrojtës siguron shumë më shumë ekuilibër, si dhe reagim të shpejtë ndaj topit.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 9
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 9

Hapi 5. Mbani sytë në gjoksin ose belin e kundërshtarit

Perfectlyshtë krejtësisht e natyrshme të shikosh fytyrën e tij ose topin kur shënon, por kjo vetëm do ta bëjë më të lehtë për të të mashtrojë që të shikosh nga ana tjetër ose të pretendosh se bën një pasim ose gjuajtje. Në mënyrë ideale, shikoni kudo midis gjoksit dhe belit të tij.

Veryshtë shumë e vështirë për sulmuesin të jetë në gjendje të bëjë një lëvizje që mashtron mbrojtësin me bagazhin, domethënë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mos u mashtruar nga lëvizja e tij

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 10
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 10

Hapi 6. Përdorni njërën dorë për të bllokuar linjat e kalimit dhe tjetrën për të shtypur topin

Mbani një krah të shtrirë nga kundërshtari dhe zgjasni një krah disa centimetra nga topi, duke ndjekur lëvizjet e topit me dorën tuaj. Tjetri duhet të jetë pak më poshtë dhe anash, duke e shpërqendruar lojtarin dhe duke e penguar atë të bëjë një pasim të lehtë.

Mos e shtrini dorën plotësisht dhe përpiquni ta prekni topin; ju do të humbni ekuilibrin tuaj dhe do ta bëni shumë më të lehtë për sulmuesin që t'ju lërë pas. Gjithashtu, do të quhet faull nëse prekni krahun e tij

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 11
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 11

Hapi 7. Flisni gjithmonë me shokët e skuadrës

Gjatë sulmit të ekipit tjetër, përdorni komunikimin për t'i bërë të ditur se ku jeni dhe çfarë po ndodh në fushë, por ata nuk po shohin. Disa fraza që mund të përdoren janë:

  • "Top, top!": Përdoreni këtë frazë kur vraponi për të shtypur topin.
  • "Blloko, blloko": sepse kur mbron një lojtar që është një hap larg topit.
  • "Snapper Right" ose "Left Snapper": Ju do të tregoni se shoku i skuadrës së kundërshtarit do të përpiqet të bëjë një sniffer të lehtë për të bllokuar lëvizjen e shënuesit (lojtari i ekipit tuaj). Duke folur një nga këto terma, ai do të dijë se do të duhet të ikë nga një kurth drite.

Metoda 3 nga 5: Mbrojtja e driblimit dhe përpjekjeve të hedhjes së kundërshtarit

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 12
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 12

Hapi 1. Kthehuni nëse lojtari me top përpiqet t'ju driblojë drejt koshit

Sa herë që ai dëshiron t'ju lërë prapa, kthehuni në pozicionin mbrojtës, duke e mbajtur shpinën të harkuar dhe krahët anash për t'ju penguar dhe për të qëndruar në lojë.

Bëj durim. Mos u përpiqni të vidhni topin nëse lojtari në posedim nuk e humbet kontrollin mbi të ose nuk bën një gabim

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 13
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 13

Hapi 2. Detyrojeni kundërshtarin të shkojë në krah

Vendoseni trupin tuaj në një kënd që i lejon lojtarit të shkojë vetëm drejt vijës kur hyjnë në fushën ofenduese. Përdorni trupin tuaj për të bllokuar rrugën e tij drejt koshit dhe ushtroni më shumë presion (nga krahu) për ta bërë atë të humbasë topin.

Lojtari do të detyrohet të përpiqet të kalojë topin ose të bëjë një gabim, veçanërisht nëse një shok i skuadrës vjen për të bërë presion mbi të

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 14
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 14

Hapi 3. Prekni topin ndërsa kundërshtari përpiqet t'ju kalojë

Me dorën tuaj më të afërt me topin, jepini atij një goditje të shpejtë; mos u mundoni ta bëni me dorën tuaj tjetër, sikur krahu i tij të goditet, faulli do të thirret.

Bëni këtë vetëm nëse kundërshtari juaj po përpiqet t'ju driblojë dhe ju shihni se nuk mund të qëndroni në vijën e tij, ose nëse ai ka vështirësi në mbajtjen e posedimit dhe sheh një mundësi për t'ju penguar

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 15
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 15

Hapi 4. Gërmoni një faull sulmi nëse është e mundur

Ndodh kur mbrojtësi goditet në trung nga sulmuesi me top; megjithatë, lojtari pa posedim duhet të jetë i palëvizshëm ose të lëvizë prapa ose anash, me të dyja këmbët në tokë. Për të gërmuar faullin, mbajeni pozicionin mbrojtës poshtë dhe lërini sulmuesin të vijë tek ju; mos u përpiqni të vidhni topin.

  • Jini shumë të kujdesshëm kur përpiqeni të gërmoni gabimin e sulmit! Nëse jeni duke lëvizur drejt topit, mos i mbillni të dy këmbët në tokë, ose mos goditeni diku tjetër përveç bustit, është faji juaj, jo shkelja.
  • Qëndroni "të ngjitur" për lojtarin me posedim dhe "mbyllni derën" në mënyrë që ai të mos ju driblojë, që të jeni në gjendje të gërmoni faullin.
  • Mbani qëndrimin mirë poshtë dhe mbrohuni nga goditja duke i vendosur të dy krahët të përkulur para gjoksit tuaj. Natyrisht, pjesa e sipërme e trupit do të projektohet prapa, duke "shitur" më mirë shënimin e defektit.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 16
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 16

Hapi 5. mbroj fushën duke penguar shikimin e shtambës.

Nëse lojtari që po etiketoni fillon lëvizjen e gjuajtjes, ngrini dorën dhe vendoseni para fytyrës së tij, duke e shpërqendruar atë dhe mjegulluar pamjen e tij të koshit. Wayshtë mënyra më e mirë për të detyruar një goditje të gabuar pa u ndotur ose mashtruar nga një "pompë e rreme".

Kjo taktikë konsiderohet më e arsyeshme sesa kërcimi dhe përpjekja për të goditur topin. Mundësia për të kryer një faull është shumë më e madhe duke prekur krahun e gjuajtësit; nëse ai thjesht pretendon të godasë topin, ju nuk do të jeni në gjendje ta mbroni atë, duke ju dhënë një rrugë të hapur për të kaluar ose bërë shportën

Metoda 4 nga 5: Luajtja e mbrojtjes jashtë topit

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 17
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 17

Hapi 1. Mohoni ndihmën e sulmuesit kur jeni një hap larg topit

Kur mbroni një lojtar sulmues i cili nuk e ka topin por është mjaft afër për të bërë një pasim, qëndroni në një pozicion mbrojtës me një krah dhe këmbë në vijën e kalimit. Mbani gjoksin tuaj drejt kundërshtarit që shënon dhe shikoni mbi supe (në të njëjtën anë të topit).

Në disa situata ose strategji mbrojtëse, trajneri juaj mund t'ju kërkojë të ndihmoni mbrojtësin që po shënon sulmuesin me posedim në vend që të përpiqet të shkurtojë pasimin. Në këtë rast, afrohuni shokut tuaj të skuadrës për të bërë presion ndaj kundërshtarit dhe për ta parandaluar atë që të sulmojë shportën

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 18
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 18

Hapi 2. Vazhdoni të shënoni lojtarin, edhe kur ai qëndron në një cep të fushës

Gjuajtja e këndit me tre pikë është shumë e rrezikshme për mbrojtjen; kur shënoni një lojtar që është në pozicionin për të marrë një goditje të tillë, madje është e mundur të dilni për të zënë vijën e kalimit, por është e rëndësishme të ktheheni për të shënuar njeriun tuaj, sikur të marrë topin e lirë, ai mund të goditi një top me tre pikë..

Vazhdoni në kënd duke shënuar lojtarin edhe kur një kundërshtar tjetër sulmon shportën për të bërë paraqitjen. Kur e lëshon lojtarin e tij, lojtari me top mund ta kalojë me lehtësi topin tek ai (edhe në ajër), duke goditur një top me tre pikë me një shans të lartë për të rënë

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 19
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 19

Hapi 3. Krijoni një "trekëndësh mbrojtës" për të vëzhguar topin dhe lojtarin që shënon

Kur mbroni një kundërshtar i cili është larg topit dhe nuk do të goditet me një pasim të vetëm, pozicionohuni në mënyrë që ta shihni atë lojtar dhe topin nga cepat e syve tuaj. Mbani duart tuaja të hapura dhe gjithmonë në lëvizje, me njërën drejtim drejt topit dhe tjetrën drejt kundërshtarit.

Mundohuni të qëndroni sa më afër topit të jetë e mundur ndërsa jeni pranë kujtdo që shënon, duke ju lejuar të ktheheni në pozicionin mbrojtës nëse ai merr një pasim të shpejtë

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 20
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 20

Hapi 4. Rregulloni vendosjen çdo herë

Asnjëherë mos ngrihuni në këmbë gjatë mbrojtjes; kur topi ose atleti që shënon lëviz, rregulloni pozicionin që të jeni në gjendje të reagoni shpejt ndaj çdo loje; mbani qëndrim mbrojtës në mënyrë që të mbani gjithmonë nën vëzhgim topin dhe lojtarin që shënon.

Mos u shpërqendroni duke parë topin, duke harruar se edhe ju duhet të bëni punën tuaj! Një sulm i mirë gjithmonë do të jetë në gjendje të përfitojë nga një mbrojtës i pakujdesshëm dhe i shpërqendruar

Metoda 5 nga 5: Zhvillimi i Forcës dhe Trajnimi i Mbrojtjes

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 21
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 21

Hapi 1. Forconi qëndrimin tuaj me mbledhje dhe mbledhje muri

Këto janë ushtrime të rëndësishme kur keni vështirësi të mbani një qëndrim të ulët mbrojtës gjatë gjithë posedimit tuaj të sulmit, pasi ato do të forcojnë forcën e këmbës suaj. Përqendrohuni në punën e këmbëve të paktën katër deri në pesë ditë në javë në mënyrë që qëndrimi juaj të jetë më i ulët dhe më i fortë.

  • Për të kryer një mbledhje muri, vendosni shpinën në mur dhe uluni derisa gjunjët tuaj të jenë në një kënd prej 90 °. Mbajeni pozicionin sa më shumë që të jetë e mundur, gjithmonë duke u përpjekur të rrisni kohën në secilin grup.
  • Ulja mund të bëhet ndërsa qëndroni me këmbët tuaja të hapura (pak më shumë se gjerësia e shpatullave); pastaj uleni trupin derisa gjunjët tuaj të jenë të përkulur në një kënd prej 90 ° dhe kthehuni në pozicionin tuaj të mëparshëm. Bëni të paktën 10 përsëritje.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 22
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 22

Hapi 2. Zhvilloni lëvizjet e këmbëve duke kërcyer me litar dhe duke përdorur shkallët e shkathtësisë

Lëvizja e këmbëve në mënyrë korrekte është një mjet thelbësor për çdo mbrojtës të mirë. Për të rritur shpejtësinë, filloni të hidheni në litar 10 minuta në ditë; pastaj bëni ushtrime me një shkallë gatishmërie për të përmirësuar shpejtësinë dhe ekuilibrin.

  • Kur hidheni në litar, filloni me lëvizjen e thjeshtë, duke hequr këmbët nga toka sa më shpejt të jetë e mundur. Pastaj shikoni nëse mund të lëvizni anash ose me këmbët tuaja mbrapa dhe me radhë.
  • Në shkallën e shkathtësisë, vraponi dhe prekni të dy këmbët në çdo shesh, duke mbajtur gjithmonë gjoksin tuaj përpara. Më pas, kthehuni në anën tuaj dhe bëni të njëjtën gjë. Në internet, ka disa lloje ushtrimesh që mund të praktikohen me shkallët e shkathtësisë, duke rritur sfidën.
  • Nëse nuk keni një shkallë gatishmërie, përdorni shkumës për të vizatuar një në trotuar ose simuloni hapat me shkopinj dhe degë të mëdha.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 23
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 23

Hapi 3. Bëni dërrasat e barkut për të zhvilluar forcën thelbësore të trupit, e cila është kritike për ekuilibrin (e rëndësishme për mbrojtësit e mirë)

Praktikoni dërrasat e barkut çdo ditë derisa t'i mbani ato për 60 sekonda, pastaj kryeni dërrasën anësore për të punuar muskujt tuaj të zhdrejtë.

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 24
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 24

Hapi 4. Praktikoni bazat e lëvizjes së këmbëve për të rritur lëvizjen dhe presionin

Vraponi nga vija fundore në një kon në vijën e gjuajtjes së lirë; ngadalësoni dhe merrni një qëndrim mbrojtës. Tani, kthehuni te një kon tjetër disa centimetra nga vija fundore dhe vraponi në anën tjetër të fushës, duke kaluar kokën e korsisë për të përfunduar.

Ju mund ta praktikoni këtë themel me shokët tuaj të skuadrës ose vetë. Përfundoni atë të paktën tre deri në pesë herë, duke bërë përpjekjen tuaj më të mirë në çdo mundësi

Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 25
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 25

Hapi 5. Praktikoni mbrojtje një për një për të testuar aftësitë tuaja

Qëndroni në vijën e gjuajtjes së lirë dhe jepini topin një lojtari (i cili do të jetë sulmuesi) praktikën fillestare. Ai do të përpiqet t'ju kalojë dhe të bëjë tabaka, ndërsa detyra juaj do të jetë të shmangni koshin duke përdorur gjithçka që ka mësuar në lidhje me mbrojtjen.

  • Ndërsa do t'i kaloni topin lojtarit sulmues, nismëtari i praktikës do të jetë pranë tij, duke e detyruar atë të reagojë shpejt ndaj lëvizjes suaj.
  • Përqendrohuni në këtë ushtrim në mbajtjen e kundërshtarit tuaj para jush, duke kundërshtuar të gjitha goditjet e tij.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 26
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 26

Hapi 6. Mundohuni të ndiqni një lojtar tjetër, i cili do të synojë t'ju kalojë, për të përmirësuar pozicionimin tuaj

Në stërvitjen "pasqyrim", duhet të jeni në njërën anë të karbonit, dhe shoku juaj i skuadrës në anën e kundërt, me të dy përballë pjesës së brendshme të karbonit. Ai do të jetë lojtari sulmues dhe ai do të lëvizë lart e poshtë shishes, duke u përpjekur të largohet nga ju, lojtari mbrojtës. Bëni sa më shumë që të mund të qëndroni me të, pavarësisht se çfarë lëvizjeje merr sulmuesi.

  • Kërkojini sulmuesit të përpiqet t'ju mashtrojë me "falsifikime pompash" ose të ndryshojë shpejt drejtimin në mënyrë që të mos "pasqyroni" lëvizjen e tij.
  • Mbani gjithmonë qëndrimin të ulët, me duart tuaja duke lëvizur në të gjithë bazën.
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 27
Luaj mbrojtje në basketboll Hapi 27

Hapi 7. Në të gjitha praktikat dhe lojërat, zhvilloni mbrojtjen tuaj

Kur dikush është duke u trajnuar dhe ka nevojë për një avokat, aplikoni; në lojëra, shënoni yllin e kundërshtarit dhe gjithmonë përpiquni të merrni një pozicion dhe qëndrim më të mirë (duke shënuar topin apo jo). Duke iu përkushtuar mbrojtjes, do të jetë e mundur të bëni një ndryshim të madh në çdo lojë.

Recommended: